Vægttab #101 - En Podcast af ValintinCoaching

I ugens episode samler Mark & Jonas op på Q&A spørgsmål, som er kommet ind i den seneste tid på Instagram!

De svarer fx på;
-Hvor finder man balancen mellem at nyde mad og tabe sig?
-Hvor meget skal man spise efter en knæ operation for ikke at tage på?
Hvorfor virker det som om, jeg altid ender med at falde tilbage i gamle madvaner, når jeg prøver at tabe mig?
-Skal man tælle kcal for at tabe sig?
-Hvad er forskellen på vægttab og fedttab?

og flere endnu!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  14.sep
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark & Jonas om, den her argumentation, som ofte bliver brugt til at forsvare hyggelige stunder i et vægttab - "det skal der også være plads til"

Og JA, det skal der nemlig også være plads til, men det ER DER helt basalt faktisk også plads til, hvis vi bare forstår teorien bag vægttab en lille smule!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  14.sep
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark & Jonas om, hvad man egentlig kan nå på 3 mdr, både når vi snakker vægttab, men også når vi snakker vaner og adfærd!

Få svaret på spørgsmålet på ugens episode!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  14.sep
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark & Jonas om et af de spørgsmål de møder ofte, når folket henvender sig på vægttabs forløb, nemlig "jamen vil du have jeg skal følge en kostplan eller tælle mine kcal, eller hvad er det I gør?"

Få svaret på spørgsmålet på ugens episode!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  14.sep
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark & Jonas om hvad status er på dit vægttab, nærmere bestemt: har du rykket dig siden januar, eller er du faktisk det samme sted +/- noget?

Og det er simpelthen fordi, vi ser en tendens til, at rigtig mange igen og igen går tilbage til dét, som man altid har gjort, og derfor også får dét, man altid har fået!

Hvad skal vi gøre ved det?

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  17.august
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den seneste tids Q&A på instagram!

Og vi svarer blandet andet på;

- Kræver det et større kcal underskud, at få en lavere fedt%=
- Er vi sikker på fremgang, hvis vi ikke tæller alle kcal?
- Hvordan undgår jeg at ville snacke hver aften?
- Hvor meget muskelmasse kan man tage på ved 2-3x træning i ugen?
- Hvor hurtigt kan man forvente svar fra jer i et vægttabs forløb?
- Hvordan trapper man ud af kcal tælling undervejs i et vægttab?

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  17.august
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark og Jonas om det her med at komme igang igen efter sommerferien, og hvordan vi ikke kan tage forgivet, at det bare er tilfældet, at vi gør det, heller ikke selv om det gik godt inden ferien,

Der er 3 konkrete ting du kan gøre, som sikre dig, at du kommer godt ind i dine hverdags rutiner igen! :-)

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  17.august
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark og Jonas det her med at få en skide god start på et vægttab, og føle det er det helt rigtige, som man har gang i, men alligevel opleve, at man mister tråden, når der bare er gået nok måneder, og hverdagen for alvor stress tester, om dét vi gør, det faktisk er holdbart!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  17.august
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark og Jonas det sandsynlige scenarie som er: At du kommer hjem fra ferie, og din vægt er steget, du har taget på,

MEN, hvordan håndterer vi det, uden at gøre noget dumdristigt?
1) Hvis du har mere ferie at holde efter du kommet hjem?
2) Hvis du skal tilbage til din hverdag igen efter endt ferie!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  20.juli
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark og Jonas sommerferien, både syd på med all in inclusive, syd på med egen lejlighed, og bare sommerferien hjemme eller i sommerhus også!

Hvad kræver det at vedligeholde?
Er det det værd?

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  20.juli
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn