Essere sempre occupati non significa necessariamente costruire qualcosa che conta. In questa puntata parliamo di operatività come zona sicura, di efficienza che anestetizza e di quel fare continuo che spesso serve a rimandare decisioni più scomode.

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Sono Stefania Brucini, Productivity Coach e founder di Simple Tiny Shifts®, il metodo dei piccoli e semplici cambiamenti per smettere di procrastinare.

Il mio obiettivo non è solo aiutarti a gestire il tuo tempo, ma a valorizzarlo.

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Quante volte rimandi qualcosa che desideri davvero (un corso, un progetto tuo, del tempo per te) non perché non hai tempo, ma perché temi l’impatto sugli altri?
In questa puntata parliamo di come, dentro le relazioni, finiamo spesso per esistere solo come “quelli che tengono tutto insieme” e di perché questo ci porta a rimandare ciò che conta per noi.
Un invito a smettere di scegliere tra te e gli altri, e a iniziare a capire come dare spazio a una parte autentica di te senza rompere i legami.

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Ti è mai capitato di avere giornate piene, ma senza la sensazione di andare davvero verso ciò che desideri?Nella puntata di oggi c’è Vilma, che con tanti ruoli e responsabilità da portare avanti procrastinava i progetti importanti, faticava a gestire il tempo, a dire di no e a trovare un equilibrio tra lavoro e vita personale.

Attraverso la pianificazione e i piccoli passi, Vilma ha scoperto un modo diverso di vivere le sue giornate: ha ottimizzato il tempo, ha ritrovato leggerezza mentale, ha iniziato a progettare con una visione più chiara. Ma soprattutto, questo lavoro le ha permesso di mettere a fuoco i valori alla base della sua attività.

Se senti di essere sempre in corsa ma non nella direzione giusta, questa puntata è per te.

Vilma Amoruccio è imprenditrice e socia fondatrice di H3OM, centri sportivi specializzati in Pilates Reformer, una disciplina eccezionale che combina flessibilità, tonificazione e divertimento.

Ha creato H3OM con l’obiettivo di aiutare le persone a prendersi cura del proprio corpo in modo costante, consapevole ed efficace, anche in vite frenetiche dove il tempo è una risorsa sempre più preziosa.

Allenarsi con costanza e determinazione, anche in quest’ambito, significa valorizzare il proprio tempo e investire sulla salute nel lungo periodo.

www.h3om.it - [email protected]

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Il 1° gennaio non è un vero nuovo inizio, ma può diventare un momento potente di riorientamento. In questa puntata parliamo di tempo, direzione e lungimiranza: non di propositi basati sull’entusiasmo, ma di scelte quotidiane che costruiscono il futuro.

Un invito a osservare come stai usando il tuo tempo, riconoscere la traiettoria in cui sei già immersa e riportare intenzionalità nelle decisioni di ogni giorno.

Per chi sente che è il momento di allineare identità, visione e azione, senza ricominciare da zero.

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A fine anno è inevitabile fermarsi e chiedersi dove è andato il nostro tempo e se ci siamo davvero avvicinati agli obiettivi che contano.
In questa puntata parliamo di fine anno, gestione del tempo, obiettivi e visione a lungo termine, per uscire dall’inerzia e progettare consapevolmente il futuro. Senza una visione chiara rischiamo di impegnarci molto… ma in una vita che non abbiamo scelto.

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L’entusiasmo iniziale spesso cala non perché l’obiettivo sia sbagliato, ma perché lo rendiamo troppo complesso da sostenere. In questa puntata parliamo di motivazione, procrastinazione e sovraccarico mentale: perché aggiungere non aiuta e quando invece serve togliere.

Se hai un sogno nel cassetto o un progetto che inizia a pesarti, qui trovi una chiave concreta per renderlo di nuovo sostenibile.

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Come fai a capire quali sono davvero i tuoi valori?

In questa puntata esploriamo perché le reazioni emotive sono bussole potentissime, come riconoscere i tuoi valori fondanti e come difenderli con confini sani, senza trasformarli in regole rigide.

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Tra desiderio di cambiare e paura di farlo: riconosci il vero freno e inizia con un esercizio per ripartire con piccoli passi.

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Ti è mai capitato di sentirti bloccata, senza riuscire a immaginare un futuro diverso, soprattutto nel lavoro?

E soprattutto vediamo come ripartire: non con un grande piano, ma con un piccolo spostamento di prospettiva, un Simple Tiny Shift.

Se sei in un momento di confusione, questa puntata è per te.

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Ti capita di pensare che per far funzionare una parte della tua vita devi per forza sacrificare un’altra?

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