Los problemas forman parte de nuestro día a día, no podemos pretender desaparezcan, sino crear o trabajar las herramientas que tenemos para afrontarlos de la forma más eficaz que podemos.

Lo primero que tendremos que hacer será definir bien el problema. Definiendo bien los problemas, logramos acotarlos, hacerlos manejables y poder trabajar con aspectos concretos y no tan generales. Cuando lo desgranamos, muchas veces el problema queda minimizado.

En el episodio de hoy os muestro las técnicas para resolver los problemas, las variables que intervienen. Cómo funciona nuestro cerebro ante ellos.

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Trastorno de adaptación: El concepto de trastorno de adaptación fue descrito por vez primera en 1968 en la segunda edición del manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales DSM-II, definía estos trastornos como "disturbios situacionales transitorios". Es decir los cambios. Es más frecuente vivir la experiencia de estudiar, trabajar o tener la residencia en otras ciudades, países o continentes. Nos movemos en el cambio continuo a veces deseado y otras necesario, pero casi siempre, estos cambios vienen acompañados de estrés y se convierten en es lo que llamamos un suceso vital estresante.

La adaptación a veces es fácil, otras no, generando un cuadro clínico que has de tener en cuenta. Un trastorno mucho más común de lo que te imaginas. En el episodio de hoy vemos sus causas, características y herramientas para conseguir una adaptación correcta al medio cambiante que nos rodea.

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El trastorno histriónico de la personalidad es una de las categorías diagnósticas más ambiguas en psiquiatría. Las personas histéricas eran descritas como egoístas, con preferencia por lo vivaz y ruidoso, teatrales, sexuales y seductoras.

Aunque la histeria siempre se relacionó con las mujeres, los hombres histéricos también existían y existen, es decir, los hombres también puede sufrir crisis emocionales, estrés, experimentar síntomas somatomorfos, y personalidades histriónicas.

En el episodio de hoy analizamos la Histeria. Su origen y cómo se ha transformado el concepto hoy en día.

“Un ratito con Irene” está nominado para los premios de la audiencia en la categoría de bienestar y familia. Si te gusta mi trabajo y me quieres apoyar, vota por el podcast. Te lo agradezco infinito.

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En el episodio de hoy hablamos del egoísmo. ¿Por qué somos egoístas? ¿Va en nuestra naturaleza de seres humanos? ¿Qué esperamos a cambio? ¿Nos sentimos estafados ante la vida? ¿Somos egoístas o generosos? y, además de contestar a todas estas preguntas también te añado al final del episodio : ¿Qué hacer para ser mejores personas? ¿qué hacer con una persona egoísta?

Ha salido mi podcast como candidato en la categoría de bienestar en Ivoox, para los premios de la audiencia. Si te gusta mi trabajo y el programa me haría mucha ilusión tu voto. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Comenzamos la Temporada 2 llena de ilusión y agradecimiento a todos los que estáis un ratito conmigo. Si he sido pesada en la primera temporada con la estructura, estructura, estructura...en esta segunda temporada no podía empezar de otra manera que con estructura, esta vez, mental, nuestros pensamientos, nuestras creencias, nuestros aprendizajes de vida muchas veces son piedras en el camino que para quitarlas, hay que saber como reestructurar nuestra mente, nuestra cognición. De esto os hablo en este episodio con ejercicios para que los puedas hacer en casa fácilmente.

Se han abierto las votaciones para elegir el podcast de la audiencia, si te gusta mi podcast y quieres votar por él me haría mucha ilusión. Os dejo el link para votar: https://www.asespod.org/mejor-podcast-2020/ Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Por qué nos frustramos? ¿qué consecuencias tiene? última reposición de la temporada.

La semana que viene comenzamos la segunda temporada con temas como: La reestructuración cognitiva, la histeria, fobia simple, trastorno desadaptativo y mucho más!

Gracias a todos por hacer esto posible.

Os mando un abrazo Inmenso Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si hay algo que tiene el verano, es que la vuelta a la normalidad se hace un mundo, y por tanto, la procrastinación se convierte en un enemigo más potente para comenzar hacer nuestros objetivos.

La reposición de hoy es para volver a refrescar este concepto y no caer en "mañana lo hago".

Ya no queda nada para volver! el 5 de septiembre comenzamos nueva temporada. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Ni envidia sana, ni envidia buena, la envidia es envidia y en estos momentos de crispación social la estamos viendo en su máximo esplendor.

La reposición de hoy es paran que podamos dedicarle un rato a la reflexión y cómo la envidia nos aleja y no nos acerca a nuestras metas.

Nos escuchamos en la nueva temporada el 5 de septiembre Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En la reposición de esta semana retomamos el tema de la empatía, ¿Somos realmente empáticos? ¿Es un fenómeno cognitivo o emocional? ¿Qué pasa si somos más empáticos de la cuenta?

Este podcast lo repongo a petición popular.

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En esta semana he trabajado con mis pacientes la emoción de "La sorpresa". He recordado lo que disfruté haciendo este podcast.

La sorpresa es para todo, lo bueno y lo malo. Pero siempre es mejor apostar por lo bueno. Vivir, mejor que morir.

En un mes vuelvo con temas nuevos, mientras...disfrutad de las vacaciones. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals