En el episodio de hoy hablamos de Fobia Simple o específica, que son aquellas se da un miedo intenso y persistente, excesivo o irracional y es desencadenado por la presencia o anticipación de objetos o situaciones específicos: animales, lugares cerrados, alturas, oscuridad, tormentas, vuelos, ver sangre, recibir inyecciones, intervenciones médicas, tragar alimentos sólidos, conducir un coche, aguas profundas etc…

Como consecuencia de la exposición al estímulo fóbico, se produce una respuesta inmediata de ansiedad que puede llegar incluso a ataque de pánico; en los niños la ansiedad puede manifestarse mediante lloros, rabietas, inmovilidad o aferrarse a otra persona. Los adultos, reconocen que su miedo es excesivo o irracional.

La evitación, anticipación ansiosa o malestar en las situaciones fóbicas interfieren marcadamente en la rutina normal de la persona o en sus actividades laborales, académicas o sociales, o existe un malestar intenso por tener la fobia.

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El burnout es un estado de agotamiento emocional, mental y físico causado por un estrés excesivo y prolongado en el área laboral. Se produce cuando uno se siente abrumado, emocionalmente agotado, e incapaz de satisfacer las demandas constantes del trabajo.

A medida que el estrés continúa, la persona comienza a perder todo interés y la motivación por su trabajo.

Los factores que influyen en el síndrome de burnout son la satisfacción laboral y el capital psicológico que contribuyen positivamente al bienestar psicológico de los trabajadores y pueden reducir los niveles de burnout.

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Existen diversos componentes de la emoción que pueden ser abordados científicamente. Uno de ellos es la regulación emocional, la cual ha sido estudiada extensamente desde el punto de vista conductual y recientemente también lo han sido sus aspectos biológicos.

En este episodio vamos a revisar las estrategias de regulación emocional que han recibido más atención, las consecuencias que suponen para las personas que las utilizan, los mecanismos cerebrales que sustentan dichos comportamientos y técnicas de resiliencia para que las apliques en tu día a día.

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Los trastornos del sueño son una alteración en el ciclo de sueño – vigilia, en el que se ven afectados la consolidación y mantenimiento del sueño repercutiendo en distintas áreas de funcionamiento de la personas. Entre los trastornos más comunes encontramos el insomnio, que afecta a un 25% de la población. Puede deberse a ciertos trastornos de fondo como la depresión o la ansiedad.

El insomnio se define como la incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche. Cada persona necesita ciertas horas para sentirse descansado aunque lo normal es entre 7 y 9 horas.

Las personas con insomnio suelen sentirse somnolientas durante todo el día perjudicando esto a su vida diaria, y por la noche les volverá a costar quedarse dormidos a pesar del cansancio.

En el episodio de hoy te explicamos el sueño y sus funciones, la necesidad neurológica de dormir, los tipos de trastorno de sueño y la intervención contra el insomnio.

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La pérdida perinatal son los abortos, niños no nacidos, embriones congelados sin implantar, muerte súbita del recién nacido, todos constituyen una experiencia emocionalmente devastadora para las madres y los padres, cuyo duelo se puede prolongar durante un largo periodo de tiempo y en muchas ocasiones de forma silenciosa, levantando muros de silencio alrededor de la muerte temprana como estrategia de huida desesperada del dolor emocional.

Podríamos decir que nuestra sociedad está viviendo de espaldas a la muerte, convirtiendo esta experiencia natural en un gran tabú, no facilitando espacios para sentir, expresar dolor y compartir. En su lugar, existe una tendencia generalizada a incitar a la persona en duelo a recuperarse rápidamente, tapar el llanto, seguir funcionando y rendir, en lugar de rendirse.

El duelo se inserta en una cultura que impone determinados mandatos sobre quién puede hacer un duelo, cómo, sobre quién y durante cuánto tiempo.

En el episodio de hoy, damos cabida a ese dolor no expresado y no lícito para muchas personas. Apoyando a esas madres y padres que vieron sus ilusiones truncadas.

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Atendiendo la leyenda de Procusto hace referencia a que quien la sufre se muestre intolerante ante los éxitos de los demás. De este modo, las personas que padecen el síndrome de Procusto detestan a aquellos que destacan en algún aspecto y rechazan, en consecuencia, todos los proyectos e ideas que proponen.

¿Cómo es el perfil de una persona con el síndrome de Procusto?¿Cómo lidiar con ellos? Te lo describo en este episodio.

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Los problemas forman parte de nuestro día a día, no podemos pretender desaparezcan, sino crear o trabajar las herramientas que tenemos para afrontarlos de la forma más eficaz que podemos.

Lo primero que tendremos que hacer será definir bien el problema. Definiendo bien los problemas, logramos acotarlos, hacerlos manejables y poder trabajar con aspectos concretos y no tan generales. Cuando lo desgranamos, muchas veces el problema queda minimizado.

En el episodio de hoy os muestro las técnicas para resolver los problemas, las variables que intervienen. Cómo funciona nuestro cerebro ante ellos.

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Trastorno de adaptación: El concepto de trastorno de adaptación fue descrito por vez primera en 1968 en la segunda edición del manual diagnóstico y estadístico de trastornos mentales DSM-II, definía estos trastornos como "disturbios situacionales transitorios". Es decir los cambios. Es más frecuente vivir la experiencia de estudiar, trabajar o tener la residencia en otras ciudades, países o continentes. Nos movemos en el cambio continuo a veces deseado y otras necesario, pero casi siempre, estos cambios vienen acompañados de estrés y se convierten en es lo que llamamos un suceso vital estresante.

La adaptación a veces es fácil, otras no, generando un cuadro clínico que has de tener en cuenta. Un trastorno mucho más común de lo que te imaginas. En el episodio de hoy vemos sus causas, características y herramientas para conseguir una adaptación correcta al medio cambiante que nos rodea.

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El trastorno histriónico de la personalidad es una de las categorías diagnósticas más ambiguas en psiquiatría. Las personas histéricas eran descritas como egoístas, con preferencia por lo vivaz y ruidoso, teatrales, sexuales y seductoras.

Aunque la histeria siempre se relacionó con las mujeres, los hombres histéricos también existían y existen, es decir, los hombres también puede sufrir crisis emocionales, estrés, experimentar síntomas somatomorfos, y personalidades histriónicas.

En el episodio de hoy analizamos la Histeria. Su origen y cómo se ha transformado el concepto hoy en día.

“Un ratito con Irene” está nominado para los premios de la audiencia en la categoría de bienestar y familia. Si te gusta mi trabajo y me quieres apoyar, vota por el podcast. Te lo agradezco infinito.

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En el episodio de hoy hablamos del egoísmo. ¿Por qué somos egoístas? ¿Va en nuestra naturaleza de seres humanos? ¿Qué esperamos a cambio? ¿Nos sentimos estafados ante la vida? ¿Somos egoístas o generosos? y, además de contestar a todas estas preguntas también te añado al final del episodio : ¿Qué hacer para ser mejores personas? ¿qué hacer con una persona egoísta?

Ha salido mi podcast como candidato en la categoría de bienestar en Ivoox, para los premios de la audiencia. Si te gusta mi trabajo y el programa me haría mucha ilusión tu voto. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals