"Online ist alles gut. Aber kaum stehe ich auf einer Bühne mit echten Menschen in einem echten Raum, bekomme ich richtiggehend Panik." Mit diesem Anliegen kam Ina in unser Live-Coaching. Eine sehr persönliche und tiefgehende Session erwartet dich hier. Spoiler: die gesamte Situation ist inzwischen wesentlich entspannter.

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Lampenfieber ist den meisten Menschen ein Begriff. Aber was passiert da wirklich in uns? Welche Einflussfaktoren gibt es? Wie hängen Nervensystem und Hormone zusammen? Und welche Faktoren spielen noch mit? In dieser Folge gehts ans Eingemachte und am Schluss gibt es ein spannendes Fazit.

In der Folge erwähne ich eine frühere Episode zum Thema Lampenfieber: Du findest sie im Podcast-Feed unter 007: Lampenfieber: Was tun gegen Bühnenangst?

Im April wird wahrscheinlich der erste Durchlauf meines Beta-Gruppen-Kurses zum Thema Lampenfieber und Höchstleistung stattfinden. Falls du dich dafür interessierst, schreib mir direkt eine Nachricht an: [email protected]

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Ansonsten:

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Parallelen zwischen Politik und Bühnenwelt und damit auch 4 Hebel, die dir dabei helfen, wieder stärker in deine Selbstwirksamkeit und Selbstermächtigung zu kommen. Eine Folge über Macht, Hierarchien und krankende Systeme.

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Die meisten Bühnenmenschen haben ein sehr gutes Körpergefühl. Aber sie verwenden es nur dafür, dass der Körper funktioniert und bessere Leistungen bringt. Die Beziehung zum eigenen Körper wird dabei völlig vernachlässigt. Warum das wichtig ist und wie du da hinkommst, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem wartet ein kleines Geschenk auf dich (live und auch zum Runterladen).

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Unter diesem Link kannst du die im Podcast angeleitete Körperübung runterladen. Dafür musst du nur deine Email-Adresse eingeben und bekommst sie dann von mir zugeschickt.

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Wenn ein Schutzschild vor dem Kehlkopf die stimmliche Kraft und Freiheit blockiert. In dieser Live-Coaching-Folge erforsche ich mit Franziska, was sie davon abhält, ihre Stimme frei und kraftvoll zu nutzen. Dieser sehr berührende Prozess zeigt, wie heilsam es ist, mit den eigenen Schutzmechanismen in Kontakt zu kommen, Mitgefühl zu entwickeln und so zu einer nachhaltigen Lösung zu finden.

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Infos zu Franziska:

Franziska ist Traumatherapeutin und Aufstellungsleiterin

Infos zu Generose:

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Die Stimme transportiert weit mehr als die offensichtlichen Dinge (Geschlecht, Herkunft, Alter, Gesundheitszustand, emotionaler Zustand). Sie trägt auch frühe Erlebnisse, Überzeugungen und sogar Erfahrungen deiner Vorgenerationen in sich. Wie ich das ermittle und was das für deinen Stimmklang und deine Präsenz bedeutet, das erfährst du in dieser Folge. Am Ende gibt es drei anschauliche Beispiele, die dir zeigen, wie sehr die Stimme Spiegel der Seele bzw. deines gesamten Systems ist.

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Hier findest du die Infos zu dem Angebot, das ich im Podcast erwähnt habe: Stimm-Körper-Präsenz-Check

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Wenn du magst, meld dich auch gerne für eine Live-Coaching-Folge bei mir. Schreib mir dafür einfach eine Nachricht an: [email protected]

Wahrscheinlich hast du dir bei den ersten Aufnahmen, die du von dir gehört hast, gedacht: “Was? Das soll ich sein?” Vielleicht fandest du es auch ganz furchtbar und kannst dich bis heute nicht so richtig mit deiner eigenen Stimme anfreunden.

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Was passiert, wenn kreative Energie plötzlich stockt? In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Live-Coaching mit Sania. Ihr Thema: der innere „Deckel“, der sie davon abhält, ihre kreativen Impulse wirklich in die Welt zu bringen. Gemeinsam gehen wir den Blockaden auf den Grund, sprechen über die Angst vor Permanenz und die Balance zwischen Spaß und Strategie. Das Ergebnis? Viele spannende Einsichten – und vielleicht erkennst du dich ja selbst in ihrem Prozess!

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Wie kann ich dieses alte Muster loswerden? Das ist eine der häufigsten Fragen, die mir gestellt wird. In dieser Folge zeige ich dir mein bewährtes 5-Schritte Programm für nachhaltige Veränderung. Schlaue Zitate von klugen Menschen inklusive. Außerdem erfährst du, was Ursachen sein können, falls es (zu) schwierig ist oder doch nicht klappt.

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Der Link zum zugehörigen Blogartikel: Wie Verhaltensänderung gelingt

40% aller Neujahrsvorsätze sind nach spätestens einem Monat Geschichte. Vermutlich ist das auch mit anderen Veränderungsvorhaben unter dem Jahr so. Warum das so ist und was die größte Hürde für erfolgreiche Veränderung ist, erfährst du in dieser Podcast-Folge.

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