I ugens episode snakker Mark & Jonas om det ugentlige kcal regnskab, og hvorfor det ikke er helt så simpelt - i praksis - som "bare" at sørge for kcal tælleren rammer sit mål søndag aften.

Lyt med og få deres tanker omkring det!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  midt oktober!
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode samler Mark & Jonas op på Q&A spørgsmål, som er kommet ind i den seneste tid på Instagram!

De svarer fx på;

• Bedste råd til 10 års yoyo vægt
• Holdning til wegovy som quickfix
• Bedste træning til vægttab
• Forbrænding fra kcal ure
• Er gået i stå efter 17 kg, hvordan kickstarter jeg igen?
• Kan jeg tabe mig selv med sociale mad aftaler hver uge?

og flere endnu!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart:
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode snakker Mark & Jonas om den forveksling der ofte er mellem "når et vægttab går skide godt" og "det det betyder longterm", fordi rigtig mange forveksler dét, at man lige nu stor trives med, at man har knækket koden til sit vægttab, til en stabil tilværelse bagefter.

Lyt med og få deres tanker omkring det!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  midt oktober!
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode snakker Mark & Jonas et godt gammelt emne, nemlig kulhydrater, og hvordan det stadigvæk er en spiller, som fylder rigtig mange i tankestrømmen hos folk, som gerne vil tabe sig!

Lyt med og få deres tanker omkring det!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  midt oktober!
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode samler Mark & Jonas op på Q&A spørgsmål, som er kommet ind i den seneste tid på Instagram!

De svarer fx på;
-Hvor finder man balancen mellem at nyde mad og tabe sig?
-Hvor meget skal man spise efter en knæ operation for ikke at tage på?
Hvorfor virker det som om, jeg altid ender med at falde tilbage i gamle madvaner, når jeg prøver at tabe mig?
-Skal man tælle kcal for at tabe sig?
-Hvad er forskellen på vægttab og fedttab?

og flere endnu!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  14.sep
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark & Jonas om, den her argumentation, som ofte bliver brugt til at forsvare hyggelige stunder i et vægttab - "det skal der også være plads til"

Og JA, det skal der nemlig også være plads til, men det ER DER helt basalt faktisk også plads til, hvis vi bare forstår teorien bag vægttab en lille smule!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  14.sep
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark & Jonas om, hvad man egentlig kan nå på 3 mdr, både når vi snakker vægttab, men også når vi snakker vaner og adfærd!

Få svaret på spørgsmålet på ugens episode!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  14.sep
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark & Jonas om et af de spørgsmål de møder ofte, når folket henvender sig på vægttabs forløb, nemlig "jamen vil du have jeg skal følge en kostplan eller tælle mine kcal, eller hvad er det I gør?"

Få svaret på spørgsmålet på ugens episode!

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  14.sep
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode taler Mark & Jonas om hvad status er på dit vægttab, nærmere bestemt: har du rykket dig siden januar, eller er du faktisk det samme sted +/- noget?

Og det er simpelthen fordi, vi ser en tendens til, at rigtig mange igen og igen går tilbage til dét, som man altid har gjort, og derfor også får dét, man altid har fået!

Hvad skal vi gøre ved det?

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  17.august
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn

I ugens episode samler Mark & Jonas op på den seneste tids Q&A på instagram!

Og vi svarer blandet andet på;

- Kræver det et større kcal underskud, at få en lavere fedt%=
- Er vi sikker på fremgang, hvis vi ikke tæller alle kcal?
- Hvordan undgår jeg at ville snacke hver aften?
- Hvor meget muskelmasse kan man tage på ved 2-3x træning i ugen?
- Hvor hurtigt kan man forvente svar fra jer i et vægttabs forløb?
- Hvordan trapper man ud af kcal tælling undervejs i et vægttab?

Lyt med!

4 ugers Gratis på Kickstart: Opstart  17.august
Tilmeld dig  her

Læs mere om kickstart forløbet her
Link

Ansøg om personligt vægttabsforløb
Klik her

Link til Facebook fællesskab
https://www.facebook.com/groups/738986487477575

Følg ValintinCoaching på Instagram:
https://www.instagram.com/jonasjonesvalintin/
https://www.instagram.com/alicekjestine/
https://www.instagram.com/markandersenn