Puede que sienta que ya es suficiente en este momento y que no puede tomar mucho más, pero podemos mejorar las cosas. Solo necesitamos comenzar con la sanación.

Si realmente queremos alcanzar nuestras metas, tenemos que responsabilizarnos. Ya sea que esté buscando una nueva carrera, mejor salud o incluso más felicidad, la responsabilidad cuenta.

Si es como la mayoría de las personas, está empezando a considerar al menos una resolución para el Año Nuevo. Antes de hacerlo, veamos cómo podemos mejorar nuestras probabilidades de éxito en el nuevo año.

La atención plena es estar en el momento presente, ¿pero qué podemos aprender al reflexionar sobre nuestro pasado? ¿Sabe cómo llego a donde se encuentra ahora?

Meditar puede ser un desafío para muchos y es comprensible ya que nuestros cerebros no están programados para quedarse quietos y simplemente respirar. Pero somos seres humanos, no somos solo acciones, así que inténtalo para fortalecer sus habilidades de atención plena. 

Si bien es posible que no sienta la alegría navideña en este momento, pero no se pierda de festjar los dias festivos. ¡Celebrar las fiestas navideñas pueden ser bien para su salud mental!

¿Podemos encontrar gratitud en medio del estrés, la culpa y la incertidumbre? ¿Podemos sentirnos agradecidos por unas vacaciones desordenadas? ¡Si podemos!

Estamos en el año 2020, lo que indica claramente que el cambio y el caos son la norma, pero con las elecciones estadounidenses finalmente terminadas. ¿Ahora qué? ¿Cómo empezamos a repararnos y a progresar?

¿Cuál es un evento más que induce la ansiedad en un año como 2020? En realidad, demasiado. No permitas que tu cerebro asustado se descontrole.

No es antinatural que los seres humanos culpemos a los demás y defendamos agresivamente nuestras creencias. Pero, ¿qué pasa cuando eso no nos sirve a nosotros mismos?