¿Realmente necesitamos vivir totalmente conectadas/os y conscientes de nuestro propósito de vida? ¿Solo tenemos un propósito? ¿Qué tiene de especial el concepto de Ikigai? ¿Cómo descubro lo que le da sentido a mi vida?

Todo esto y un poquito más en el episodio de hoy. Espero que te aporte mucho valor. A mi me ha gustado mucho grabarlo. Disfrútalo.

En el episodio 3 te hablé de la importancia de saber priorizar. Hoy te cuento dos fábulas preciosas que te ayudarán a conocer qué es lo que de verdad es importante para ti. Estoy segura de que te encantarán y espero que te permitan reflexionar acerca de como inviertes tu tiempo y tu energía.

Hoy hace ya un año que nació este podcast. Y he querido rendirle y rendirme un pequeño homenaje en este episodio.

En él además, te cuento un ejercicio que yo haré hoy y que espero tu también puedas usar para nutrir tu autoestima.

Gracias por elegir escucharme y como "regalo de aniversario" si te apetece, puedes compartir con tus amigos el episodio favorito de este podcast.

Mil gracias por tu apoyo, nos escuchamos.

Un episodio super interesante, hecho para inspirar y conectarte con tus propias motivaciones desde la coherencia y el autocuidado.

Victor Reyes de @fitnessrealoficial nos brinda su tiempo y sus poderosas reflexiones acerca de como plantearnos objetivos. Nos habla también de la comparación, la exigencia sana, el mejorar tu cuerpo sin olvidar a tu mente, la vigorexia...

Disfruta del episodio y si te gusta y crees que puede ayudar, te agradecemos que lo puedas compartir. Gracias.

Su libro: "Conquista tu físico" aquí: https://fitnessreal.es/libro/conquista-tu-fisico/

Y otros libros mencionados:

"Una mente con mucho cuerpo" de Rosa Molina

"El sutil arte de que todo te importe una mierda" de Mark Manson

"Hábitos atómicos" de James Clear.

Las comidas familiares son, en ocasiones, un momento de estrés y malestar para muchos. Si te cuesta disfrutar de ellas o en tu familia salen chispas en ciertas conversaciones, te invito a escuchar este podcast y a sacar de él todas las estrategias que puedan aplicarse en tu caso. Ojalá te sirven para poder disfrutar más de las celebraciones.

Como verás (oirás) en el episodio, hay muchos factores distintos que influyen en la duración de una terapia.

Y hoy no he mencionado la importancia de elegir a un profesional que no solo sea bueno, sino que encaje contigo y con lo que necesitas; pero por supuesto, eso es fundamental.

Pero también hay otras causas que influyen en la duración del proceso y no todas dependen de ti. Así que sea cuál sea tu proceso, tómate el tiempo que necesites.

Reflexión acerca del desarrollo personal. Hablo de porqué a veces no podemos parar de trabajar en nosotros mismos y explico la diferencia entre elegir hacerlo o necesitarlo.

Dejo aquí una lista de libros y de podcasts enfocados a desarrollo personal que a mi me gustan:

LIBROS CRECIMIENTO PERSONAL

Todo empieza aquí un diario para conocerte mejor de Meera Lee Patel

Jefa de tu vida de Charo Vargas

El arte de parar el tiempo de Pedram Shojai

Cuenta contigo de Patricia Ramírez

La asertividad: expresión de una sana autoestima de Olga Castanyer

Lo bueno de tener un mal día de Anabel González

PODCASTS CRECIMIENTO PERSONAL

El podcast de los sueños

Jefa de tu vida

Atracones de...

La hora de maternarte por Marta Segrelles

Volviendo a lo esencial

De qué tiene hambre tu vida

Busca un ratito para ti y prueba a hacer esta breve meditación, verás como te sienta bien. Cualquier duda o comentario, puedes preguntarme. Y si te interesa que profundice más a nivel teórico de los beneficios de meditar, dímelo. Gracias!

Recuerda que puedes encontrarme en www.psicologayhumana.com

Hoy os traigo una entrevista preciosa con Marta Segrelles @martasegrellespsicologa hablando de su libro. En ella hablamos sobre como identificar y cuidar de esta parte de nosotras/os mismas/os. Que los disfrutéis. Y gracias Marta por acceder a participar en el podcast altruistamente y con tanto cariño.

En este episodio te hablo de la función de la queja y de cuando ésta dejar de ser adaptativa. Y por supuesto, te lanzo ideas clave para identificar sus causas y poder salirte de este tipo de queja.