In de vorige aflevering hoorde je een interview met Paul die vertelde over zijn ervaring met aminozuren.

Een fantastisch mooi interview met Paul. Paul is 1 van de eerste

Ik deel een moment waarop ik zelf de mist in ging. En vooral de oorzaak inclusief onderbouwing zodat zowel jij als ik hier iets van kunnen leren. 

Deze oefening geïnspireerd door de herfst zorgt ervoor dat je gedachtenstroom minder wordt en je hoofd weer rustig. 

Op sommige momenten heb je het gevoel dat je alleen maar aan het denken bent. De gedachten duikelen constant over elkaar en je kunt ze geen halt toe roepen. Die (pieker) gedachten kunnen er voor zorgen dat je niet tot actie komt of juist gaat vluchten van je gedachten door bijvoorbeeld te eten, alcohol te drinken of te gaan gamen.

Deze inhoudelijke aflevering vanuit de buitenlucht gaat over lichamelijke oorzaken van slecht afvallen. Denk aan darmproblematiek, laaggradige ontstekingen, hormonen, slaap, stress, bloedsuikerspiegel, gewoontes, emoties en de wervelkolom.

In dit interview hoor je dat het nemen van te weinig tijd voor jezelf, het gevoel van overweldigd worden en het gevoel te hebben op allerlei gebieden tekort te schieten ook een relatie kan hebben met (teveel eten). Er is een onbalans.

Deze oefening kun je inzetten wanneer je een onprettig gevoel hebt dat aan je knaagt. Het liefst zou je het weg-eten. Maar dat wil je eigenlijk niet. Met deze oefening maak je ruimte voor het onprettig gevoel en verzacht deze waardoor de eetbui meestal zakt.

Opeens zin hebben in eten. Daar zit meestal een emotie aan ten grondslag. En die emotie komt voort uit een behoefte die jij werkelijk hebt. Maar welke behoefte is dat dan? Ik leg je het menu van de mens uit en hoe je je behoeftes te weten kunt komen. En tenslotte wat kun je doen om de behoefte te bevredigen ipv te gaan eten. In deze aflevering zit ook een oefening die je meteen kunt toepassen als je een eetbui dreigt te krijgen. 

Gerty ging niet de strijd met de kilo's aan maar met het emotie-eten.

De kilo's gingen er daarna vanzelf af. Luister naar haar openhartigheid in het interview.