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Je reviens sur la fin de ma prep, mon taper et le jour de ma course au IM 70.3 de Tremblant avec le coach Castonguay.

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Coach Castonguay nous explique le principe de la Durabilité et comment entraîner celle-ci pour atteindre ses objectifs sur des distances plus longues.

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Le champion du Big Wolf Backyard de Lévis, PA Beaulieu, nous explique son approche et ses stratégies pour remporter la course avec un impressionant résultat de 52h de course! PA est également un vrai geek de sport!

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Le geek en chef David Jeker et Robin Bonneau-Patry de Rtings viennent nous donner un masterclass sur les Supershoes.

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Coach Castonguay nous présente différents type d'intervalles en expliquant leur avantages, inconvénients et objectifs. 

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Mélodie Gilbert est une athlète de trail élite. Cette année, elle a fait le choix de ne pas être sponsorisée. Nous parlons de cette décision de la réalité des athlètes élites qui doivent également porter le chapeau de créateurs de contenu.

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Je présente mon plan d'entraînement pour le Ironman 70.3 de Tremblant à Coach Castonguay qui le critique et l'améliore.

Le plan est disponible pour tous ici: PLAN 70.3 Coin Du Geek

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Cette semaine, Coach Castonguay et PH reçoivent Coach Félix-Antoine Lapointe pour faire un deep dive sur le sujet de l'heure dans l'entraînement, le fameux Double Threshold.

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Cette semaine, je reçois l’ex-skieuse para-alpine Frédérique Turgeon, Alexia DeMacar, nutritionniste et docteure en nutrition sportive, ainsi que Karah Stanworth Belleville, cheffe de projets chez Équilibre et à l’origine de l’initiative Corps et sports. 

On parle de la pression attribuée au corps dans un contexte sportif et de la façon dont celle-ci évacue de la conversation plusieurs déterminants de la performance.

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En décembre, Élissa Legault a battu le record québécois sur Marathon. Elle nous raconte sa préparation et sa course.

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