Un Peu Plus Léger Podcast

Voici le dernier épisode de notre première saison « Un Peu Plus Léger » !  

Vous vous demandez probablement si TK a atteint son objectif? ! Il vous le révèle dans cet épisode bilan. 

En ce debut d'année, c’est le bon moment pour prendre du recul non seulement sur l’année qui vient de s’écouler mais aussi sur son parcours global de perte de poids, toujours sous la bienveillance de sa diététcienne,  Fanny Cottin. 

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Passer des fêtes de Noël sereines, confortables physiquement et mentalement, sans prendre de poids, tout en se faisant plaisir autour de la table, c’est possible !

Dans cet épisode nous allons vous donner toutes les clés pour réussir à profiter à 100% de cette période magique sans inquiétudes liées à l’alimentation. 

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, Fanny se fait un plaisir de répondre aux questions « récoltées » lors d’un salon du bien-être.  

Stress, équilibre alimentaire, grignotage, manger cru… cet épisode balaye les thématiques qui reviennent fréquemment en consultation diététique.  

Bonne écoute ! 

Prochaine episode : 10/12/2021

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Un épisode orienté 100% course à pied !  

Pour TK, la course à pied a un lien direct avec sa démarche de perte de poids et avec la réappropriation de son corps et de ses sensations.  Il était donc essentiel pour lui de partager avec vous son intérêt pour cette activité : il en a même profité pour interviewer 2 podcasteurs qu’il estime beaucoup. 

Le premier, Redwane Telha, (avec son podcast : REDWANE  ! ) surmonte son surpoids et son handicap dans sa quête du graal de la course à pied : le marathon. 

Le 2eme invité, Guillaume Lalu (avec son podcast : Course Epique ), fait témoigner ses

Tous les deux attachants et motivants à leur propre manière, ils vont vous faire chausser vos baskets!

Bonne écoute !  

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« Acceptez votre corps comme il est ! » C’est une phrase qu’on nous répète à longueur de temps… S’accepter, s’aimer, plus facile à dire qu’à faire…

Dans cet épisode Fanny et TK discutent du corps et du rapport que l’on entretient avec ce dernier. Se positionner vis à vis d’une norme peut créer une insatisfaction qu’il est difficile de mettre à distance.

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Dans ce podcast de rentrée, TK et Fanny nous proposent de découvrir un outil pratique pour nous aider à mettre en lumière ce qui nous pousse à manger : les 8 faims.

Cet épisode sera aussi l’occasion de revenir ensemble sur les expériences et les prises de conscience de l’été.   

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Pour ce dernier épisode avant les vacances d’été, TK et Fanny ont envie de vous parler de l’été justement, période propice aux retrouvailles festives et aux plaisirs alimentaires.  

Vous vous demandez comment gérer tranquillement la période des apéros, barbecues, rosé et Mojito ? 

Vous trouverez dans cet épisode des pistes de réflexion pour traverser l’été sans stress lié à votre alimentation.  

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TK et Fanny prennent goût à partager leurs
aventures avec d’autres interlocuteurs.  

Dans cet épisode, c’est Stephanie Cotton, psychologue  (et belle-sœur
de TK) qui vient nous parler des liens entre prise en charge diététique et prise
en charge psychologique.  

Des liens il y en a des nombreux, notamment
lorsque l’on travaille autour de la perte de poids, de l’image corporelle et du
comportement alimentaire.   

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 Un épisode FAQ (Fréquently Asked Questions) dans lequel nous revenons sur vos remarques et questions. 

Pourquoi perdre du poids ? Est-il difficile d’être suivi par une diététicienne ? Combien de fois faut-il manger de la viande par semaine ? Vin rouge ou vin blanc? 

Autant de questions auxquelles nous allons répondre en gardant notre ton « un peu plus léger ». 

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TK et Fanny s’attaquent, dans cet épisode, à des sujets denses et complexes en compagnie de Florian Saffer, diététicien et formateur. 

Les sujets : l’image corporelle, l’acceptation et l’engagement dans des actions concrètes  pour  prendre soin de soi. 

Sur fond de thérapie comportementale, Florian accompagne ses patients à se reconnecter aux besoins du corps : besoins de mouvements, de nourriture, de repos, envies etc. 

Un épisode à écouter attentivement et probablement à réécouter pour en comprendre toutes les belles subtilités invoquées par notre invité. 

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