Dans cet épisode, Juliette Dumas présente la méthode trataka, une technique de concentration et de relaxation utilisant une bougie. Elle explique comment cette pratique simple aide à se recentrer et à apaiser l'esprit.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à puiser dans la sagesse des philosophes antiques comme Cicéron, Sénèque et Aristote pour améliorer notre quotidien. Elle partage des conseils pratiques sur la gestion du temps, la jalousie et la franchise, en s'inspirant des enseignements de ces penseurs pour mieux vivre aujourd'hui.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas propose une technique simple pour réduire les plaintes quotidiennes : utiliser un bracelet que l'on change de poignet à chaque fois que l'on se plaint. Cette méthode vise à prendre conscience de la fréquence des plaintes et à adopter un état d'esprit plus positif.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas propose d'initier les adolescents à la méditation pour les aider à gérer leurs émotions. Elle partage des conseils pratiques, comme des pauses de trois minutes et des exercices de posture, pour les encourager à se sentir plus en paix et en confiance.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas explique l'importance de s'exprimer pour éviter l'accumulation de frustrations. Elle partage les conseils de la coach Anne de Jong pour apprendre à "vider son sac" de manière constructive, en écrivant ses ressentis et en choisissant le bon moment pour en parler. L'objectif est de se sentir plus léger et mieux dans ses relations.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas nous propose de chanter pour libérer nos émotions négatives. Accompagnée de Frida, chanteuse et coach vocale, elle partage des exercices simples pour se relaxer, réveiller sa voix et activer la pensée positive.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas explique comment trouver son "Dharma", ou le but de sa vie. Elle propose de se concentrer sur trois composantes : se connaître soi-même, exprimer son talent unique, et apporter quelque chose aux autres. C'est un processus quotidien qui nécessite authenticité et introspection.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas nous encourage à accepter notre moi intérieur, souvent perçu comme notre pire ennemi, pour canaliser notre énergie mentale de manière positive. En s'inspirant du livre du docteur Philippe Presles, elle explique comment réinterpréter nos expériences pour devenir notre meilleur ami et améliorer notre bien-être.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas encourage les auditeurs à intégrer l'art dans leur quotidien, même en période de fermeture des musées. Elle présente le podcast "Sens de la visite" de Jérémie Thomas, qui explore les émotions suscitées par l'art à travers divers témoignages. L'épisode invite à ressentir et partager ses émotions face à une œuvre, et propose des pistes pour s'inspirer, comme écouter des épisodes sur des œuvres célèbres.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas présente des techniques de bien-être issues de la médecine alternative. Elle recommande le livre d'Elya Hasson, qui explore 60 pratiques holistiques, et met en avant des méthodes comme le Watsu, l'aromathérapie et la moxibustion. L'objectif est d'aider les auditeurs à mieux comprendre ces approches pour améliorer leur bien-être.

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