Un lugar para escucharTE

️¿Alguna vez has dicho que no te gustaba tu voz? ¿Te cuesta expresarte en situaciones de incomodidad? ¿Te comunicas mostrando inseguridad en tu voz? ¿Cuando sientes rabia la reprimes y tiendes a callarte?

Hoy hablamos con @mireiachaos actriz de voz, directora creativa y excelente comunicadora de todas estas cuestiones. Ya veréis que Mireia logra captarte con su voz y su sensibilidad y capacidad introspectiva desde el minuto 1.

Que disfrutes de este episodio.

Y recuerda compartirnos el ejercicio final si te atreves a hacerlo

Recuerda también, que puedes pasarte a escuchar su podcast: "Verdades Incómodas"

Hoy hablamos de creencias limitantes, capacidad de superación y formas de afrontar la adversidad. Porque aquí tods somos personas resilientes y hoy te propongo reflexionar sobre ello de una forma diferente.

Te comparto dos cuentos y un montón de preguntas y reflexiones. Es un episodio para escuchar en calma y a poder ser con papel y boli al lado. Verás que el ritmo es más pausado para que te de más tiempo a conectar contigo y con tus propias respuestas. Vamos a ello ✍️

En este episodio te cuento 10 consejos (+alguno extra) que te ayudarán en momentos de malestar emocional . Algunos ya te los sabes, pero seguramente no de la forma como yo te los cuento que te ayudará a aplicarlos de forma más eficaz.

✍️ Me encantará leer en comentarios cuáles has probado y por supuesto, si te gustaría añadir alguno más. La verdad me ha costado seleccionar solo 10, pero de verdad pienso que estos son los más útiles.

Preciosa visualización que te atrapará ayudándote a meditar durante más de 10 minutos. Si estás empezando a lo mejor te parece mucho. Te invito también a ir al episodio 8 donde compartí una meditación más corporal sin visualización. También puedes escuchar el episodio 16 donde junto con Clara Rosell, experta en mindfulness, hablamos sobre como iniciarnos en este tipo de prácticas.

Que la disfrutes y si crees que puede ayudar a más personas a meditar de una vez por todas, no dejes de compartir el episodio

La autoexigencia a veces nos ayuda, pero cuando nos atrapa nos lo puede hacer pasar francamente mal. Julia Martí, experta en autoexigencia nos cuenta hoy las claves para detectar cuando esa autoexigencia deja de ser sana y nos da estrategias para empezar a trabajarla. Podéis encontrar a Julia en redes como @juliamarti.psicologa e ir a suscribiros a su newsletter para tener ese ebook gratuito del que nos habla en el episodio. Un episodio de tomar apuntes, a disfrutarlo

Un episodio de los más personales que he grabado donde te cuento las veces que he ido a terapia y lo que supone para mi ir a terapia, si considero que es para todo el mundo, etc.

Espero que te entretenga y te haga reflexionar sobre como lo vives tu o si no has ido nunca sobre como crees que sería ir, si es para ti o si no lo imaginas de la misma forma. He tratado de ser lo más franca posible al explicarte mi visión.

Comparte este episodio a quien creas que le puede ayudar

Nuestro primer podcast grabado por el equipo al completo. Y sin duda, el episodio más distendido y amistoso que ha salido a la luz hasta ahora.

En él conversamos las cuatro psicólogas del equipo sobre nosotras para que nos podáis conocer mejor con la excusa de recomendaros un libro especial para cada una de nosotras. Libros que que seguro que os van a sorprender porque no son apenas conocidos y son muy inspiradores. Para nosotras fue maravilloso compartir este ratito de charla entre amigas, esperamos que os resulte entretenido escucharnos y conocernos. Os dejo aquí enlace a la web donde podéis leer sobre cada una y donde están las redes sociales para que podáis seguirlas de cerca https://psicologayhumana.com/terapia-online/#quienes-somos

¿Se nace dependiente emocional o nos puede ocurrir a todos? ¿Cómo salimos de una relación complicada? ¿Es posible ser 100% uno mismo/a desde el inicio de una relación? ¿Qué estrategias prácticas puedo empezar a usar para empezar a trabajar en mi autoestima después de una relación así..?

Estas y muchas otras preguntas nos las resuelve Sheila Valero, experta en rupturas y dependencia emocional. En Instagram la podréis encontrar como: @sheilavaleropsicologia

Contadnos qué os ha parecido porfaaaa que era su primer podcast, le hará ilusión que le escribáis para darle feebback

20 minutos donde hablo sobre como es hacer terapia como psicóloga y cómo lo vivo desde este lado. Qué cosas son para mi más complejas, cómo las gestiono, qué es lo que más me gusta de mi trabajo...

Un episodio para escuchar desde la curiosidad y la reflexión.

Puedes comentarme por Instagram @psicologayhumana qué te ha parecido y si te gustaría que grabara una segunda parte sobre como es hacer terapia para mi como paciente

P.D: He cambiado de micróno recientemente y aún tengo que hacerme a él, disculpad si este episodio no tiene el mejor sonido. A veces buscando la mejora se dan aparentes pasos atrás...

Kaizen es un concepto que surgió en los años 50 y que nos habla de distintos principios acerca de la mejora continua basado en acciones sencillas y muy concretas. Esos principios me encajaban muchísimo con la forma de divulgar de Alberto Álvarez (@themacrowizard) por lo que no dudé en invitarle para conversar sobre ello.

Y el resultado es una conversación super interesante que yo resumiría como: quienes somos y hacia donde decidimos ir