ウォーキングで夢を叶える O:K.和男.の WALK ON RADIO

　ライブ　予告です　今夜のライブのテーマは

体温計の上限を超えた！アイススラリーって？最先端熱中症対策（Walk in Love 23歩♪）

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☆美しい姿勢をつくるプランクウォーク

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190　熱中症予防（動画付き）

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189　やってみた！こじらせ女王“L”さんオススメのエクサで朝から撃沈

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☆こじらせ女王"L"の Healthy Sexy

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188　あしがつった「こむら返りと肉離れ」動画付♪

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～動画～

☆足がつる原因！こむら返り予防法

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☆足がつった！こむら返りの治し方と肉離れ対処法の違い

（東京お台場の風景とOK和男の体験談付き）

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187　お腹の意識で中高年の腰痛予防と美ウエストづくり♪

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☆タカラパーティ　詩子（うたこ）さん

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☆ヒーリング・マッチョhiroyuki（ヒ:ーロ:ー）さん

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186 OK和男の勝手に番組紹介「こじらせ女王“L”さん」

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185 Lさん登場♪人生は筋肉と共にある「マッチョですか？」（Walk in Love 22歩♪）

　後半は　Lさんとコラボしています。　音声が聞き取りにくいので　こちらでお聴きください→

→　Lさん登場♪人生は筋肉と共にある「マッチョですか？」（Walk in Love 22歩♪）ノーカット版→

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【最新事情】老化スピードの個人差！？

OK和男の「美姿勢」で人生を拓くWALK ON RADIO

「はじめまして～の方も、常連さんもアロハ～♪」この番組は、ウォーキングポッドキャスターのOK和男が、美しいウォーキングやビューティダイエット・理想の体型をつくるボディデザインの秘訣、ビジネスマインドや音声マーケットについてお届けしています！

☆収録放送の他に毎週土曜夜22：30～「stand.fmにて生配信中♪」ライブではコラボ相手も募集中です♪

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さて本日のテーマは　【スタエフ界に見る次元上昇者】

時給が1,000円から3,000万円の年俸に飛躍

そんな経験　ありますか？

お金だけじゃなく、仕事の内容・体力・パフォーマンス・・・

是非　音声をお聴きください♪

参考までに私の絡んだ芸能人リストのリンクを貼っておきますね～

・・興味がある人も無い人も、ぽちっとして、チラッと見て下さい。

　髪がふさふさのモテキのＯＫの写真も出ています）

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オススメ番組

プロねこの音声ビジネスラジオ

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タカラパーティ　詩子（うたこ）

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ヒーリング・マッチョhiroyuki（ヒ:ーロ:ー）

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181 【腰痛解消！】自宅でできる骨盤後傾タイプの改善法・前編

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≪次回予告≫

今回は背中が丸まって痛む骨盤後傾タイプ「前屈時の腰痛解消法」として、自宅で寝転がってできるストレッチを解説しました。

次回は、姿勢を変えて行うストレッチ2種類と自重でできる背筋の強化方法を２つ、連載中の「筋トレしようぜ」の中で記事と写真と参考動画でご紹介します。

音声では　さらにその先の　身体を反らしたときの腰痛対策をお伝えしていく予定です。

お楽しみに！

今回も参考動画を貼っておきます

【骨盤の歪みを整える】テレワーク中にできる簡単なストレッチ＆座り方改善方法】

https://youtu.be/fT0wvUUuPcA

動画を見ながら身体を動かしてみて下さい。

今回の放送を文字で確認したい人は。トレーナー専門サイト「筋トレしようぜ！」で連載中のOK和男の記事をご覧ください。

番組では、あなたからの「コメント・トークテーマのリクエスト」をお待ちしております♪

それでは、本日も万全な腰痛対策の上、健やかにお過ごしください！

「美姿勢」で今を歩み　未来を拓く　　音声配信コーチOK和男でした♪

マハロ～♪

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