UNLEASH

Dnes si povídáme o dechu a meditaci. Jak použít dech, jaké má benefity v boji proti stresu, depresím, úzkostem i přejídacím záchvatům. Budu moc ráda, když zkusíte jednu nebo více z technik, které sdílím a které zaberou minimum času ve vašem dnu. Dech je lék, který nic nestojí, tak proč to nezkusit.

O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com

Instagram: @nkscoaching

V této epizodě sdílím 5 mindsetů, se kterými jsem se setkala ať už osobně, nebo jsou častými společníky klientek a všeobecně lidí okolo nás. Ničí náš vztah s jídlem, brzdí uzdravení a celkově sabotují jakýkoliv progres v životě. S každými z nich se dá pracovat, jsou to iracionální nastavení mysli, nebo škodlivé myšlenky, které můžeme změnit. Sdílím příklady i tipy na to, jak z nich ven.

Nezapomeň epizodu sdílet, ohodnotit a budu moc ráda, když budeš odebírat! :)

O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com

Instagram: @nkscoaching

V této epizodě se bavím s Marikou Komárkovou. Marika je modelka, stylistka v 1981, čerstvá absolventka 200h yoga teacher trainingu a jedna z tvůrkyň dokumentu 90-60-90, který poukazuje na stinné stránky modelingu ve spojitosti s PPP. 

Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit, abychom mohli nadále zvětšovat naší komunitu a pomáhat tak více lidem.

O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com

Instagram: @nkscoaching

Marika: @marikka_kom, @recipes_by_marika

V dnešní epizodě NKS Talks se bavíme o tom, co váha reprezentuje, jak na nás působí a jestli je vůbec nápomocné, se jí zabývat. Také zavítáme do tématu body image, umíme se přijmout? V čem nám to brání a jak na sebe začít pohlížet z úhlu, který nám je prospěšný.

Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit, abychom mohli nadále zvětšovat naší komunitu a pomáhat tak více lidem.

O mně a jak Ti můžu pomoci

Instagram: @nkscoaching

V této epizodě se bavíme o tom, jak nás ovlivňuje okolí a co s tím. 95-99% našeho chování je na základě nějakých vzorců, pravd, přesvědčení. pravd kterým věříme ať už vědomě nebo ne. 40% jsou pak automatizované návyky, jako bulimie, záchvatovité přejídání, emoční jedení, ale i různá pravidla okolo jídel, co kdy a kolik toho jíst.

Probereme, jak se kvůli tomu postupně ztrácíme, až nevíme, kdo jsme a čemu věříme. Dozvíte se tipy, jak ten okolní šum filtrovat, a začít zase myslet za sebe, pro svůj prospěch.

Nezapomeň epizodu sdílet a ohodnotit, abychom mohli nadále zvětšovat naší komunitu a pomáhat tak více lidem.

O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com

Instagram: @nkscoaching

Prvním hoste NKS Talks je Andrea Špálová, studentka Health and Sports Science na University of Bath. Bavíme se o jejím příběhu, jaké PPP měla a jak se z nich dostala. Probíráme vlivy okolí, a proč když konečně začnete povolovat zákazy a pravidla, a naučíte se opět vnímat, můžete najít uzdravení a svobodu v jídle. Jak důležité je vědět vaše PROČ a jak se chcete cítit. A jak dokonce i karanténa a současná situace vám může dát příležitost se vnímat, zlepšit a udělat velké pokroky.

O mně a jak Ti můžu pomoci: www.nkscoaching.com

Instagram: @nkscoaching

Instagram Andrejky: @andy_andrejka

V této epizodě se zabýváme vztahem k jídlu, co pro nás často chybně reprezentuje, je falešnou náplastí a zakrývá to, před čím utíkáme. Je na čase normalizovat, co je skutečně jídlo a jakou roli by mělo hrát v našem životě. Také zmíníme to, proč nám silná vůle často k uzdravení nestačí a na čem naopak musíme pracovat.

Pokud se vám epizoda líbila, ohodnoťte ji, sdílejte a dejte mi vědět na sociálních sítích. A nebojte se mě kontaktovat a požádat o pomoc.

Instagram: @nkscoaching

Webová stránka: www.nkscoaching.com

V této epizodě se budeme bavit o návycích. Co je to návyk, jak vzniká a jak souvisí s poruchy příjmu potravy, konkrétně s bulimií, emočním jedením, záchvatovitým přejídáním. Zní to zvláštně, že by tyto poruchy byly pouze nějaké návyky, ale když pochopíme jejich proces, tak tomu určitě dáte za pravdu a otevře vám to oči a pohled na to, co děláte každý den a třeba vám to dá i trochu kontroly zpět.

V této epizodě se dozvíte více o mně, mém příběhu s PPP, hlavně bulimií a celkové mojí cestě k uzdravení. Doufám, že vás to inspiruje a třeba povzbudí k vyhledání pomoci. Budu ráda, když dáte episodě hodnocení a budete ji sdílet s někým, komu by mohla pomoci.

Pokud se chcete dozvědět více o mém koučinku a jak se mnou pracovat, navštivte mé stránky: www.nkscoaching.com