Une minute pour aller mieux

By RTL

Une minute pour tout changer, avec Juliette Dumas.

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The podcast currently has 47 episodes available.

Une minute pour aller mieux episodes:

August 08, 2025 Un Anniversaire Créatif : Renforcer les Liens en Confinement
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose une idée de cadeau d'anniversaire créatif pour les jeunes, en période de confinement. Inspirée par un article de Catherine Maillard, elle suggère de créer des collages pour exprimer ses rêves et qualités, tout en renforçant les liens familiaux.
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3min
August 08, 2025 Libérez-vous avec le Panier Doré de Juliette Dumas
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose un exercice de visualisation inspiré par Gabriel Bernstein pour se libérer des poids émotionnels. Elle invite les auditeurs à imaginer un "panier doré" dans lequel déposer leurs fardeaux, qui s'envole ensuite, apportant une sensation de légèreté et de bien-être.
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3min
August 08, 2025 Bien-être : comment retrouver le sommeil sans se prendre la tête
En ces temps tourmentés, notre sommeil est encore bien plus perturbé : que ce soit des difficultés à s'endormir, des insomnies, un sommeil agité. Et pourtant on voudrait dormir comme un bébé. C'est en grande partie la faute du stress, mais quand on s'oblige à se détendre, parfois, cela produit l'effet inverse.
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3min
August 08, 2025 Adoptez la Sagesse Féline : Les Leçons de Vie des Chats
Dans cet épisode, Juliette Dumas s'inspire du livre de Stéphane Garnier pour inviter les auditeurs à adopter certaines attitudes des chats. Elle propose de s'inspirer de leur vie paisible, de leur capacité à donner de l'attention, à contempler leur environnement et à préserver leur indépendance dans les relations.
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3min
August 08, 2025 Bien-être : comment faire une rééducation émotionnelle et pourquoi ?
Dans cet épisode, Juliette Dumas partage des conseils inspirés du livre de Tara Shuster pour améliorer notre bien-être émotionnel. Elle propose de noter les paroles de nos interlocuteurs pour éviter les malentendus émotionnels et d'adopter des gestes bienveillants envers soi-même en cas de blessure émotionnelle.
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3min
August 08, 2025 Évasion sonore : se détendre avec le bruit imaginaire de la mer
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose une technique de relaxation en invitant les auditeurs à écouter le bruit de la mer en posant leurs mains sur leurs oreilles. Elle encourage à utiliser l'imagination pour se détendre et apaiser le mental, même en étant loin de la plage.
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3min
August 08, 2025 Bien-être : un exercice de visualisation pour se débarrasser des soucis
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose un exercice de visualisation inspiré par Gabrielle Bernstein pour se libérer des poids émotionnels. Elle guide les auditeurs à imaginer déposer leurs soucis dans un "panier doré" qui s'envole, apportant une sensation de légèreté et de bien-être.
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3min
August 08, 2025 Apprivoiser le stress en une minute avec Juliette Dumas
Dans cet épisode, Juliette Dumas, coach bien-être, propose une technique simple et efficace pour gérer le stress à l'aide d'une feuille et d'un crayon. En dessinant des vagues synchronisées avec la respiration, elle explique comment cet exercice peut aider à prendre conscience du lien entre stress et respiration, et ainsi réduire les tensions.
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2min
August 08, 2025 Bien-être : le Sankalpa, ou comment poser ses intentions
Dans cet épisode, Juliette Dumas explique comment poser ses intentions à travers le Sankalpa, une méthode qui combine affirmation positive et engagement personnel. Elle guide les auditeurs sur la manière de formuler et répéter ces intentions pour attirer le positif dans leur vie.
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3min
August 08, 2025 Bien-être : comment méditer avec un simple raisin sec ?
Dans cet épisode, Juliette Dumas propose une technique de méditation simple utilisant un raisin sec pour développer la pleine présence. Elle guide les auditeurs à travers une série d'étapes sensorielles pour apprécier pleinement le moment présent et apaiser le mental.
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