UNSTUCK Yourself - Mit deiner Stimme führen und berühren

Manche Menschen fühlen sich wie emotionale Mistkübel und fragen sich: wie kann ich denn bitte warmherzig und empathisch bleiben und mich trotzdem emotional gut abgrenzen? Die Herausforderung liegt in unserer Prägung, die gerade bei diesem Thema schon oft im Mutterleib ansetzt. Du erfährst, wie aus dem entweder-oder ein sowohl als auch wird. Und warum das für Bühnenpräsenz und stimmliche Wirkung so wichtig ist.

MEIN BUCH IST DA!!

Es heißt:** Authentisch statt angepasst - Wie du People Leasing erkennst, überwindest und endlich du selbst wirst. **

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Wenn eine Klientin, die seit Jahren mit ihrer Überanpassung hadert, plötzlich Klartext redet, dann gibts was zu Feiern! Diese Erfahrung von ihr hat mich so sehr berührt, dass ich dir heute davon erzählen möchte. Und es hat mich offensichtlich so sehr inspiriert, dass mir plötzlich ein Satz in den Sinn kam. Er ist groß. Und er fühlt sich nach der Essenz meiner Arbeit an.

Den Test, von dem ich in der Episode gesprochen habe, findest du hier:

Welche People Pleaser Typen sind besonders stark ausgeprägt bei dir?

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Du bist echt am Limit und würdest am liebsten ein oder zwei Wochen abtauchen. Leider gibt es aber noch wichtige Termine, einige Deadlines und das Alltagsgeschäft lässt sich auch nicht einfach beiseite schieben. Exakt in einer solchen Phase befinde ich mich. Wie es mir gelingt, mich gemeinsam MIT meinem Körper da durchzubewegen und ihn nicht zu ignorieren oder sogar gegen ihn zu stellen, das erzähl ich dir in dieser Episode. Denn Spoiler: das, was die meisten Menschen tun (ignorieren und Augen zu und durch) ist ungefähr die schlechteste Lösung.

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Du willst nicht üben, du willst es schon können. Du willst nicht erfolgreich werden, sondern du willst es sein. Du magst nicht herausfinden, wie sich etwas verändern kann, sondern du willst einfach, dass es anders ist. Kennst du, oder? Ich auch. Doch inzwischen habe ich den Weg schätzen gelernt. Denn er bringt uns unglaublich wertvolle Schätze. Was genau du verpasst, wenn du ständig woanders sein willst, als du gerade bist und was dich erwartet, wenn du den Ist-Zustand akzeptierst, das erfährst du in dieser Episode. Lässt sich übrigens auf alle Lebensbereiche anwenden. Stimme, Business, Partnerschaft…

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Viele Menschen arbeiten technisch an ihrer Stimme, um mehr Tragfähigkeit, Lautstärke, Präsenz oder einen anderen Klang zu bekommen. Sie verändern ihre physische Haltung und fokussieren sich auf Stütze, Sitz, Aussprache und Atemtechnik. All diese Dinge stehen in direktem Zusammenhang mit People Pleasing. Wie genau – und warum ich der Meinung bin, dass wir uns zuerst mit unserem inneren Pleaser befassen sollten, bevor wir stimmtechnisch arbeiten – das erfährst du in dieser Episode.

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In wenigen Wochen ist es soweit. Mein erstes Buch erscheint. Es geht nicht vorrangig um Stimme, sondern um People-Pleasing. Und die Verbindung zwischen beidem ist enger, als du vielleicht denkst. Wie genau, das erzähle ich dir in dieser Episode. Außerdem erfährst du einiges über meine eigene Pleasing-Vergangenheit und die Herausforderungen, mit denen ich gerade jetzt, kurz vor der Veröffentlichung, konfrontiert bin.

Infos zur Episode

Die Folge, in der ich über die verschiedenen emotionalen Muster spreche und wie sie in der Stimme hörbar werden, findest du hier:

bei Spotify

bei Apple Podcasts

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Meditieren kann mühsam sein. Aber Spoiler: um ein bisschen Achtsamkeit kommst du nicht drumherum, wenn du eine Verbindung in deinen Körper etablieren willst. Es geht ja schließlich ums Spüren. In dieser Episode geb ich dir einige Möglichkeiten mit, wie du die Beziehung zu deinem Körper stärken und eine dauerhafte Verbindung etablieren kannst – auch ganz ohne Meditationskissen. Außerdem erfährst du, warum es für manche Menschen gar nicht so einfach ist, in den Körper zu kommen – und was dahinterstecken kann, wenn sich das regelrecht unmöglich anfühlt.

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Du kannst eine Situation schon komplett vergessen haben. Du kannst sie sogar gut verarbeitet haben. Der Körper vergisst sie trotzdem nicht. Und es gibt Trigger, die dich wieder genau dorthin katapultieren. Das Körpergedächtnis ist eine - aus meiner Sicht - völlig unterschätzte Weisheitsquelle, wenn es darum geht, Blockaden im Hier und Jetzt zu lösen. In dieser Episode nehm ich dich anhand eines sehr persönlichen Beispiels mit in die Tiefen der körperlichen Erinnerung. Und natürlich erfährst du auch, was das für dich, deine Stimme, deinen Ausdruck und deine Präsenz zu bedeuten hat.

Infos zur Folge

Die frühere Episode, von der ich spreche, heißt: 016: Ein Date mit deinem Körper: So bekommst du eine bessere Beziehung zu deinem Körper

Du findest sie hier auf Spotify und hier auf Apple Podcasts. Und natürlich auch auf sonstigen gängigen Podcast-Plattformen.

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Ich mag Ostereiersuchen gar nicht. Dabei entschlüssele ich liebend gerne mit meinen Klient*innen ihre innere Puzzlelandschaft – also eigentlich dasselbe, nur komplexer. Heute nehme ich dich mit in mein ganz persönliches Ostereier-Suchtrauma und die Erkenntnis, die sich daraus entsponnen hat: Was wäre, wenn du in vielen Bereichen schon viel weiter bist, als du glaubst – und es einfach noch nicht mitkriegst, weil alte Überzeugungen noch immer die alten Geschichten erzählen? Das gilt für dein Leben generell. Und ganz konkret auch für deine Stimme und stimmliche Entwicklung.

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In der letzten Episode habe ich einen Satz gesagt, der zu ungenau formuliert war – und den ich so nicht stehen lassen möchte. Deshalb tauche ich hier nochmal tiefer ein und beleuchte genau, was ich mit Verständnis, Mitgefühl und „in den Dialog gehen" wirklich meine. Denn natürlich gibt es Situationen, in denen das ganz und gar nicht sinnvoll ist. Warum wir als Gesellschaft zu einer anderen Haltung finden sollten – und was das mit Stimme, Wirkung und Präsenz zu tun hat, das erfährst du in dieser Episode.

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