Diese Folge ist ganz spontan direkt aus meinem Herzen heraus entstanden. Inspiriert von einer durchrüttelnden, sehr emotionalen und inspirierenden Fortbildungswoche. Ich teile meine 3 wichtigsten Essenzen dieser Woche mit dir, die - aus meiner Sicht - sowohl für das Leben als auch für die Bühne essentiell sind. Zum Schluss gibts noch zwei Einladungen für dich.

Die zwei Einladungen, die ich in der Episode erwähne:

Mein Retreat in Oberösterreich vom 10. - 13. Juli 2025

Die NEIN-Challenge von 1. - 9. Juli 2025

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Ich hatte eine Erkenntnis. Sie kam ganz tief aus meinem Körper. Deshalb spreche ich in dieser spontanen Podcast-Episode über emotionale Anwesenheit und wie du eine:n Mörder:in authentisch auf der Bühne verkörpern kannst - ohne, dass du selbst morden musst. Für mich persönlich eine absolute Schlüssel-Episode für authentische Bühnenpräsenz.

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Wie kann ich meine Karriere als Sängerin weiter verfolgen, obwohl ich jetzt Mutter bin und der Job oft so schlecht bezahlt und absolut nicht familienfreundlich ist? Ausgehend von dieser Frage begeben wir uns in diesem Live-Coaching auf eine spannende Reise über Trauer, Wut, Leistungsanspruch und Wunsch nach echter Lebendigkeit hin zu einer befreienden Entscheidung am Ende.

Was passiert, wenn aus der Leidenschaft plötzlich ein Beruf wird? Bei vielen Bühnenmenschen geht im Laufe der Zeit die Freude am Tun und die Leichtigkeit verloren. In dieser Folge erfährst du, warum das professionelle Bühnenleben so herausfordernd sein kann, welche typischen Symptome entstehen können und was du tun kannst, um wieder zu mehr Freude und Spaß zurückzufinden. Für alle, die sich selbst in ihrem professionellen Tun nicht verlieren wollen.

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Nervensystem, Stimme, Präsenz und Ausdruck sind eng miteinander verknüpft. Das ist spätestens seit der letzten Folge sonnenklar. In dieser Episode geht es darum, wie du - bei dir und bei anderen - ein überaktives bzw. überreguliertes Nervensystem erkennst. Manches ist offensichtlich, anderes versteckt oder sogar überraschend. Mein persönliches AHA war vor einiger Zeit Nummer 6. Viel Spaß beim Reflektieren und Erkennen.

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Wie wirken wir mit unserer Stimme auf andere Menschen? Was hat das Nervensystem damit zu tun? Und was bedeutet das für unseren Erfolg auf der Bühne? Darüber spreche ich mit Gesangspädagogin und Nervensystems-Spezialistin Hilkea Knies. Ein - wie ich finde - unglaublich aufschlussreiches und spannendes Gespräch. Aber hör selbst!

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Was, wenn dein Lampenfieber gar nicht komplett deins ist? Heute tauchen wir tiefer in ein sehr häufiges Phänomen, das bei Lampenfieber und Bühnenangst kaum beachtet wird: Spiegelneuronen und die Kommunikation unserer Nervensysteme. Du erfährst, wie das alles zusammenhängt, wie du herausfindest, ob bei dir dieses Phänomen aktiv ist und was du tun kannst, wenn es das ist.

Hier bekommst du alle Infos zu meinem Lampenfieber-Kurs. => Start in der Woche vom 12.5.25

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Nein, Lampenfieber ist kein Zeichen für schlechte Vorbereitung und es leiden auch nicht nur junge und unerfahrene Menschen darunter. In dieser Folge nehme ich die 7 größten Mythen über Lampenfieber auseinander und wir schauen ganz differenziert rein: Was stimmt und was stimmt nicht? Persönliche Anekdoten und Erlebnisse inklusive.

Hier gehts zum dazugehörigen [Blogartikel](https://generose-sehr.at/mythen-lampenfieber/#Lampenfieber-Mythos_Nr_4_Lampenfieber_wird_dich_immer_daran_hindern_zu_zeigen_was_du_kannst). (das ist direkt die Stelle, die ich im Podcast erwähne)

Hier kommst du zum [aktuellen Angebot](https://generose-sehr.at/angebot).

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Ich bin wieder da und teile einige Erkenntnisse der letzten Wochen mit dir. Denn ich habe (wieder mal) am eigenen Leib erfahren, warum Offenheit Kraft freisetzt und damit unsere Leistungsfähigkeit steigert. An drei konkreten Punkten erkläre ich dir, wie und warum das funktioniert. Am Ende erfährst du noch, was dich in den nächsten Wochen hier erwarten wird.

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Ich mach aus persönlichen Gründen eine Pause für die nächsten Wochen. In dieser Folge erfährst du warum. Ich erzähle dir auch, warum ich das mit dir teile und was mich dazu bewogen hat, mir diese Auszeit zu nehmen. Ich freu mich, wenn wir uns ab Mitte / Ende April wieder hier sehen.

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Wie in der Folge erwähnt - du hast drei Möglichkeiten, was du in der Zwischenzeit tun kannst:

Ich freu mich, wenn wir uns nach meiner Pause hier wieder hören oder sehen.

Bis dahin alles Liebe!