Valientemente

Hoy entrevisto a Molo Cebrián, recientemente premiado con el premio Ondas en la primera edición de los Premios Ondas Globales del Podcast por su trayectoria como Podcaster.

Su podcast más conocido es “Entiende tu Mente”, el cuál presenta y produce junto a Luís Muiño y Mónica González y considerado el podcast de psicología más escuchado en español, el cuál admiro.

Su nuevo y más personal proyecto es “Saliendo del Círculo”, también enfocado en el crecimiento personal.

Antes de ser podcaster fue locutor de radios musicales a nivel nacional en los 40, Kiss FM y Cadena 100, aunque ahora cerró esa etapa como comentábamos y se enfoca en estudiar (con mucha calma) psicología en la UNED, pasión que hace por autoconocimiento pero que no descarta darle una salida en el futuro.

Molo es una persona inquieta, de la que podemos aprender muchísimo.

¿Cómo es posible que una persona que se define a sí mismo como “introvertido” y “tímido” acabe ganando un premio Ondas en Comunicación?

Para ello hay que atreverse a romper muchas barreras, a ponerse una pulsera con un recordatorio de Valores como la “Valentía”, la “Confianza” y el “Amor” y seguir luchando por lo que amamos.

Molo nos cuenta cómo ha sido su evolución y qué miedos ha tenido que afrontar.

También hablamos sobre psicología, desde charlar sobre si consideramos útil la carrera y cuál es la clave para aprovecharla al máximo hasta temas tan interesantes como la adicción al teléfono móvil, la actitud adecuada para afrontar una enfermedad, el síndrome de dunning Kruger, el síndrome del impostor, y otras muchas cuestiones.

Un gusto tenerte en este episodio Molo, me ha encantado conocerte, me pareces un gran profesional pero mejor persona. Como tu dices, “no desde el halago obligado” sino desde la más sincera emoción.

Estoy convencida que ha sido la primera de muchas otras charlas interesantes.

¡Un abrazo compañero!

Hoy entrevisto a Josué Tarí, dedicado al campo del entrenamiento, la preparación física y el deporte.

Director del centro Éxito28Madrid y preparador físico para todo tipo de poblaciones.

Creador y diseñador de Intros Training (Entrenamiento Integral Adaptativo) y de su propio canal de Podcast, escritor del libro “Si no das lo mejor”.

¿Qué más? competidor de gimnasia artística a nivel nacional, subcampeón de España como gimnasta y campeón de España como entrenador y competidor de judo cinturón negro primer dan, finalista del primer ninja Warrior España en 2017.

Pero lo que más me gusta de Josué es su filosofía de vida, en entrenamiento de la actitud y del alma.

En esta entrevista Josu se abre como nunca para contarnos historias de su pasado, desde la niñez hasta hoy, que no había contado hasta ahora:

IMPORTANTE: él defiende la actitud positiva de mirar el aprendizaje tras la caída, por tanto, todo lo contado como “negativo de su pasado” en este podcast no tiene mayor intención que dar luz a personas que puedan encontrase en situaciones parecidas y hacer ver que se puede, que

todo lo que nos ocurre trae consigo un aprendizaje y nos hace más fuertes.

Hablamos de autoestima, de la disciplina y la sobre exigencia, de dónde está el límite y cómo saber parar y diferenciarlo.

Hablamos de cómo las etiquetas nos limitan. Josué trabaja con población compleja, con diagnósticos médicos complicados, donde incluso el médico recomienda “reposo”.

Él les ayuda a seguir adelante, les da luz en el camino y con mucha paciencia y cariño les acompaña a seguir adelante.

Hablamos de programación neuromotriz y cómo influye en la mentalidad, a pesar de tener límites y que obviamente es necesario que todo se complemente, no es cuestión de sustituir sino de sumar.

Hablamos de los sesgos cognitivos que más ha percibido en el deporte y de qué significa que si no das lo mejor, sacrificas el don.

Todo esto y mucho más, no te lo pierdas.

Gracias Josué por tu pasióny ganas que pones en todo, se siente muy bonito cuando alguien pone ilusión en ser entrevistado, en transmitir al mundo.

Sigue sumando tan bonito, tan positivo y tan congruente.

PD. Nos debemos un episodio presencial.

Siempre bienvenida en este podcast, nueva entrevista junto a María Casas, más conocida como María Squatfit.

Licenciada en farmacia, experta en nutrición, influencer fitness con más de 500k de seguidores, autora de libro de recetas de cocina, YouTuber de información científica sobre cómo tener una relación flexible y sana con la comida así como del entrenamiento y el fitness en la mujer y formadora en plataformas como AudioFit.

Valiente, no le importa meterse en el barro sobre temáticas controvertidas. Esta es una entrevista íntima y personal sobre cómo María ha llegado a convertirse en una de las mujeres youtuber de influencia en el mundo del fitness y la nutrición.

Profundizaremos en la cara oculta del éxito: la sobre exigencia, los problemas personales que supone dedicar tiempo a algo que tarda mucho en rentabilizar, la dedicación increíble que supone el mundo fitness cuando formas parte de la élite, la necesidad de estar a la altura, los miedos e inseguridades, el llanto tras los comentarios de Haters que no tienen ningún tipo de empatía con las personas tras la pantalla, la presión que incluso puede llevar a operaciones estéticas y mucho más.

¿Quieres saber cómo se llega a ser Youtuber? ¿Se nace con habilidades o se entrenan?

¿Sabéis qué? No hay nadie más fuerte que aquel capaz de mostrarse vulnerable ante el mundo, las corazas solo son barreras de miedo.

Gracias María por abrirme tu casa y tu corazón para esta bonita entrevista donde te muestras más humana y vulnerable que nunca.

Eres bonita por fuera, pero más bonita por dentro, una suerte ENORME tenerte como compañera en el mundo de la Psiconutrición, pero más ENORME aún de tenerte como amiga.

PD: No os perdáis los últimos minutos del episodio… lanzamos un mensaje con una petición NECESARIA… Escúchalo y responde: ¿nos ayudas a ser el cambio que queremos ver en el mundo?

VALIENTES REALES es una edición especial de entrevistas dónde personas que han caminado a mi lado en terapia cuenta en primera persona su vivencia.

En este caso entrevisto a Adrián Lombras, un chico de 28 años diagnosticado de esclerosis múltiple hace 3 años. Adrián era entrenador personal, aunque actualmente “le han jubilado”, como él dice.

Apasionado del deporte, el fútbol, el crossfit y la vida saludable.

Adrián insiste que de esta enfermedad “el nombre acojona mucho, en realidad mucho más de lo que luego puede ser”.

Qué importante conocer sobre todo para poder integrar lo que llegue a pasarnos.

Hoy él nos cuenta de primera mano cómo es esta enfermedad, dificil pero que en su caso, le ha hecho más fuerte, pues ahora valora más la vida y la vive con una sonrisa.

Contactó conmigo no porque quisiera superar un problema y le faltaran herramientas, sino porque quería estar AUN mejor. Uno de esos casos que por suerte cada vez tocan más a la puerta y que a mi tanta ilusión me hacen: personas que aspiran a ser su mejor versión y eligen invertir en su

crecimiento personal.

Su historia me impactó desde el primer día. Me emocionó entender cómo su actitud desde el primer día cambió su forma de interpretar la enfermedad.

Adrián cuenta como, gracias a escuchar un podcast de Pedro Vivar en Emotion, conoció la dicotomía del control, una de las herramientas estoicas más útiles y potentes y se dio cuenta de algo: él no

podía cambiar la situación, no podía elegir no tener esclerosis múltiple, pero si podía elegir como vivir la vida que venía por delante y, como él mismo dice, eligió sonreír.

Ahora vive una vida feliz, plena y reconoce que gracias a la enfermedad es más fuerte que nunca.

Dice que a veces hace falta una ostia de la vida para que nos demos cuenta de todo lo que tenemos.

Su pasión es aprender, ha leído más de 130 libros en estos 3 años, entrena cada día, se da duchas de agua fría y hace poco volvió a correr, a pesar de que los médicos le dijeron que no podría.

Algunos de sus referentes son muchos: Fullmusculo, Phil Hugo, Endika Montiel, Alejandro Dietista, Clínica Regenera… nos recomienda nunca dejar de aprender.

Pura inspiración, os lo prometo.

Gracias Adrián por darnos una ostia de realidad y hacernos entender que la única discapacidad es una mala actitud.

De hecho, os deja su Instagram @adrian_2704 para que cualquiera que necesite o quiera preguntarle algo, le escriba y le contestará personalmente.

Eres luz amigo, GRACIAS por SER. Sigue sumando bonito al mundo

Hoy entrevisto a Judith de la Rosa, más conocida por Judith Submaldives, que da nombre a su empresa de buceo y vida a bordo en Maldivas.

Judith, con raíces en Barcelona, dejó todo por un sueño y vivir cumpliendo su pasión: Maldivas y su océano.

Apasionada de la vida, se emociona en varias ocasiones de la entrevista contándonos su historia. Puede parecer fácil, ahora bien, dejar una pareja (aunque las cosas no vayan bien, no es fácil hacerlo), un trabajo propio, cómodo y estable, a tus amigos y familia… para luchar por vivir de una

manera que otros no comprenden, que es insegura, que supone riesgos y muchos miedos.

Hoy día viajar por el mundo y trabajar en lugares fuera de lo habitual, es más común y más sencillo. La cuestión es que Judith hizo esto hace 20 años, siendo mujer, sin saber el idioma y en un país musulmán, dónde desde el principio sintió rechazo y no se sentía valorada.

¿PARA QUÉ LO HIZO ENTONCES? Porque la vida va de esto, de atrevernos a luchar aunque al principio no sea fácil, de no conformarnos, de que si quieres algo nadie va a venir a regalártelo a tu casa, que solo tenemos una vida y merecemos exprimirla y ser felices.

Conoce su historia, como encontró el amor en Maldivas, no solo por las mantas (que fue amor a primera vista) sino por un Maldivo con el que ya llevan largos año de relación. Nos cuenta como una pareja va de desaprender, pues las diferencias culturales pueden ser una oportunidad para crecer y nos explica como emprendieron desde cero para crear hoy día algo mucho más grande.

Conoce más sobre el mundo del buceo y cómo se relaciona con el crecimiento personal. Yo, personalmente y desde mi visión como profesional de la psicología, creo que bucear está mucho más conectado de lo que parece con una mentalidad consciente, el coraje, el aprendizaje, el autoconocimiento y la conexión con uno mismo.

Conoce por qué los tiburones no son NADA peligrosos, que el desconocimiento ha creado mitos que creemos realidad.

Como decía Jack Cousteau y nos recuerda Judith: “Solo podemos proteger aquello que amamos”. Por eso ella, de forma altruista, se dedica a colaborar con ONG´s y asociaciones para temas medioambientales, sociales y de aprendizaje con la finalidad de que aprendamos más de la

naturaleza, el mar… y desde ahí, podamos amarlo y respetarlo.

Gracias Judith por tu tiempo. Inspiras, de verdad, tus lágrimas de ilusión al hablar de tu libro de vida solo muestran lo que transmites: pasión.

Sigue volando y animando a otros a lograr sus sueños. Una suerte haberte encontrado.

Hoy entrevisto a Ángel López, más conocido como “loopeztrainer”.

Ángel es entrenador personal especialista en nutrición deportiva y ciencias del entrenamiento, creador de la academia López Trainer, autor del libro “Cómo perder grasa, la realidad” y su más reciente libro “La actitud del cambio” que da nombre a su podcast. Divulga en redes sociales como Instagram y Youtube.

Además de su proyecto y marca personal, Ángel es una de las dos manos derechas “no familiares” de David Marchante, conocido como Power Explosive, al que podéis encontrar en el episodio anterior a este.

El motivo de entrevistar a Ángel ha sido una bonita casualidad, al conocerle personalmente el día de la entrevista a David, pues vive en su casa para apoyarle en los proyectos actuales.

¿Por qué le entrevisté? Creo que su historia es inspiradora y nos ayudará a entender como una persona puede llegar a hacerse rico, pasando de ganar 1.100€ al mes, a tener la confianza de que ganará millones de euros, simplemente aplicando la actitud correcta.

Esta actitud le propulsó de ser un “entrenador más” a dirigir un equipo de ventas de más de 40 personas y desarrollar proyectos con un potencial y alcance inmedible.

Ángel nos explica como su forma de mirar el mundo fue lo que cambió todo, y cómo su pasado, la muerte de su padre, la grave enfermedad de su madre, vivir toda una vida en hospitales y otras circusntancias, le hicieron darse cuenta de varias cosas importantes: “El NO ya lo tenemos” y que si

“Tu no te respetas y te quieres, nadie lo va a hacer por ti”.

Ahí es cuando sales ahí fuera y buscas lo que mereces, no por dinero, sino por ser mejor, y entonces llega el dinero. Obvio que tienes que pagar el precio, pero si confías, todo llega.

Aprende a cambiar tu vida teniendo la actitud correcta. Atrévete a ser más, atrévete a conseguir lo que sabes que mereces.

Dicen que el dinero no da la felicidad… pues quizá no la de, pero ayuda. Y el dinero lo que seguro da es tranquilidad para ti y los tuyos.

Dicen que el dinero corrompe y te cambia… pues quizá solo muestra más del o que eres y lo saca a la luz.

Si eres bondadoso, quizá solo saque bondad y medios para ayudar una madre.

Gracias Ángel por atreverte a contarnos tu historia. Qué bonita coincidencia el conocernos.

Nunca hago entrevistas improvisadas pero tu historia me enamoró desde el minuto cero.

Gracias por tu tiempo y manera de ver la vida. Sigue inspirando al mundo.

Hoy entrevisto a David Marchante, más conocido como Power Explosive.

Definir a David es complicado, ya que ha evolucionado tanto que tendríamos que cada vez que lo defines necesitas actualizarlo y eso, justamente, es lo que me genera admiración.

Experto en preparación física, ceo de la marca Power Explosive con más de 100 personas en su equipo, divulgador con más de un millón de seguidores en Instagram y más de millón y medio de suscriptores en Youtube, record Guinness de la dominada más pesada del mundo logrado en el programa “El Hormiguero” de Antena3, experto en marketing, emprendimiento y formador de todo ello en su club de emprendedores, creador de un programa puntero en lectura rápida, escritor de varios libros fitness y como último proyecto, aunque del que más orgulloso está, una editorial de libros muy diferente a lo conocido hasta ahora, que ayuda a sus autores a potenciar su marca a través de escribir su libro.

Por supuesto que hablaremos de sus proyectos, de sus mentores, de las habilidades imprescindibles para emprender, de las ostias que le han hecho aprender, de cómo gestiona la borrachera del éxito, del síndrome del impostor y de la importancia fundamental de la mentalidad en todo ello, motivo por el cuál va al psicólogo.

Ahora bien, conoceremos a la persona tras el profesional. David siempre ha sido alguien muy disciplinado y responsable, de hecho, como nos cuenta, no tuvo una adolescencia típica de fiesta y desmadre, ya era muy “David Marchante” en aquel entonces.

Profundizaremos para conocer: ¿Qué es para él la felicidad? ¿Cómo organiza su tiempo personal? ¿Cómo come? ¿Cómo duerme? ¿En qué derrocha el dinero?, ¿cuál es su defecto por domar frente a los más cercanos? ¿Por qué tener un perro estando tan ocupado? ¿Se puede formar una familia con tantos proyectos abiertos? ¿Cómo se ve en 50 años? Esto y mucho más.

Cuando queremos llegar de un punto A a un punto B, observemos a las personas que ya están en B y preguntémosles como llegaron allí.

Gracias David por acogerme en tu casa, por abrirme las puertas a tu plató, regalarme tu tiempo, tu logística, una bebida fresquita y tu cariño.

Eres una increíble fuente de congruencia e inspiración, afortunada de haberte conocido y confío seguir caminando cerca de ti.

Hoy vuelvo a entrevistar a Ramón Nogueras que ya vino al podcast en la temporada 1, episodio 9: “La psicología no son mierdas”.

Afortunada de tenerle una vez más aquí para hablar de su libro “Por qué

compramos la burra”.

Descubrirás cómo nos convencen y cómo convencemos a los demás, y aprenderás a defenderte de los malos usos de la persuasión.

En ocasiones nos sorprende que consigan que hagamos algo que no queremos: comprar un cachivache que no necesitamos, apoyar unas ideas que, si las pensamos un poco, son una memez, meternos en negocios ruinosos o situaciones que, en retrospectiva, eran una mala idea.

Solemos hablar del poder de la publicidad, de la propaganda, o de que un conocido nuestro tiene una labia infalible, pero no entendemos bien que la persuasión funciona por una serie de mecanismos psicológicos que nos predisponen a querer ser convencidos de ciertas cosas, de ciertas maneras.

El pensar que somos personas racionales y bien informadas, o que somos difíciles de persuadir, nos hace a más susceptibles a serlo. Además, también creemos que basta con meros argumentos y datos para persuadir a alguien, y luego nos choca que, pese a tener buenas evidencias, los demás no nos hagan caso.

En Por qué compramos la burra, Ramón Nogueras explica las razones por las que estas circunstancias ocurren con tanta frecuencia y a gente tan diversa, de qué mecanismos se sirven para convencernos, qué trucos ponen en práctica para conseguir sus objetivos y qué señales podemos identificar para estar alerta.

No te lo pierdas, este episodio es de papel y boli.

Gracias Ramón una vez más por tu tiempo, por el conocimiento riguroso chutado de humor y por el favor que nos haces a todos los psicólogos que creemos en la psicología basada en evidencia. Tu labor divulgativa es admirable y solo podemos aplaudirte.

Deseando conocerte en persona, septiembre queda cerca.

Hoy entrevisto a Rocio Vidal, periodista y divulgadora científica, más conocida como La Gata de Schrödinger que da nombre a su canal de Youtube con casi 600.000 suscriptores. En él, divulga la ciencia con un marcado toque de humor y crítica social, presentando temas para

fomentar el pensamiento crítico y la curiosidad al público.

En este episodio abriremos muchos melones que pueden herir sensibilidades y solo quiero recordar que lo más importante en la vida es tener una mente abierta, pero no tan abierta como para que se nos caiga el cerebro.

¿Esto qué quiere decir? Que todo en lo que creemos deberíamos creerlo porque lo hemos sometido a cuestionamiento y ha salido victorioso. Por tanto, no debería “dolernos” u “ofendernos” que alguien nos traiga una opinión distinta a la nuestra o evidencia en contra de nuestras creencias. Más bien deberíamos agradecérselo, pues está dándonos la oportunidad de cuestionarnos la “realidad” y reelegir esa creencia, si eso es lo que

queremos… o de lo contrario, cambiarla. Pero siempre, de forma libre y consciente.

Hablaremos de medicinas alternativas (reiki, acupuntura, homeopatía, quiropráxia), hablaremos de conspiracionismo (terraplanismo, antivacunas), hablaremos de la religión, hablaremos de locuras como la empresa Goop de Gwyneth Paltrow, que nos invita a meternos huevos de jade por la vagina para dormir, hablaremos de Herbalife, hablaremos

del horóscopo, el psicoanálisis, la psicología positiva y sobre si todos somos o no bisexuales, entre tantas otras.

Necesario escuchar este episodio con la mente muy abierta y una mirada curiosa, es la única manera de tener un pensamiento crítico, el cuál Rocío nos invita a entrenar constantemente para no caer en el borreguismo pero tampoco pasarnos de frenada y pecar de escépticos.

Gracias Rocío, sigue volándonos la cabeza y despertándonos la curiosidad.

Confío no haberte asustado con mi evidente “efecto groupie”, pues inevitablemente se me tenía que notar que te admiro y me encanta tu trabajo, soy una fiel seguidora de tu canal y para mí ha sido una suerte que me regales este ratito.

PD. La camiseta que llevo de un gato sobre una tierra plana que pone “Si la tierra fuera plana, los gatos ya lo habrían tirado todo por el borde” es diseño suyo jaja. TOP.

Hoy entrevisto a Joan Gallardo, escritor del libro “Nunca renuncias a ser feliz” y mentor que lleva años reflexionando, leyendo y estudiando sobre la vida, la felicidad, la fortaleza, el miedo y la paz interior.

Puedes conocerlo a través de su blog, de sus redes sociales, del podcast Diario de Joan Gallardo y de sus inspiradoras conferencias dónde Joan comparte su conocimiento y su filosofía de vida con un único objetivo: iniciar al máximo de personas posible en el camino hacia la felicidad.

A diario anima a sus seguidores a que sigan creyendo en la felicidad. A que no se rindan. A que comprendan por qué se sienten infelices y cómo pueden enmendarlo. A que entiendan que la felicidad puede ser un estado del ser y no un estado anímico o emocional.

Hoy conoceremos de dónde viene esta pasión de Joan por la reflexión y la lectura, entenderemos supasado y los puntos que le han traído hoy aquí.

Tocar fondo suele ser una característica común a las personas que crecen alto y giran su vida gracias a la resiliencia y a la reflexión más profunda.

Profundizaremos sobre la felicidad y la infelicidad y sobre los obstáculos que nos impiden alcanzarla.

Tocaremos un tema fundamental: ¿vivimos en un estado de meritocracia? ¿realmente vale la pena esforzarse teniendo en cuenta que no siempre partimos del mismo punto que el de al lado? Creéme que entender bien este aspecto es VITAL para una vida plena.

¿Tienes miedo a la muerte? Porque Joan nos da razones para entender lo barata que sale.

También reflexionaremos sobre la justicia, que, aunque te parezca imposible, quizá no sea un gran valor por el que luchar como hemos creído siempre, entiéndelo y únete al cambio.

Por último, ¿por qué le preguntan tanto sobre el amor a Joan? ¿Qué miedo esconde la búsqueda del amor? Brutalmente abrumador, de verdad, profundo y sobrecogedor.

Ponte un buen café y únete a esta bonita reflexión sobre la vida que no te va a dejar indiferente.

Gracias Joan por tu tiempo, me has erizado la piel y el alma.

Sigue inspirando al mundo, todos merecemos ser felices.