¿Cuántas veces el orgullo ha controlado tus pensamientos y tus acciones? Son muchas las veces que peleamos por tener la razón y ser reconocidos.

Luchamos batallas innecesarias en nombre del orgullo y eso resta energía, resta equilibrio.

Trasponer el orgullo y dejar que la humildad se fortalezca en tu vida es el propósito, así que te invito a escuchar este nuevo episodio en el que te cuento mi opinión :)

bienvenidxs

Recuerden comentaaaar para mí es súper importante leerles y puedes ir a mi cuenta de Instagram estoy como @karlasarmientod en Tiktok como @karlasarmientodav

Nos vemos prontooo

Karla

Soy fiel creyente de que poner límites, saber decir que no, hablar y levantar mi voz es necesario para vivir en paz conmigo, para que pueda ser siempre mi prioridad número 1, para que pueda velar por mis intereses, pues si no lo hago yo ¿quién?

¿si no somos nosotras las que nos encargamos de auto protegernos quién lo va a hacer?

En este episodio te cuento sobre mi opinión al respecto

Espero lo disfrutes

Gracias por estar aquí

Karla

No lo sabía hasta que lo experimenté en casa, el overthinking es el comportamiento que tenemos al sobre pensar, dar vueltas a un pensamiento sin llegar a una conclusión, pensar por pensar.

Esto desgasta energía y resta enfoque.

Vivir de cerca una experiencia como esta me ha enseñado que mientras más contención puedes darle a una persona que está viviendo episodios de ansiedad, overthinking, depresión, algún comportamiento alimenticio dañino, pues más segura va a sentirse.

Les invito a escuchar este espacio que sin duda puede servirles mucho si es que están pasando por algo similar.

Un abrazo grande

Las invito a escucharlo

Karla

recuerda que puedes seguirme en instagram @karlasarmientod

Tiktok: @karlasarmientodav

Besos

Que felicidad, estamos ya en el episodio número 40, gracias por estar aquí, por escuchar y compartir este espacio que tanto amo.

Hoy conversamos sobre motivación y disciplina y los efectos tan poderosos que tienen, van de la mano, el uno complementa al otro y son los aliados ideales para que nuestros hábitos sean sostenibles en el tiempo.

Quédate conmigo estos 15 minutos, espero lo disfrutes y te sume tanto como a mí

un abrazo grande

Recuerda que podemos vernos en Instagram: @karlasarmientod

Nuevo episodio!

¿Has tenido esa sensación de que dentro de ti hay una voz que te agobia y que te mantiene con pensamientos rumiantes?

hoy me tomo un café contigo y te cuento una herramienta que me ha funcionado increíblemente para mirar a esa bulla como una mensajera que tiene el propósito de comunicarme algo que yo debo atender de forma prioritaria dentro de mí

he descubierto que si empiezo a ver a esa bulla con una perspectiva distinta sin desesperación, voy a escuchar lo que quiere decirme y así no va a tener que decírmelo a gritos

Gracias por estar aquí, espero disfrutes el episodio tanto como yo

Un abrazo

Karla Sarmiento D

Coach de Bienestar Mental y guía de meditación

Instagram @karlasarmientod

Tiktok @karlasarmientodav

La certeza es la seguridad absoluta de que algo va a suceder, que algo va a pasar, a mejorar, es decir es la confianza y tranquilidad de que todo está en su lugar, sin embargo tener certeza de que todo está bien cuando lo que estás viendo te está atemorizando porque no estás teniendo lo que desearías es realmente retador, pues es un enfrentamiento a lo que cada una está creando

Pero… confiar cuando está todo oscuro tiene su ciencia, pues se debe estudiar, dejar que ingrese nueva información para que tengas la convicción de que un poder extraordinario que está fuera de tu control, actúa aunque lo estés dudando

En este episodio comparto contigo lo que me ha servido y ha permitido que me pueda sostener en momentos de incertidumbre y turbulencia, si este episodio te gusta, puedes compartirlo, comentar e ir a mis redes para ser parte de esta comunidad me encuentras como @karlasarmientod en instagram y @karlasarmientodav en Tiktok

Crear un hábito positivo en tu vida puede transformar tus resultados, es impresionante como al implementar cosas más potentes en tu día a día, lideras mejor tus emociones, eres más consciente de tus decisiones, te tratas más amorosamente.

Incluir hábitos con propósito en tu vida va a serte muy útil si lo que estás buscando en este momento es tener más amor propio, salir de la zona de estancamiento, incrementar tu capacidad de crear, tener bienestar y calma mental.

Te invito a que escuches este episodio, que lo compartas, que lo califiques y que puedas hacer de el una guía en tu día a día.

Recuerda que puedes encontrarme en @karlasarmientod en Ig y @karlasarmientodavila en TikTok

Un abrazo grande

Karla

¿Te exiges demasiado?

A veces me pasa, a pesar de trabajar mucho con mi mente la voz de mi ego en ocasiones aparece para cuestionarme y llevarme a una exigencia innecesaria y esto es más común de lo que imaginarías

Al leer biografías, escuchar entrevistas de personajes que admiro y revisar cifras de estudios sicológicos, la sobreexigencia es uno de los síntomas sicológicos que están súper presentes que nos llevan a pensar que nuestros logros, cualidades y virtudes no son lo suficientemente buenos como para sentirnos satisfechos con nosotros mismos

te invito a escuchar este episodio y cuéntame si es que lo has sentido en comentarios

Me encantará leerte

Te invito a seguirme en @karlasarmientod en Instagram y @karlasarmientodav en Tiktok

Un abrazo

Karla

Y es que si no te lo das tú, ¿entonces quién?

Notar y valorar nuestras habilidades y talentos nos mantiene usando lo que nos ha sido dado de la mejor manera y eso permite un crecimiento exponencial

Reconocer para qué eres buena o bueno o buene es la clave.

Te comparto este episodio con mucho cariño

Te espero en @karlasarmientod

Si eres creyente de que los sueños se hicieron para vivirlos y no para soñarlos este episodio puede venirte muy bien porque hablaré de cuán posible es entrenarnos en HACEDORES DE SUEÑOS

podemos llegar a ser una persona que manifieste lo que su corazón anhela de forma constante con mucha facilidad con gozo y gracia

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