Ist gute Bühnenpräsenz vor allem High Energy? Oder braucht es da noch mehr? Meine Antwort kannst du dir vielleicht schon denken. In dieser Episode beleuchten wir die verschiedenen Arten der Bühnenpräsenz. Schneller Erfolg oder Nachhaltigkeit? Show oder Verletzlichkeit? Pleasing oder Serving? Wenn du mehr Lebendigkeit und echte Verbindung zu deinem Publikum willst, bist du hier genau richtig.

Hier kommst du zum Blogartikel, der die Basis für diese Episode ist: Was ist Bühnenpräsenz?

Die Folge mit Hilkea Knies, die ich in dieser Episode erwähne findest du hier:

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Das Becken ist Dreh- und Angelpunkt für körperliche und stimmliche Präsenz. Doch im Becken sind oft heikle Themen vergraben und der ganze Bereich sowieso gesellschaftlich tabuisiert. Was im Becken (fest)steckt und wie die Verbindung zu Hals, Mund und Kiefer sind - darum geht es in dieser Episode. ACHTUNG! Falls du merkst, dass du körperlich oder emotional reagierst, bitte mach Pause und / oder hol dir Unterstützung!

Wenn du dir mit mir gemeinsam ein körperliches Thema anschauen möchtest, findest du du hier die Infos zu meinem Angebot "Unstuck YOUR BODY"

Bist du neugierig, welche Themen sich durch deine stimmliche und körperliche Präsenz transportieren? Dann schau dir hier meinen Stimm-Körper-Präsenz-Check an.

Sonstige wichtige Infos:

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Schlucken oder spucken? In dieser Folge geht es unter anderem darum, wie sich das Zurückhalten oder Unterdrücken - also das ständige Runterschlucken - von Gefühlen oder der eigenen Wahrheit auf die Zungenmuskulatur auswirkt. Oder woran hast du bei dem ersten Satz gedacht? ;-) Wir nehmen uns die Bereiche Hals, Nacken, Kehlkopf inklusive Stimmlippen und eben die Zunge vor und schauen, welche (emotionalen oder vererbten) Themen in diesen Strukturen stecken können.

Wir können uns in einer Session gemeinsam deine körperlichen Symptome anschauen und erforschen, was emotional (oder transgenerational) dahintersteckt. Unstuck YOUR BODY ist eine Einzelsession mit Vorbereitung und der Möglichkeit zur Messenger-Begleitung.

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Blockaden, Schmerzen, Verspannungen im Kiefer kennen viele Menschen, die sprechend oder singend auf der Bühne stehen. In dieser Folge erzähle ich dir, wie sich emotionale Themen aus deiner eigenen Geschichte oder sogar aus den Vorgenerationen in deinen Körperstrukturen festsetzen und dir heute noch Probleme bereiten können. Lösungsansätze inklusive!

Heute um 11 Uhr und um 20 Uhr findet das Webinar "Lampenfieber? Souverän & kraftvoll auf der Bühne" statt.

Wenn du ein konkretes körperliches Thema mit mir bearbeiten willst, findest du hier mein spezielles Angebot. In einer Session können wir richtig viel Veränderung bewirken und die wahren Ursachen hinter deinen körperlichen Symptomen aufdecken.

Zur Körpersession "Unstuck your body"

Infos zu Generose

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In dieser Folge zeige ich dir ein einfaches, aber kraftvolles Werkzeug gegen Überforderung, das dich zu mehr Selbstwirksamkeit führt. Schritt 1: Erkenne, was deine Energiefresser sind. Schritt 2: Bring Veränderung rein. Schritt 3: Tu die Dinge so, wie sie dir entsprechen. So geht maximale Selbstwirksamkeit. Und das macht zufrieden. Versprochen ;-)

Hier kannst du dich zum kostenfreien Webinar am 6. Oktober anmelden.

Infos zur Episode

Das Video, auf dem ich die Energie-Mindmap zeige, findest du HIER.

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Weiter gehts in meiner kleinen Reihe zum Thema Podcast-Struggle. Alle, die im (Online-)Business unterwegs sind, kennen die vermaledeite Zielgruppen-Frage. Aber je länger und öfter ich mich damit beschäftige, umso klarer wird: diese Frage sollten sich alle stellen. Auch Menschen, die auf der klassischen Bühne stehen. Denn es schärft dein Profil und bringt dir selbst so viel mehr Klarheit. Deshalb: für wen machst du das, was du tust, eigentlich?

Hier kannst du dich zum kostenfreien Webinar am 6. Oktober anmelden.

Infos zur Folge

Mein Lampenfieber-Typen-Quiz ist endlich fertig. Die Feedbacks von der Testrunde waren schon vielversprechend. Hier kommst du direkt ZUM QUIZ.

Falls du dich vorher einmal einhören magst, empfehle ich dir die Folge 040 hier in meinem Podcast: Lampenfieber neu gedacht: Welche Typen sich hinter der Auftrittsangst verstecken

Infos zu Generose

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Fehlende Resonanz fühlt sich scheiße an. Das kennst du vermutlich, wenn du schon mal mit Herzblut was in die Welt gebracht hast und die Reaktionen eher verhalten waren. Zweifel und Unsicherheiten kommen auf und die unvermeidliche Frage: Warum tu ich das hier überhaupt noch? In dieser Episode nehm ich dich mit in meinen eigenen Struggle zum Thema fehlende Resonanz. Ich teile offen meine Gedanken und welche Schritte ich in solchen Fällen gehe. Ist übrigens auf jegliche Struggles übertragbar.

Hier kannst du dich zum kostenfreien Webinar am 6. Oktober anmelden.

Nächste Woche gibts endlich den Link zu meinem Lampenfieber-Typen-Quiz.

Bis dahin noch folgende Infos zur Show:

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Lampenfieber ist nicht gleich Lampenfieber. Es braucht endlich eine differenzierte Betrachtung. Denn es gibt so viel mehr körperliche Phänomene, die Leistungsfähigkeit, Präsenz und Wohlbefinden auf der Bühne einschränken. In dieser Episode erfährst du, welche 5 weiteren Lampenfieber-Typen es außer der klassischen Form noch gibt und wie du herausfindest, welcher bei dir aktiv ist.

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Infos zur Episode

Wenn du persönlich von mir benachrichtig werden willst, sobald das** Lampenfieber-Typen-Quiz** online ist, dann schreib mir direkt hier eine Email.

Den Blogartikel zu meiner individuellen Herangehensweise an Lampenfieber findest du hier:

Und hier gibts die Infos zu meinem Gruppenkurs "Höchstleistung trotz Lampenfieber" - Frühbucher-Preis bis 1. Oktober 2025

Infos zu Generose

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Manipulation sucks. In dieser Episode lernst du 6 unterschiedliche Formen von Manipulation kennen und erfährst, wie du sie entlarven kannst. Außerdem erzähle ich dir eine persönliche Manipulationsgeschichte von mir und wir sprechen darüber, wie du dich vor Manipulation schützen kannst. Bzw. warum der Wunsch, dich davor zu schützen eigentlich gar nicht so zielführend ist.

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Du solltest dringend etwas erledigen (Rolle studieren oder auswendig lernen, Vortrag vorbereiten, üben, etc.) und hast einfach keine Lust. Null Motivation. Du sitzt paralysiert vor deiner Aufgabe und würdest am liebsten den Kopf in den Sand stecken. Gleichzeitig kommen Gedanken und erzählen dir, dass du undiszipliniert oder faul bist und offenbar nicht in der Lage, dich zu fokussieren. Bist du überhaupt richtig in deinem Job? Begleite mich heute live durch mein eigenes Motivationsloch und erfahre, was du in solchen Situationen tun kannst.

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