Un Peu Plus Léger Podcast

Un épisode exceptionnel vous attend aujourd'hui! 

Thierry et Fanny interviewent Jean-Pierre Couteron qui est un psychologue clinicien, spécialiste de la question des addictions. Mr Couteron a écrit plusieurs livres et le moins qu'on puisse dire c'est que sa manière d'aborder le sujet est très accessible et passionnante.

Nous vous laissons découvrir cette heure d'entretien et "boire les paroles" du spécialiste (sans mauvais jeu de mot). Vous nous en direz des nouvelles!

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Dans cet épisode Thierry est sorti de sa tanière, il se (re)-confronte au monde extérieur et à sa multitude de tentations alcoolisées, pas de la manière la plus aisée : la coupe du monde de rugby et un voyage à Paris pour voir ses potes… Le moins qu’on puisse dire c’est qu’il s’en sort plutôt pas mal et avec le sourire !

Les nouvelles habitudes commencent à s’installer et il s’ouvre à de nouvelles options sans alcool. Il se rend compte aussi que de ne pas boire dans un groupe à un effet sur les autres, le fameux : « tu ne bois pas, t’es pas drôle ». Mais finalement la question se pose : pour qui la situation est-elle la plus inconfortable ?

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Déjà un mois sans alcool pour TK! L'euphorie du début laisse place à la pression qui pointe le bout de son nez!

Thierry commence à sortir de son cocon et s'aperçoit que l'offre d'alcool est toujours partout : sorties entre copains, week-end, repas de famille. Il va falloir développer des stratégies pour tenir sur le long terme.

Les émotions remontent à la surface sans la "couette" d'alcool pour les couvrir. Heureusement ça n'est pas la première fois que TK se prive d'alcool pour une longue durée.

Cette fois-ci, il se pose sérieusement la question: est-ce un au revoir ou un adieu?

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Surprise, Surprise !! TK propose à Fanny un nouveau projet Un Peu Plus Leger : faire une année sobre, un an sans alcool! Passé l'étonnement, la question principale à laquelle TK va devoir répondre pendant ces 12 mois : "Pourquoi ? ". Ce "pourquoi", plein de sous-entendus, cache en fait la véritable question: As-tu un problème avec l'alcool?

C'est au final une bonne question pour nous tous, consommateurs habituels ou ponctuels.

Habitué des Dry January, TK se lance avec une certaine confiance: "ce n'est finalement que un an sans alcool", Pendant cette saison, Thierry va découvrir que vivre sans alcool n'est pas aussi simple que ce qu'il pensait et va se confronter à des habitudes culturelles et personnelles parfois bien ancrées.

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[REPLAY] Les Shorts d'été n°5

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

VICTOIRE ! En 6 semaines TK a réussi à ré-enfiller ses shorts de référence mais surtout la very good news c’est qu’il se sent bien dans son corps et se trouve beau. 

Son corps et ses sensations redeviennent plus « confortables » notamment grâce à la reprise d’une activité physique régulière. 

Dans ce 5ème et dernier épisode se pose également la question de comment maintenir les nouvelles habitudes et ne pas lâcher dès que l’objectif est atteint. Au fil de la conversation, une nouvelle prise de conscience attend Thierry, prise de conscience qui pourrait bien l’aider à entretenir ce bien-être corporel.

N'oubliez pas de suivre le compte Instagram du nouveau projet de TK et Fanny: L' Année Sobre, un an sans alcool : https://www.instagram.com/annee_sobre/

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[REPLAY] Les Shorts d'été n°2

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

Dans ce 4ème épisode, TK nous livre, avec toute la sincérité qui le caractérise, ses belles évolutions mais aussi ses questionnements et observations.

Une évolution fulgurante tant en terme de poids que d’activités physiques. 

Et pour couronner le tout et parler un peu de « food », Fanny et TK partagent avec nous quelques recettes sympathiques pour l’été. 

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[REPLAY] Les Shorts d'été n°2

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

La garde robe de TK s’agrandit, le nombre de ses shorts « enfilables » augmente, nous sommes sur la bonne voie 😀

Dans cet 3eme épisode, Fanny en profite pour donner quelques conseils diététiques très concrets pour aider TK à apprivoiser sereinement les besoins de son corps et y répondre de manière optimale.

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[REPLAY] Les Shorts d'été n°2

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

Dans le 2ème mini-épisode, TK nous explique les changements concrets qu’il a déjà mis en place dans son quotidien. 

Son objectif : enfiler ses shorts d’été et surtout retrouver son confort physique.

 « Look good, feel good » redevient le leitmotiv et TK recommence à porter attention à ce qui se passe dans son assiette et dans son estomac et constate que certaines « anciennes » habitudes sont revenus progressivement.

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[REPLAY] Les Shorts d'été n°1

Fanny et TK sont heureux de se retrouver autour d’une mini-série : les shorts d’été !

Avec le retour des beaux jours, TK a ressorti quelques shorts de son placard et…. la conclusion a été claire pour lui : il est temps de remettre au centre de son attention son alimentation et son bien-être corporel, l’occasion d’échanger avec sa diététicienne préférée !

Dans ce 1er mini épisode, TK nous explique ce qui a provoqué cette prise de conscience et l’envie de faire quelques changements.

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Fanny et TK reviennent avec tout un tas de nouveautés! Une nouvelle formation d'hypnose pour Fanny qui lui offre des nouvelles possibilités dans son métier de diététicienne. Il y a aussi des changements d'habitudes importants dans la vie de TK! Cette fois, ce n'est pas le "food" le sujet mais plutôt la boisson! Il se lance dans un défi: une année sans alcool! Un nouveau podcast va suivre son parcours: L'Année Sobre, à partir de septembre! Ecoutez cet épisode pour tout savoir sur la suite de leurs aventures communes et individuelles.

Bon été à vous! 

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