Un Peu Plus Léger Podcast

Un épisode qui prend la forme d’une belle rencontre, d’une discussion riche et profonde

que nous offre Bertrand Escaich qui forme avec Caroline Roque le duo de scénariste

BEKA. 

Le jour où… est une  série de bandes dessinées dans laquelle on suit l’évolution personnelle d’une jeune femme un peu perdue, Clémentine.

Chacun de nous peut se retrouver dans ce personnage qui cherche à se rapprocher de

qui elle est profondément, de ce qui la porte et la nourrit. Vraiment.

Une série de bandes dessinées  ( Bamboo Editions ) qui fait un  bel écho à notre 2 ème saison et notre quête de légèreté. Une BD dans laquelle on se plonge avec facilité et qui simplifie des concepts philosophiques et aide à rendre la vie un peu plus légère !

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Un épisode de rentrée qui nous permet de faire un point intermédiaire et de prendre un peu de recul sur cette 1ère partie d’année !

Non seulement TK aura profité de cette période pour découvrir qu’il possède un monde intérieur mais il aura aussi progressivement appris à se lâcher les baskets et à s’asseoir dans ses fragilités. 

Un épisode tout en sensibilité qui nous invite, tous autant que nous sommes, à regarder nos difficultés et nos limites en face, sans culpabilité. 

Dernièrement Thierry stagne, son poids ne bouge plus, il a fait de nombreux liens entre la tête et l’estomac mais la difficulté reste la mise en application. 

Les périodes de « stagnation » ne sont-elles finalement pas simplement des paliers nécessaires pour mieux repartir ?

Nous allons explorer ensemble cette question et voir en quoi se laisser parfois tranquille semble finalement plus efficace que se mettre une pression constante. 

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Dans ce 7 ème épisode , notre invité Duncan Benveniste nous propose d’expérimenter concrètement la pleine conscience !

Pour cela il nous guide dans un exercice pratique pour nous aider à nous connecter de

manière ludique à nos ressentis corporels.

Il nous aide à comprendre en quoi faire le tri dans ce qu’il appelle « notre bordel

intérieur  »  nous permet de mieux répondre à nos besoins et à nous sentir plus léger.

Plongez en vous pour découvrir ce que votre monde intérieur a à vous dire.

Attention ! Cette episode est un peu different avec un vrai excercice qui peut vous emporter. A écouter dans un endroit calme et sur, et surtout pas au volant! 

Bonne écoute (et bonne experience)! 

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Un 6ème épisode dans un rythme plus posé, qui invite à l’observation, observation de soi, de ses pensées, de ses sensations corporelles et de ses émotions. Un épisode dans lequel se mêlent explication et expérimentation pour saisir l’essence même de ce qu’est la pleine conscience et saisir en même temps en quoi l’observation de soi est une porte d’entrée vers une meilleure connaissance de soi et une manière adaptée de répondre à nos besoins tant physiques qu’émotionnels.

Plongez en vous avec nous et Duncan Benveniste dans ce 6 ème épisode ! Duncan est diététicien et spécialiste de la pleine conscience (mindful eating comme dirait TK).  Vous pouvez savoir plus sur lui sur :

son site web : http://duncanbenveniste.com/  

son Instagram  

et son Youtube

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Un épisode N°5 avec pour invité une personne que nous avons toujours un grand plaisir à recevoir : Florian Saffer ! 

Florian va, entre autre, nous présenter la notion de schéma psychologique et nous expliquer en quoi ces schémas téléguident nos fonctionnements et ne nous laissent finalement pas réellement libres de nos réactions. 

Avant d’aborder ce sujet complexe et passionnant, Florian va nous apporter quelques clés de compréhension pour réussir à mieux s’écouter, pour mieux les comprendre pour s'en librérer

Bonne Ecoute !

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Apprendre à s’écouter n’est déjà pas chose facile, mais quand la peur s’invite dans les ressentis alors tout se complexifie. 

Dans cet épisode TK et Fanny approfondissent donc le « comment s’écouter » en incluant les ressentis liés aux peurs.  Quand les écouter? Quand les ignorer et les surmonter? Chaque situation est différente mais savoir les rencontrer est essentiel. 

Bonne écoute! 

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Après avoir appris à différencier les messages en provenance de la tête et ceux en

provenance de notre corps, il est temps, dans ce 3 ème épisode, de comprendre en quoi

cela peut nous aider à mieux nous comprendre et à faire des choix en accord avec nos

besoins profonds.

Encore une belle perspective d’exploration pour TK et Fanny.

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Être un peu plus léger dans la tête ne passerait-il pas par savoir quels sont nos véritables besoins ? 

Dans ce 2ème épisode, nous apprenons à différencier les messages en provenance de notre tête et ceux en provenance de notre corps. 

L’objectif : mieux se connaitre et prendre des décisions plus en accord avec qui nous sommes vraiment. 

Facile! 

Pas forcement... notre tête et notre corps sont tous deux émetteurs de messages et d’informations. Arriver à différencier les messages en provenance de notre tête et ceux en provenance de notre corps permet de faire des choix plus justes, plus en accord avec nos véritables besoins.  

Bonne écoute! 

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Dans cette deuxième saison TK et Fanny ont un objectif : 

Trouver ensemble le chemin vers une vie globalement « un peu plus légère ». 

Moins de cogitation, plus de confiance et une vie dans laquelle on apprend petit à petit à lâcher prise pour se rapprocher de son vrai soi ! 

Tout un programme et quelques pistes de réflexion dans ce 1er épisode.   Enjoy! 

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 Notre deuxième saison arrive!  La nouvelle saison de notre podcast débarque début Avril! 

TK et Fanny se retrouvent dans la bonne humeur avec un seul objectif, être un peu plus léger dans la tête.  

A bientôt ! 

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