Dans cet épisode, Juliette Dumas propose trois conseils pour aider à prendre des décisions plus facilement : transformer les petits choix en habitudes, limiter le nombre d'options à trois, et ne pas attendre d'avoir toutes les informations pour se décider. Ces astuces visent à simplifier le processus décisionnel et économiser de l'énergie.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas propose des conseils pour surmonter la glossophobie, la peur de parler en public. Elle partage une méthode en trois étapes pour aider à s'exprimer avec confiance, en s'appuyant sur le livre de Karine Nago. Ces conseils visent à aider notamment les étudiants comme Nicolas, qui se préparent aux oraux du bac.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas encourage les auditeurs à sortir de chez eux après les confinements. Elle propose des astuces pour surmonter les excuses et renouer avec le plaisir de s'habiller et de socialiser à l'extérieur.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas met en lumière la société Wandercraft, qui redonne espoir aux personnes à mobilité réduite grâce à ses exosquelettes. Ces dispositifs permettent à ceux qui ne peuvent plus marcher de se tenir debout et de faire quelques pas, offrant ainsi un regain d'énergie et d'espoir. Juliette partage des témoignages émouvants et encourage à diffuser cet espoir autour de nous.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas partage les conseils de Sonia Krief, auxiliaire de puériculture, pour apaiser les bébés. Elle insiste sur l'importance de la douceur, de la parole rassurante et de l'attention aux besoins des nourrissons, notamment lors du bain. Ces gestes simples peuvent aider à réduire le stress et la peur des tout-petits.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas présente le livre "PTDR pour une thérapie du rire" de l'instagrameuse Mamouz. Le livre utilise des mèmes humoristiques pour aborder des sujets du quotidien et réduire le stress. Juliette souligne l'importance du rire pour le bien-être et partage quelques exemples de mèmes présents dans l'ouvrage.

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Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à identifier ce qui nous rend véritablement heureux avant de se lancer dans un nouveau projet de vie. Elle partage les conseils de Stéphane Dieutre, auteur de "Et maintenant, que vais-je faire ?", pour intégrer ces moments de bonheur dans nos choix futurs. L'idée est de construire notre avenir en s'appuyant sur les expériences qui nous apportent joie et énergie positive.

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Juliette Dumas reprend les conseils de Sonia Krief, auxiliaire de puériculture, pour rassurer les bébés souvent soumis à la peur et au stress.

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Juliette Dumas nous invite à faire le tri dans nos affaires. Elle souligne l'importance de se débarrasser des objets inutiles pour alléger notre espace de vie et notre esprit.

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Tel le surfeur qui affronte les vagues sur sa planche, pour franchir les obstacles de la vie, l'équilibre intérieur est très important.

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