Snažíš se uzdravit, ale máš pocit, že se to nedaří, jak si představuješ?

 V této epizidě rozebírám 10 chyb, kterých se vyvarovat. Pokud je stále děláš, uzdravení potrvá déle a možná se i budeš trápit zbytečně déle. Neděláš náhodou nějakou nebo více z těchto chyb?

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Spousta lidí ma myslnou představu o tom, kdy je uzdravená. Není to počet dní, nemusíte být perfektní okolo jídla a nikdy nemít negativní myšlenky. Tento perfekcionismus akorát vede k pocitu neúspěchu a točení se v kruhu.

V této epizodě mluvím o:

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Mariana Bečková, modelka, herečka, člověk co se zabývá seberozvojem, jógou, veganstvím a vším okolo. Prošla si PPP, anorexií a záchvatovitým přejídáním. Dnes je uzdravená a žije svobodný a zdravý život. V dnešní epizodě se bavíme o:

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Mariana

Instagram: @marianabeckova

Youtube: Mariana Beckova

V této epizodě zabrousíme do tématu body positivity. Není o tom, se přijmout a zahodit všechny zdravotní a estetické cíle. Není to o oslavování velkých těl a odmítání hubených těl. A není to ani o tom, být stále se sebou spokojená. 

Probereme

Nezapomeň epizodu sdílet, označit mě a dát hodnocení :)

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Hlad a sytost. Strašáci, kterých se bojíme, nevíme co s nimi a které se snažíme potlačovat. ALE, jsou to normální signály těla. Bohužel, skrz diety, restrikci a PPP tyto signály a napojení na tělo často ztrácíme. Skrz kroky v intuitivním jedení se to dá navrátit. V této epizodě probereme:

Nezapomeň epizodu sdílet, označit mě a dát hodnocení :)

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Cvičíš, ale jsi unavená? Kompenzuješ tím jídlo? Baví Tě to vůbec? O tom se v dnešní epizodě bavíme. Probereme co je pohyb, co je cvičení a vztah k němu. Jestli máš zdravý vztah nebo ne, jak to zjistit, a co dělat, abys mohla plně žít a mít energii. Také se bavíme o Blue Zones a evidenci jak se nejdéle žijící lidé na světě pohybují a jejich přístupu k němu.

Nezapomeň epizodu sdílet, označit mě a dát hodnocení :)

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

V této episodě sdílím 10 chyb, které jsem během své cesty od diet, restrikci, extrémní cvičení a bulimii udělala. Tyto chyby, mě držely v začarovaném kruhu déle, než je nutné a doufám, že Ti otevřou oči a budeš se tak moct vyhnout trápení se tak dlouho. Cesta ven existuje!

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Ideální váha. Často se upřeme na nějaké číslo a v hlavě máme určitý typ těla, který prostě musíme mít. Je to ale realistické a slouží to k Tvému vysněnému životu? Jaké jsou vůbec fakta o body image a váze a jaká je tedy ta ideální váha? To se dozvíš v dnešní epizodě.

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

V uzdravení a dalších velkých rozhodnutí v životě nás často limituje strach. Strach z neznáma, což způsbuje stres a úzkost. Pokud se ale necháme ovládat strachem, nikdy se nikam neposuneme, ani ve vztahu s jídlem.

Co nám tedy strach způsobuje, a jak z toho ven?

- Skupinový 4-měsíční koučink začíná 1.6! Poslední šance se přidat.

O mně a koučinku

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si

Perfekcionismus je Tvůj nepřítel, proč, protože to akorát způsobuje neustálá selhání, neúspěchy, takže naše sebevědomí a motivace jde do kytek. Jak v uzdravení, tak v životě. Jde z toho ale ven. Jak? To se dozvíš v epizodě. 

Bavíme se o tom, co je perfekcionismus a kroky, které můžeš implementovat, abyste byli flexibilnější a ve výsledku nebyli sobě nepřítelem.

- Skupinový 4-měsíční koučink začíná 1.6!

Web

Instagram: @nkscoaching

Průvodce Svobodou v Jídle a uzdravení z PPP

Discovery Call sezení zdarma: zarezervuj si