Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce deuxième Yoga Nidra !
Cette fois-ci, nous partons en voyage au bord d'un lac magnifique, sur lequel vous allez pouvoir vous laisser porter sereinement. Des surprises vous attendent...
Comme expliqué dans la 5ème méditation, le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané.
Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le "Namaste" signera la fin de notre aventure.
Il se peut que vous vous endormiez... et ce n'est pas grave du tout ;)

Aucune expérience requise.Bonne écoute et bonne relaxation.

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Pour faire connaître les méditations, partagez-les autour de vous et laissez un 5 étoiles si vous l'écoutez sur Itunes Podcast :) Merci du fond du coeur !
Vous pouvez me retrouver et m'écrire sur facebook http://facebook.com/yogaavecvalentine et Instagram http://instagram.com/yogaavecvalentine Je prends toujours le temps de vous répondre. À bientôt !

Bonjour,
Bienvenue dans cette nouvelle méditation ! Celle-ci vous permettra de créer un cocon, une bulle de sérénité tout autour de vous, en quelques minutes seulement.

Ce genre de méditation aide le pratiquant à retrouver son centre facilement et à se détacher un instant des stimulis du monde extérieur afin de se ressourcer en profondeur. Une pause bien méritée ! :) Prenez une posture assise et fermez les yeux...

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Partagez cette méditation si le coeur vous en dit et laissez une note si vous l'écoutez sur Itunes :) Merci !
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Bonjour à tous,
Bienvenue dans cette 5ème méditation guidée. Après avoir eu quelques semaines fortes en émotions, j'ai constaté tout autour de moi un grand besoin d'amour et de compassion... envers nous-mêmes ! Il est temps de reconnaître nos efforts, le chemin parcouru, et de s'offrir une belle vague de douceur. Cette méditation, c'est véritablement mon coeur qui parle au vôtre.
Prenez la posture assise de votre choix, et fermez les yeux...
Bonne écoute !

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Bonjour à tous,
Bienvenue dans ce premier Yoga Nidra ! Le Yoga Nidra se reçoit en posture allongée et vous amène dans un espace de détente profonde. Idéal si vous vous sentez fatigué(e) ou si la vie est trop intense en ce moment, le Yoga Nidra vous apporte un calme instantané.
Vous serez guidé(e) durant tout le voyage par ma voix. Le "Namaste" signera la fin de notre aventure. 
Il se peut que vous vous endormiez... et ce n'est pas grave du tout ;)

Aucune expérience requise.Bonne écoute et bonne relaxation.

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Bonjour,
Voici une quatrième méditation pour vous, qui traversez peut-être une période un peu plus floue, un peu plus difficile à accueillir. Voici un vent de douceur pour vous aider à vivre ce genre de moments, des mots glissés au creux de vos oreilles pour soutenir cette étape.
Cette méditation se veut un mélange entre paroles bienveillantes - comme la méditation 02 - et un court exercice de visualisation. Deux techniques qui s'entrelacent pour votre bien-être.
Tout niveau. Elle peut se pratiquer assis(e) ou allongé(e).
Bonne écoute !

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Bonjour à tous,
Voici une méditation qui s'adresse tout autant aux débutants qu'aux habitués et qui peut se faire dans n'importe quelle posture de votre choix (assis ou même allongé).
Il s'agit ici d'arriver en quelques minutes à peine au coeur de la respiration. Toute l'attention vient s'y lover et le reste disparait. Le calme alors s'installe, si vite, si facilement, si tendrement.
Bonne écoute :)

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PS : depuis la Méditation 02, j'enregistre avec un micro de qualité. J'espère que votre expérience n'en est que meilleure.
Namaste.

Bonjour ! Pour ce second enregistrement, j'explore une autre façon de méditer, inspirée par le travail incroyable de Sarah Blondin. Imaginez une amie ou une petite voix qui vous transmet un message, afin de recevoir un peu de baume au coeur.

Libre à vous de rester en silence quelques minutes après la fin de la méditation, ou de compléter avec toute autre technique de votre choix.
Idéale aussi pour le Savasana.

Bon voyage, bonne écoute :)

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Namaste.

Bonjour à tous,
Une première méditation en ligne, spontanée (enregistrée avec un téléphone tant l'élan était grand), et remplie d'amour.
Voici une méditation de moins de 15 minutes que vous pouvez faire à tout moment de la journée, et à n'importe quel temps de l'année.
Je vous invite ici à écouter ce qu'il se passe en vous dans cet instant précis, afin de recevoir ensuite exactement ce dont vous avez besoin pour nourrir votre coeur !

Il faut d'abord remplir sa propre coupe avant de pouvoir donner aux autres, pas vrai ? Alors asseyez-vous confortablement et profitez de ce doux voyage à la rencontre de vous-même.

Aucun matériel, aucune expérience requis.

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Namaste.