Dans cet épisode, Juliette Dumas propose aux grands-parents de créer des rituels avec leurs petits-enfants pendant les vacances scolaires. Elle suggère des idées originales comme les "chaussettes magiques" pour encourager la lecture et l'imagination, ainsi que la création d'une adresse e-mail partagée pour échanger des souvenirs précieux. Ces astuces visent à renforcer les liens familiaux et à créer des souvenirs inoubliables.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Au quotidien, il est important de pouvoir lâcher prise et de laisser son imagination guider sa vie.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas partage trois astuces inspirées du livre de Jonathan Lehman, "Les antisèches du bonheur", pour adopter une attitude positive : la poubelle mentale pour évacuer les pensées négatives, la douche de gratitude pour se concentrer sur les petits bonheurs quotidiens, et la méditation pour vivre pleinement le moment présent.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que l'inquiétude face à l'épidémie du coronavirus monte en France, faites une pause et essayez de ne pas vous laisser envahir par la panique.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De longues heures passées sur l'ordinateur, une concentration intense... Nos yeux sont mis à rude épreuve au quotidien. Apprenez à les relaxer pour vous rendre plus serein et détendu.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Montez, descendez vos escaliers ! Cela permet de libérer les tensions et de penser à autre chose pendant le confinement.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à découvrir le pouvoir libérateur du pardon intérieur. Elle propose une technique de visualisation pour pardonner en silence, permettant ainsi de cesser de ruminer et de planter un drapeau blanc dans notre jardin intérieur.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas, coach bien-être, nous guide à travers deux exercices de respiration pour apaiser le stress en période de confinement. Inspirée par la méthode de Suzanne Houbary, elle nous apprend à prendre conscience de notre respiration pour retrouver calme et sérénité, de jour comme de nuit.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Juliette Dumas nous invite à intégrer la micro-sieste dans notre quotidien pour retrouver énergie et bien-être. Elle explique comment et où la pratiquer, soulignant ses bienfaits sur le stress, la concentration et l'humeur.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si vous preniez une minute rien que pour vous ? Ce dimanche matin, je vous invite à passer un peu de temps avec nous-mêmes.

Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.