Valientemente

Casi nada: Psicóloga, poeta y actriz. Una mujer todoterreno que hoy viene a hablarnos de un tema tabú: LA MASTURBACIÓN FEMENINA.

Graduada en Psicología y especializada en educación sexual y asesoramiento sexológico. Graduada en Arte Dramático. Ha trabajado como actriz y directora de teatro en múltiples salas de Madrid, así como participado en cortometrajes premiados como Fin de (algo) en el Festival Rueda con Rueda en 2020.

Ganadora del Poetry Slam Madrid 2017, subcampeona de España en 2018 y finalista en la Coupe du Monde en 2019 (París). Báilatelo sola (Plan B, 2019) es su primer poemario con el que ha girado por España a través de una propuesta de poesía escénica. Actualmente, está inmersa en su segundo poemario que saldrá a la luz en 2023.

Y es que, si, mucho satisfyer pero sigue siendo tabú.

No es algo que se hable con naturalidad, calma y tranquilidad, algo que sí ocurre en los hombres.

No está normalizado y mucho menos es así como hemos crecido, sintiéndonos culpables, sucias, putas… como que hacíamos algo mal “tocándonos”.

¿Sabías que las niñas se masturban desde los 5 años? ¿Sabías que incluso hay masturbación en el vientre materno? Esta masturbación no tiene ese componente “adulto” del deseo, pero si del placer, y es perfecta.

El problema es los ojos con los que lo miramos. El problema es cultural. El problema es que “eso mejor no lo hagas”. Y no lo hablamos, no lo contamos… porque “no está bien”.

Y así crecemos, con la idea de “y ahora ya tampoco merece la pena, si ya tengo pareja para qué voy a masturbarme”. Pues para conocerte, para quererte, para amarte, para respetarte. La pregunta sería ¿por qué no?.

Y vaya melón abrimos en este episodio.

Gracias Ale por tu mensaje. Solo puedo repetir una y otra vez: “¿Dónde narices estabas cuando tenía 12 años?”. Ahora bien, me alegra saber que estás para muchas otras niñas que hoy te siguen necesitando para ser y sentirse libres.

Qué placer conocerte y confío que esto no es más que un comienzo. Sigue inspirando al mundo.

Hoy entrevisto a Juan Luís Saavedra, psicólogo y divulgador científico.

Desde hace dos años, es el fundador del canal de YouTube y TikTok: El Disonante, que ya cuenta en su haber con más de 150 000 suscriptores. En él, divulga contenido de carácter psicológico desde una perspectiva rigurosa con un toque ameno y cinematográfico.

Se caracteriza por presentar estrategias y curiosidades psicológicas que, utilizadas de la forma correcta, suponen una mejora notable en la vida de las personas como pueden ser la persuasión, la asertividad, los sesgos cognitivos, experimentos, etc. 

Me encanta el trabajo de Juan Luís pues aterriza la psicología de una forma increíblemente divertida y tangible, a pie de calle y de forma cotidiana, para hacernos entender de una vez por todas que la psicología está en todo, en la vida.

Viviremos 5 historias increíbles para desvelar fenómenos psicológicos escondidos tras ello:

La primera… ¿qué tienen en común Emma Watson (actriz de Harry Potter), Neil Amstrong (el hombre que pisó la luna) y Albert Einstein (sin presentación necesaria)?

La segunda… ¿por qué personas como Pablo Motos o Berto Romero llevan gafas sin necesitarlas? ¿por qué los delincuentes, como el de la serie Jeff Dahmer, utilizan gafas sin necesitarlas?

La tercera… ¿ser guapo te puede hacer reducir condena en la cárcel? ¿cómo puede un ex convicto como Jeremy Meeks (recomendable ir a ver la foto…) acabar siendo un modelo prestigioso y reputado tras esconder una pistola en su maletero?

La cuarta… ¿ser patoso te puede venir bien? ¿cómo puede ser que Jennifer Lawrence o Amaia de OT les venga tan bien equivocarse con frecuencia? ¿por qué se equivocó Buenafuente con Blanca Suarez y el moco?

Para terminar… ¿cómo podemos vencer a “un cuñado”? ¿cómo es posible que alguien como McArthur Wheeler, sea tan ingenuo de atracar un banco poniéndose zumo de limón en la cara y creyendo ser así invisible?

De verdad que este episodio se te va a pasar volando, al menos a mí me ha pasado, alucinante como 1 hora puede durar 5 minutos cuando estás disfrutando.

Gracias JuanLu por tu tiempo y por crear vídeos de una calidad increíble para divulgar psicología basada en evidencia de una forma brillante.

Tienes una amiga en Benidorm para lo que necesites y estoy convencida será la primera de muchas colaboraciones.

Hoy entrevisto a Gonzalo Herce, artista por definición, pues derrocha arte por tantas vías y formas que es abrumador: baile, música, dibujo, acrobacias… y lo que haga falta.

Reconocido en redes sociales como INKoherente, con un canal de más de 125 mil seguidores donde da forma a su arte como viñetista. Recientemente ha publicado un libro llamado “Dando vueltas por tu interior”, en el que a través de sus “sencillas” ilustraciones nos hace reflexionar de la forma más profunda, reconectar con nosotros mismos, con nuestras emociones para entendernos y crecer de una forma diferente.

El éxito de las viñetas de Gonzalo reside en que vuelca a través de ellas toda su vulnerabilidad. Cada viñeta es única y personal, habla de él, de su vida, de sus miedos e inseguridades, de sus retos y problemas, de sus relaciones y todo aquello que le remueva algo en su interior.

Además, sus ilustraciones no son el mensaje, son el mensajero, pues son tan claras como ambiguas y la persona que las observa puede interpretar en ellas algo que conecte con su propia vivencia y desde ahí le empuje a reflexionar, ahí está la magia.

Hoy Gonzalo se abre como nunca, nos cuenta cuales han sido los puntos de inflexión en su vida, nos explica cómo ha vivido experiencias muy dolorosas por vivir en un entorno lleno de juicios y por su falta de gestión emocional, sufriendo muchísimo hasta el punto de caer en depresión no hace tanto. Aunque ya de niño tuvo que aceptar la soledad y el rechazo por ser diferente, por ser el “bicho raro” y no sentirse jamás parte de la mayoría. Siempre sintiéndose de menos, juzgado justo por lo que hoy brilla, su expresión artística.

Las viñetas, el baile y el ir a terapia le han cambiado la vida. Sus viñetas han vivido este cambio a su lado y explica cómo se puede percibir la diferencia de las primeras a las últimas.

¿Es el dolor útil para la creatividad? ¿Cómo crear desde la estabilidad emocional?

Esto y mucho más, no te lo pierdas porque Gonzalo tiene un mensaje poderosísimo para todo aquel que sienta que la vida no le sonríe.Y es que hay que ASUMIR y entender que podrán cortarnos las flores pero no podrán borrar la primavera.

Gracias Gonzalo por tanto, por sumar bonito al mundo, por mostrarte vulnerable e inspirar de la una forma tan original y diferente.

Se me han quedado muchas preguntas en el TINTERO y me encantará resolverlas. Recuerda que tienes casa y amiga en Benidorm.

Hoy entrevisto a Pablo Arribas, licenciado en humanidades y periodismo, escritor y divulgador de desarrollo personal y humanismo, especializado en comunicación, organización, relaciones públicas, elaboración de contenidos y continuo estudiante del ser humano como ser emocional y social.

Pablo tiene diversos libros: “El universo de lo sencillo”, “Cabeza, corazón y tripas”, “Sal con una valiente”, además de mucho contenido en formato blog.

Ahora bien, el libro que nos trae hoy aquí es “Vive de forma que te duela marcharte”, libro que da voz a una filosofía de vida valiente para dar la vuelta a tu mundo.

Puedo asegurar que este libro me cautivó desde el minuto cero, pues Pablo escribió este libro mientras viajaba por el mundo y, además de tener una forma brutal de explicarnos y animarnos a vivir una vida que merezca la pena ser recordada, cada X páginas hay un código QR que te lleva a un vídeo que demuestra justo aquello que Pablo narra en la historia.

Porque si, porque no es un libro teórico, es un libro práctico para animarnos a saltar, para animarnos a vivir la vida que merecemos, a no conformarnos con lo “mediocre”.

Casualidad pudimos hacer esta entrevista de forma presencial, pues Pablo vive hace ya unos años en Bali, Indonesia, y apenas concede entrevistas. Por algún azar del destino al plantearle entrevistarle le pareció una gran idea pero “en persona”, pues justo venía a España unos meses después. ¿Dónde? Pues a 50KM de mi ciudad… la vida muchas veces nos sorprende con maravillosas casualidades.

Así que tras 4 horas de café en mi terraza, grabamos esta charla que de verdad, puede llegar al corazón de aquel que sepa escuchar con la mente abierta y el corazón vivo.

No quedaréis indiferentes, Pablo no deja indiferente.

Gracias Pablo por tu tiempo, por el viaje, por la charla, por la entrevista y por tu forma de vivir que inspira y anima a atrevernos, a ser valientes y vivir la vida que merecemos.

Insisto, la segunda parte de la entrevista la grabaremos en Bali, prometido.

Hoy en valientemente tenemos a Alberto Álvarez, conocido como “The Macrowizard”. Alberto es una persona atípica, con un estilo de vida muy diferente al tradicional y del que podemos aprender muchísimo. Y es que, en mi opinión, la normalidad está sobre valorada.

Hoy profundizaremos en su historia personal, entenderemos su pasado para entender qué le ha llevado a ser la persona que es hoy: a través de una niñez complicada, una adolescencia llena de libertad temprana y una adultez con una maleta en la mano.

¿Qué es una vida normal? Quizá deberíamos definir qué es para cada uno de nosotros vivir, que muchas veces vivimos tan deprisa que se nos olvida pararnos a definirlo.

¿Qué es ser rico? Porque quizá deberíamos reconceptualizar este concepto. Somos verdaderos acumuladores y a mi personalmente me encanta el

concepto de riqueza desde la acumulación pero de experiencias.

Hablaremos de formas distintas a lo habitual de vivir el amor, el deseo, el sexo, la fidelidad, la amistad, las relaciones familiares, el día a día, lo cotidiano, el dinero, el trabajo, la paternidad, la vivienda…

Si tienes una mente curiosa y quieres abrirte a nuevas formas de mirar el mundo, no puedes perderte este episodio.

¿Te apuntas a entenderlo?

Mereces ser libre. Mereces ser feliz.

Gracias Alberto por tu curiosidad constante, por ser un explorador que nos abre camino a nuevas formas de vivir, no solo pensándolo sino viviéndolo y volviendo a contárnoslo.

El próximo episodio lo grabamos presencial en alguna otra parte del mundo… deseando seguir aprendiendo de ti.

Hoy entrevisto a Anna Pla Porta, graduada en medicina, máster en nutrición humana y dietética, máster en medicina estética, máster en psiconeuroinmonoendocrinología, formación superior en medicina biológica metabólica, máster en medicina ortomolecuar y otra larga lista de formaciones en cursos avanzados de especialización.

La medicina tradicional no le dio respuesta a Ana en su camino personal, ella se sentía realmente enferma y no había respuestas.

Esto le hizo buscarlas por su propia cuenta, pues el problema, tal y como

nos cuenta, seguía acrecentándose hasta el punto de aceptar que quizá le quedaban pocos años de vida.

Gracias a entender la medicina desde un punto de vista integrativo, Anna se reencontró a ella misma y a su salud, es por eso que este es el tipo de medicina que ella predica.

El sistema tradicional tiende a poner parches a los síntomas y catalogarnos dentro de una etiqueta o cajón de sastre, en lugar de ir al origen.

No se trata de desprestigiar los métodos tradicionales, sino de darles una perspectiva más global.

Claro que Anna también utiliza medicación, solo que su foco está en comprender de dónde viene la enfermedad.

Nos deja claro que la enfermedad no es un enemigo, que no tenemos que seguir a toda costa luchando, que a veces hay que parar y escuchar qué pretende decirnos y darle respuestas pues nos está gritando algo que por vivir tan deprisa no sabemos escuchar.

Todos tenemos la sensación a veces de que nos pasa algo y la medicina no sabe darnos respuestas… yo sé que no estoy bien y aun así “no saben encontrarle” ni darme una solución. ¿Qué nos está faltando? Volver a nuestros orígenes, volver a reconectarnos.

Y de esto Anna sabe mucho, así que de verdad escuchad su historia y su perspectiva médica porque nos carga de fuerza para vivir una vida saludable en todos sus aspectos.

Gracias Anna por la paz que transmites, por tu congruencia y por tus metáforas que dan luz a un camino tan complejo.

Confío seguir caminando cerquita tuya, tanto personal como profesionalmente, porque eres pura energía saludable.

Hoy entrevisto a Jano Cabello, especialista en marketing y Brand Manager en @sanjorge_cafedelbueno

El branding es una parte del marketing y la publicidad que se dedica a encontrar el propósito tras una marca, los valores asociados y generar una congruencia tras todo lo que toque esa marca.

Ahora ya sabemos que “El branding” no se bebe, y aunque es una palabra que no es demasiado conocida por el público general, deberíamos tenerla más en cuenta.

¿Por qué? Porque TODOS TENEMOS UNA MARCA: esto no va de grandes o pequeñas empresas. Tú, como trabajador para un tercero o aunque no trabajes, eres tu propia marca.

¿Qué estás transmitiendo? ¿Eres una marca influyente? ¿generas congruencia?

¿Quieres llenar escenarios enteros o prefieres una sala de la fnac?

Hablaremos de como provocar emociones y atraer a los demás, de que además no se trata de tener mucho público sino de que sea bueno y esté por amor.

La congruencia es un valor fundamental… si eres deportista y vendes galletas quizá lo que entra en juego no es una marca ni unos valores, sino el valor del dinero.

Analizamos una marca como la de @fitness.revolucionario y cómo hace para encontrar esa congruencia.

¿La congruencia tiene sentido con “cambiar” tu marca? Por supuesto, siempre que nazca de dentro y no de “politizar” o subirte a olas sociales.

Si tu marca tiene un propósito de integración social, tendrá sentido que lo incluyas, ahora bien, no solo porque “limpie tu imagen” y genere impacto por una moda.

Es importante preguntarnos “para qué” hacemos las cosas, porque no podemos gustar a todo el mundo.

El propio Jano ha vivido un cambio en su “marca personal” alineado con su cambio vital, que le ha hecho perder segudores, pero seguro ha ganado otros tantos… y lo que es seguro, es que los que están, están por cómo es él, pero de verdad.

Gracias Jano por enseñarnos tanto sobre branding (que no se bebe), sobre propósito, pasión y cómo dejar nuestra MARCA en el mundo.

Sigue inspirando a través de tu propósito.

Hoy entrevisto a Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y máster en psiconeuroinmonología clínica y experto en terapia ortomolecular. Ya acumula 17 años de experiencia clínica, actualmente en su propio centro

de fisioterapia y salud integrativa, acompañando a las persona en su proceso de transformación vital, ayudándolas a alcanzar su mejor versión.

Colabora como divulgador científico asesorando a empresas líderes en el sector de la salud integrativa. Docente en distintas formaciones relacionadas con la salud y el bienestar además de orador habitual en conferencias donde comparte su experiencia conocimiento y pasión.

Hablaremos sobre su libro Hijos de la Adversidad donde abriremos la vista a hábitos ancestrales que pueden cambiarnos la vida e influir de una manera desproporcionada y positiva en nuestra salud.

No terminamos de tomar conciencia de la tremenda influencia que ciertos hábitos tienen en nuestra salud (y en nuestra enfermedad): la naturaleza, el entorno social, la respiración, la suciedad natural (en positivo), el frío y el calor, la alimentación, la actividad física.

Muchas de nuestras enfermedades crónicas modernas como la diabetes, el asma, el sobrepeso y la obesidad, dolores musculares y articulares, entre otras, tienen su origen en nuestros hábitos.

También profundizaremos en que es la psiconeuroinmunología y si realmente es o no ciencia, quien puede formarse en ella y cómo se aplica. Así como la terapia ortomolecular y si la suplementación tiene o no sentido en nuestra vida.

Y la terapia ortomolecular? Hipócrates ya decía: las enfermedades no surgen de la nada. Se desarrollan por pequeños pecados diarios contra la naturaleza. Cuando suficientes pecados se han acumulado, las enfermedades aparecen.

No nos culpabilicemos, solo entendamos que podemos hacer mucho más que medicarnos, que tenemos una responsabilidad mayor en nuestra salud y que esto va de morir jóvenes lo más tarde posible.

Merecemos querernos bonito.

Merecemos cuidar nuestro templo, nuestro cuerpo.

Gracias Antonio por darnos luz en este camino de querernos bonito y cuidar nuestro único medio de transporte para esta vida.

Gracias por tu cariño y tu actitud que suma bonito al mundo, sigue inspirando.

Sistema nervioso autónomo.

Hoy entrevisto a Pablo Tovar, un chico sevillano que trabaja como psicólogo y con una historia de superación increíble que nos hará despertar.

Pablo tuvo un accidente de moto en 2008, con 21 años, que le fracturó la médula y le dejó en silla de ruedas.

En ese momento fue algo durísimo, que le hizo no querer seguir viviendo, que negaba a aceptar y que pensó que para estar así merecía la pena que todo terminada.

¿Mala suerte? ¿Buena suerte? Quien sabe. Como él dice, el azar vale pero la suerte se crea.

A día de hoy Pablo está más vivo que nunca. Viaja con su perro por el mundo, con su coche y su silla en el maletero, duerme en acantilados, es campeón de España de esquí alpino, practica surf, pádel, parapente y lo que se le ponga por delante. Ríe, baila sevillanas (incluso yo he bailado con él, pues ya nos conocíamos antes de este episodio por una amiga en común de Sevilla).

Pablo se dedica a divulgar su historia como conferenciante y ayudar a otras personas a descubrir quela única discapacidad es una mala actitud.

La vida nos pone los obstáculos y nuestra labor es encontrar las soluciones.

Podemos vivir en la queja, ser víctimas de las circunstancias y creernos que eso es todo.

¿Qué le diría Pablo 2022 a Pablo 2008?: “La vida no acaba aquí”.

Y añadiría: “Hagamos que valga LA PENA”. Porque si, no es un camino de rosas, hay momento duros, la vida es dualidad, ahora bien, hagamos que valga ese sufrimiento, hagamos que valga la pena.

Gracias Pablo por inspirar, gracias por sumar bonito al mundo y por demostrarnos que LA ACTITUD lo cambia todo.

Deseando volver a coincidir, en Sevilla, Cantabria o dónde la vida nos lleve.

VALIENTES REALES es una edición especial de entrevistas dónde personas que han caminado a mi lado en terapia cuentan en primera persona su vivencia.

David es técnico superior en dietética, su pasión es ayudar a las personas a través de sus hábitos y mejorar su estilo de vida. Le encanta todo lo relacionado con la naturaleza y la salud que van muy de la mano e intenta ir en consonancia con la naturaleza en su conjunto.

David se puso en contacto conmigo para solucionar sus problemas de procrastinación, de síndrome de impostor y sobre exigencia.

La procrastinación es la acción o hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes o agradables.

El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico por el que la persona cree que no es inteligente, capaz o creativa, a pesar de que las evidencias indican que es hábil, presenta un alto rendimiento y tiene éxito.

Es sentirte como un impostor cuando realmente no lo eres.

La sobre exigencia en este caso venía determinada por el crecimiento personal en hábitos y estoicismo que habían logrado cambiar muchas cosas en su vida pero le habían general unas expectativas durísimas que provocaban sensaciones de culpa y fracaso cada vez que no se alcanzaba el 100% de lo propuesto.

Todo esto era un combo explosivo, que junto a miedos sociales, inseguridades, baja autoestima, pensamientos rumiativos, malos hábitos, una relación de pareja basada en la dependencia, incapacidad para mostrarse a los demás, relaciones utilitarias y vacías, soledad, vivir encerrado en sí mismo, problemas de insomnio, entre otras cosas…

provocaron en David la necesidad de pedir ayuda, que es lo más valiente que podemos hacer.

A día de hoy David es la persona que ya era, pero ahora se comporta acorde a lo que siempre supo.

Una persona que se valora, que se quiere, que se respeta. Que fluye y vive, que se marca límites y proyectos altísimos pero se respeta en el camino, que entiende el amor como ser una persona completa que se complementa con alguien, que no tiene miedo a exponerse, que dice te quiero y se muestra vulnerable a los demás sin miedo, que es capaz de

marcarse una agenda y cumplirla, ahora bien, también permitiéndose disfrutar en el camino.

Siente la calma y paz que merece, la sonrisa llena su rostro y se siente orgulloso de sí mismo.

Todo ha cambiado y es gracias a su esfuerzo y trabajo.

Gracias David por enseñarnos tu historia para que personas que puedan reconocerse en el mismo punto que tú sepan que siempre hay luz al final del túnel y merecemos luchar para lograrlo.

Gracias por tu valencía e inspiración. Gracias por haber confiado en mí.

Sigue sumando bonito al mundo.