Varapäre

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miltä tuntuu elää maailmassa, jossa kokee jatkuvasti olevansa vähän vääränlainen. 

Moni neurokirjon ihminen kasvaa kokemukseen siitä, että on liian herkkä, liian intensiivinen, liian outo tai muuten vain “liikaa”. Vähitellen omaa käytöstä alkaa tarkkailla, peittää ja korjata, jotta kelpaisi paremmin muille. 

Tätä kutsutaan vähemmistöstressiksi. Ja vaikka termi yhdistetään usein seksuaali- ja sukupuolivähemmistöihin, samanlaista jatkuvaa kuormitusta kokevat myös monet neurokirjon ihmiset. 

Puhumme tässä jaksossa muun muassa: 
🧠 maskaamisesta ja jatkuvasta itsensä säätelystä 
🧠 ulkopuolisuuden kokemuksesta 
🧠 siitä, mitä jatkuva väärinymmärretyksi tuleminen tekee hermostolle 
🧠 ja miten omaa hyvinvointia voisi alkaa suojata vähän lempeämmin 

Tämä jakso on sulle, joka olet joskus miettinyt: 
“Miks muista tuntuu, etten oikein kuulu mihinkään?” 

Et todellakaan ole yksin. 

Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat tehdä suhteesta itseesi hitusen lempeämmän. 

- Linkki Merjan mainitsemaan Duodecimin julkaisuun "Vähemmistöstressi uhkana seksuaali- ja sukupuolivähemmistöjen terveydelle"
👉 https://www.duodecimlehti.fi/duo16384

- Palautetta, kommenttia, kysyttävää?
👉 @varapare tai [email protected]

- Kelan neuropsykiatriset kuntoutukset:
👉 Kuntoutuspalvelu Mindely

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miltä tuntuu, kun rakastaa lapsiaan valtavasti, ja silti kuormittuu heistä niin paljon, että oma hermosto on jatkuvasti äärirajoilla. Moni nepsy-vanhempi yrittää selvitä arjesta samalla, kun oma aistiherkkyys, jatkuvat keskeytykset ja palautumisen puute vetävät kehon hälytystilaan. Ja silti ympäriltä tulee neuvoja kuten “muista oma aika” tai “laita kuulokkeet”.

Mutta mitä tehdä silloin, kun et voi vain lähteä pois tilanteesta?

Puhumme tässä jaksossa nepsy-vanhemman kuormittumisesta, syyllisyydestä, itsemyötätunnosta ja siitä, miten arkea voi helpottaa ilman täydellisyyden tavoittelua. Mukana myös konkreettisia selviytymiskeinoja: tason laskemista, rajojen asettamista, vanhemmuuden jakamista ja oman hermoston huomioimista.

Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat tehdä arjesta hitusen kevyempää jo tänään.

🔸 Haluatko antaa meille palautetta tai toiveita, kommentoida tai kysyä? Tavoitat meidät somesta @varapare tai lähettämällä meille viestiä [email protected]

🔸 Meidän tarjoamista palveluista ja Kelan neuropsykiatrisista kuntoutuksista voit lukea lisää www.mindely.fi
Olemme erikoistuneet neuropsykiatriaan ja haastavan käytöksen hallintaan

🔸Liitty Varapäreen viikkokirjelistalle ja saa viikon vinkit suoraan sähköpostiisi joka perjantai: www.varapare.fi/viikkolista

Jakson alussa kerromme ilouutisesta – MindNova Oy, yritys Varapäreen takana, on pitkän odottelun jälkeen saanut Kelan palveluntuottajuuden. Eli LAKU-perhekuntoutus ja Oma väylä-kuntoutus, joita olemme molemmat tehneet tähän asti alinhankkijoina, löytyvät nyt myös oman yrityksemme palveluvalikoimasta. Löydät linkit sivuillemme tämän jaksokuvauksen lopusta.

Tässä jaksossa puhutaan siitä hetkestä, kun huomaat ettet olekaan “ihan tavallinen vanhempi” – ja se tuntuu välillä raskaalta.

Ehkä vertailet itseäsi muihin, mietit teetkö oikein ja tunnet riittämättömyyttä. Mutta samaan aikaan huomaat jotain muuta: ymmärrät lastasi tavalla, jota on vaikea selittää.

Puhutaan nepsyvanhemmuudesta rehellisesti – kuormituksesta, vertailusta ja epävarmuudesta, mutta myös siitä, mikä tässä voi olla ihan oikea vahvuus.

Et ole yksin. Etkä ole huono vanhempi. Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat tehdä arjesta hitusen kevyempää.

Seuraa meitä somessa IG @varapare ja FB @varapäre ja kerro mitä ajatuksia sulla herää. Tai vaihtoehtoisesti kysy meiltä jotain mieltäsi painavaa asiaa. Kommentteja ja kysymyksiä voit jättää myös [email protected].

Löydät meidän kuntoutuspalvelut sivulta www.mindely.fi.

Ja yrityksestämme MindNova voit halutessasi lukea www.mindnova.fi.

Tässä jaksossa jatketaan Käytöstä ei voi sietää – paitsi jos ymmärtää -sarjaa.

Puhutaan siitä hetkestä, kun huomaat, ettei lapsi puhu totta. Ja sehän tuntuu usein pahalta. Valehtelu osuu suoraan luottamukseen. Se herättää turhautumista, epäluottamusta ja joskus jopa loukkaantumista.

Mutta entä jos lapsi ei valehtelekaan siksi, että haluaisi huijata?

Tässä jaksossa avataan, miksi lapset – erityisesti nepsy-lapset – valehtelevat. Taustalla voi olla impulsiivisuutta, muistikatkoksia, toiveajattelua tai häpeää. Kun ymmärrät syyn, koko tilanne alkaa näyttää erilaiselta.

Saat myös konkreettisia keinoja siihen, miten reagoida niin, että valehtelu vähenee ja luottamus alkaa rakentua uudelleen.

Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat helpottaa arkea jo tänään.

Ja hei...

Me halutaan tehdä tästä podcastista vielä enemmän sun arkea helpottava.
Siksi kysytään nyt suoraan:

👉 mikä toimii – ja mitä kaipaisit lisää?

Vastaaminen vie vain pari minuuttia, mutta auttaa meitä tekemään just sellaisia jaksoja, joista on oikeasti apua.

Vastaa kyselyyn tästä!

Tässä jaksossa puhutaan siitä hetkestä, kun lapsi kertoo tuntemattomalle jotain tosi henkilökohtaista – tai ajattelee, että joku on paras kaveri, vaikka toinen ei edes tervehdi takaisin.

Monelle nepsy-lapselle sosiaaliset suhteet eivät ole itsestään selviä. Miten tietää, kuka on kaveri, ja kuka vasta tuttu? Mitä kenellekin voi kertoa? Ja miten ystävyys oikeastaan rakentuu?

Jaetaan tässä jaksossa teille meidän kehittämä ystävyyden kehät -työkalu, jonka avulla sosiaalisia suhteita voi tehdä näkyviksi ja harjoitella yhdessä lapsen kanssa. Puhutaan myös siitä, miksi jotkut lapset kertovat liikaa liian nopeasti, miksi osa ei uskalla lähestyä ketään, ja miksi ystävyyssuhteet voivat mennä toistuvasti pieleen, vaikka halu olisi kova. Jos haluat juuri visualisoimamme työkalun itsellesi, niin laita meille postia [email protected] ja saat sen paluupostissa. 

Tämä jakso antaa sinulle konkreettisen tavan lähteä tukemaan lasta, ilman että tarvitsee tietää kaikkea valmiiksi.

Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi muutama ajatus, jotka voivat helpottaa arkea jo tänään.

Seuraa meitä somessa @varapare ja tutustu lisää:

www.varapare.fi

www.mindely.fi 

Tässä jaksossa puhutaan siitä hetkestä, kun läksyt muuttuu taas taisteluksi.

Merja kertoo jaksossa, kuinka heillä meni aikoinaan poikansa kanssa kaksi tuntia yhden kotitehtävän kanssa. Se oli huutoa, vastustusta ja turhautumista. Ja silti sama tehtävä tehtiin myöhemmin viidessä minuutissa. Miksi näin käy?

Tässä jaksossa puretaan auki, mitä läksytilanteessa oikeasti tapahtuu nepsy-lapsen näkökulmasta: kokonaiskuormitus, toiminnanohjauksen haasteet ja epäonnistumisen pelko. Kun ymmärrys lisääntyy, myös keinot muuttuvat.

Saat jaksosta konkreettisia tapoja helpottaa läksytilanteita – ilman jatkuvaa riitaa.

👉 Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi 5 ajatusta, jotka voivat helpottaa arkea jo tänään.

Voit tutustua meihin lisää:

www.varapare.fi
www.mindely.fi

Tässä jaksossa puhutaan siitä hetkestä, kun lapsi siirtyy kodista toiseen, ja kaikki saattaa tuntua kaatuvan siihen. Tämä jakso on Ero nepsyperheessä -sarjan ensimmäinen osa. Vuoroviikkoasuminen voi kuulostaa paperilla tasapuoliselta ratkaisulta, mutta nepsylapselle se on usein paljon enemmän kuin pelkkä vaihto. Se on muutos, epävarmuus ja kuormituspiikki, joka näkyy tunteissa ja käytöksessä – joskus yllättävänkin voimakkaasti.

Jaksossa avataan, miksi ero on nepsylapselle usein erityisen vaikea. Puhutaan tunnetaitojen epätasaisesta kehityksestä, siirtymien kuormittavuudesta ja siitä ristiriidasta, kun lapsi ymmärtää enemmän kuin pystyy säätelemään. Ja ennen kaikkea: mitä sinä aikuisena voit tehdä, jotta lapsen olisi hitusen helpompi. Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi ajatuksia, jotka voivat helpottaa arkea jo tänään.

Löydät meistä (ja palveluistamme nepsyperheille) lisää www.varapare.fi ja www.mindely.fi.

Tässä jaksossa puhutaan lapsista, jotka sanovat “ei” melkein kaikkeen – ja tilanteista, joissa jokainen pyyntö voi muuttua taisteluksi.

Mistä on kyse, kun lapsi välttelee vaatimuksia viimeiseen asti? Onko kyse uhmakkuudesta – vai jostain muusta?

Jaksossa avataan, mitä PDA (Pathological Demand Avoidance) tarkoittaa ja miten se eroaa esimerkiksi uhmakkuushäiriöstä. Puhutaan myös siitä, miltä arki PDA-piirteisen lapsen kanssa voi tuntua – ja miksi tavalliset kasvatustavat eivät aina toimi.

Saat mukaan muutamia konkreettisia näkökulmia siihen, miten kohdata lasta tilanteissa, joissa vastustus nousee nopeasti ja yllättäen – muun muassa PANDA-mallin ajatuksia hyödyntäen.

Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi 3 ajatusta, jotka voivat helpottaa arkea jo tänään.

Varapäre on meille tapa tavoittaa teidät, jotka ette meitä ehkä muuten löytäisi. 
Seuraa meitä 👉 @varapare

Jos tämä jakso tuntui tutulta, voit tutustua meihin ja meidän työhön lisää täällä:
👉 Varapäre
👉 Kuntoutuspalvelu Mindely

Haluatko lukea lisää PDA:sta ja PANDA-mallista?
Autismiliiton sivuilta löydät selkeää lisätietoa aiheesta.
👉 https://autismiliitto.fi/autismi/perustietoa-autismista/pda-aarimmainen-vaatimusten-valttely/

Ja jos arki nepsylasten kanssa haastaa, lue lisää:

👉 Kaaoksesta hallintaan – opas sinulle, kun lapsen tunteet ottavat vallan (10 €)
👉 Maksuton Nepsy-vanhemman jaksamisen tsekkilista

 Tässä jaksossa puhutaan siitä ristiriidasta, jonka moni nepsy-vanhempi tunnistaa: lapsi osaa välillä uskomattoman paljon – ja seuraavassa hetkessä kaikki tuntuu katoavan.

Miksi kehitys ei etene tasaisesti? Miksi samat taidot eivät ole käytössä joka tilanteessa? Ja mitä tämä tarkoittaa arjen odotuksille ja kohtaamiselle?

Jaksossa avataan, mistä epätasaisessa kehityksessä on kyse ja miten kuormitus vaikuttaa lapsen kykyyn toimia. Saat myös näkökulmia siihen, miten voit kohdata lasta lempeämmin silloin, kun mikään ei tunnu toimivan.

Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi 3 ajatusta, jotka voivat helpottaa arkea jo tänään.

Varapäre on meille tapa tavoittaa teidät, jotka ette meitä ehkä muuten löytäisi.

Jos tämä jakso tuntui tutulta, voit tutustua meihin ja meidän työhön lisää täällä:

👉 www.mindnova.fi
👉 www.varapare.fi 
👉 www.mindely.fi

👉 Kaaoksesta hallintaan – opas (10 €) sinulle, kun lapsen tunteet ottavat vallan
👉 Maksuton Nepsy-vanhemman jaksamisen tsekkilista

Tässä jaksossa puhutaan tilanteesta, jonka moni vanhempi tunnistaa: hetki sitten kaikki oli vielä ihan tavallista – ja yhtäkkiä lapsi huutaa, paiskoo tavaroita tai juoksee pois. Usein näyttää siltä, että kaikki tapahtuu sekunneissa. Todellisuudessa voimakkaat tunnereaktiot harvoin alkavat tyhjästä.

Jaksossa avataan affektikäyrää: miten tilanne etenee arjesta voimistumiseen ja joskus kaaokseen asti – ja miksi aikuisen toiminta juuri ennen räjähdystä on ratkaisevaa. Puhumme myös siitä, miksi lapsen käytös ei useinkaan ole tahallista uhmaa, vaan merkki siitä, että hermosto on kuormittunut.

Kuuntele jakso ja nappaa mukaasi muutama oivallus, jotka voivat helpottaa arkea jo seuraavassa vaikeassa tilanteessa.

Jos lapsen voimakkaat tunnereaktiot ovat teillä arkea, teimme aiheesta myös käytännön oppaan:

Kaaoksesta hallintaan – mitä voit tehdä, kun lapsesi tunteet ottavat vallan

Oppaassa avataan affektikäyrä selkeästi ja käydään läpi, mitä eri vaiheissa tapahtuu – ja miten aikuinen voi toimia niin, että tilanne rauhoittuu eikä eskaloidu.

Se on syntynyt juuri niistä tilanteista, joista tässä jaksossa puhuimme.

👉 Lataa opas täältä (10 €)

Jos kaipaat hetken pysähtymistä oman jaksamisen äärelle, voit myös ladata maksuttoman:

Nepsy-vanhemman jaksamisen tsekkilistan

Se auttaa tunnistamaan kuormituksen merkkejä ja antaa pieniä, realistisia tapoja huolehtia myös omasta jaksamisesta arjen keskellä.

👉 Lataa maksuton tsekkilista täältä

Varapäre-podcastissa puhutaan vanhemmuudesta, neurokirjosta ja arjesta silloin, kun mikään ei tunnu oikein kohtaavan. Jos jokin asia vanhemmuudessa mietityttää, voit lähettää meille kysymyksen – se voi auttaa myös muita samassa tilanteessa olevia vanhempia.

Uudet jaksot julkaistaan perjantaisin.