Ve vlastních rukou

Rozhovor s Martinem Selnerem, autorem knihy Autismus a Chardonnay, o lidském přístupu k lidem s diagnózou, sociálním učení, ale taky třeba o vyhoření.

Martin pracoval 8 let ve stacionáři pro lidi s poruchou autistického spektra a na základě svých zkušeností začal psát blog, který byl v roce 2017 nominován mimo jiné na prestižní cenu Magnesia Litera. Ten byl posléze vydán i knižně a dočkal se i pokračování.

blog

Twitter

IG

FB

Michaela Řeřichová je spoluzakladatelkou Aliance pro sebeřízené vzdělávání a propagátorkou svobody učení a možnosti volby ve vzdělávání. Studovala ekonomii a sociální práci a pracovala v nízkoprahových klubech pro děti a mládež. Poslechněte si, jak ji ovlivnilo její vlastní dětství, které částečně strávila sama na ulici.

Více informací najdete na www.seberizenevzdelavani.cz. Míša rovněž vede Youtube kanál o respektujícím přístupu k dětem “Důvěřujeme dětem”.

Co se dozvíte?

• jak si ve 14-ti letech hledala práci
• a v 18 začala podnikat
• její zkušenosti z nízkoprahového centra
• co ji vedlo k sebeřízenému vzdělávání
• jak jí škola neumožnila naplnit své potřeby

Kristýna je ředitelka mateřské školy, maminka šestileté dcery, ale hlavně žena se srdcem na pravém místě. Povídaly jsme si s ní otevřeně o výzvách, které jí život připravil, o rozvodu, o svobodě i o předškolním vzdělávání.

Témata, o kterých Kristýna mluví

• co ji přivedlo k předškolnímu vzdělávání
• zda je v pořádku, aby dvouleté děti chodily do školky
• na co si při výběru školky dát pozor
• pozitivní i negativní zkušenosti ze svého působení v mateřských školkách
• rozvod a jak se stala svobodnou matkou
• jak skloubila dítě a práci
• jaké je randění, když má člověk malé dítě
• jaké to je být svobodnou maminkou

Zmínily jsme

• knihu Conscious Uncoupling od Katherine Woodward Thomas

Helena Houdová je koučkou posvátné sexuality a vědomých vztahů. Pomáhá lidem propojit se se svým ženstvím a mužstvím a vyléčit si dávná traumata.

Zároveň má za sebou nesmírně zajímavý život plný zvratů, úspěchů i pádů. Stala se Miss ČR v roce 1999, vedla rozsáhlou charitativní činnost, vzala si filmového producenta, žila s ním v Americe, porodila 3 děti, a pak se po rozpadu manželství vydala sama s malými dětmi na několikaletou cestu kolem světa. Začala se zajímat o vědomé vztahy, posvátné ženství a posvátné mužství. Zakotvila na Bali, odkud nyní vyučuje online kurzy a koučuje jeden na jednoho.

Budeme sdílet:

• co je posvátná sexualita
• vnitřní síla
• historie vědomé sexuality
• vztah k sexualitě = vztah sám k sobě
• sebedůvěra, sebeláska, odvaha, svoboda
• strach být viděna, strach z úspěchu
• vědění, jak být celistvý
• téma sesterství
• jak vstoupit do své síly
• jak přijmout sám sebe

Web: www.helenahoudova.com

IG: @helenahoudova

Lucie Kump vystudovala v Británii práva, ale pravdu se nakonec rozhodla hledat jinde. Po pár letech dlouhých pracovních hodin v módních korporacích začala ztrácet smysl své práce a už nechtěla podporovat prodej pro ni zcela bezvýznamných věcí. Těžká autoimunitní nemoc ji pak donutila začít se dívat do sebe a zcela přehodnotit svůj život. Začala měnit svůj jídelníček, svoje myšlenkové nastavení, učila se mít ráda a vnímat svoje tělo - začala se učit žít vědomě.

• Proč se Lucka rozhodla opustit právničinu, i když vystudovala právo v Británii a byla odhodlaná hledat pravdu
• Jak si oblíbila práci v managementu korporací a bavilo ji, že ji třeba někdo chválí
• Uvědomění přišlo v sobotu ráno při běhu. Lucka našla smysl v tom, že pomáhala zaměstnancům růst
• Když hlava nechce zastavit, tak tělo řekne dost
• Autoimunitní onemocnění je podle psychosomatiky o tom mít rád sám sebe
• “Myslela jsem jen na budoucnost, nevnímala jsem přítomnost. Dneska vnímám, když prší.”
• Náhlé onemocnění ledvin, diagnóza: autoimunitní nemoc bez možnosti léčby
• Samonaordinovaná přísná dieta a léčba mysli, zeleninové polévky k snídani
• Techniky následování svého těla, ztišení mysli, poznávání svých hranic
• Krátký návrat nemoci po porodu
• Špatná prognóza pro těhotenství
• Vděčnost za nemoc
• Když ženy zpomalí a přestanou jet na výkon, tak toho k nim často přijde víc
• Kvalitní život je pro mě kvalitní jídlo a svoboda rozhodování.
• “Největší dar je čas.” 
• “Už nikdy v životě bych nešla proti sobě.”
• Lucka popisuje, jak jako manažerka inspirovala zaměstnance k meditování, aby byli lidi v korporacích šťastnější
• Lucčinou esencí je nabíjet ostatní energií
• Novým projektem je vlastní kniha, na které pracuje
• Pomoc Madagaskaru, na kterém Lucka se svým mužem počali syna a téměř tam zůstali, když začala pandemie
• Proč Lucka nechce na Madagaskaru pomáhat rozdáváním peněz
• “Už nikdy nepůjdu do zaměstnání.”
• “Cestování je takový jídlo pro moji duši”
• Lucka radí první kroky, jak začít žít vědoměji
• Potřebuju to, co mám na talíři, abych vyživila tělo?
• Zkuste celý den žít vědomě
• Pravidlo 21 dní podle čínské medicíny: prvních 21 dní je nejtěžších a pak už se to stane zvykem 
• Díky, nemoci! Pomohlas mi změnit svůj život tak, jak bych bez tebe nezvládla.

IG: @luciekump

Michaela S. lidem pomáhá rozjet své podnikání. Kromě praktických rad pracuje především se sebehodnotou, "protože ta je základem všeho". Míša je business kouč a mentorka, a v tomto dílu si s ní Laura a Barča povídají třeba o tom, jaké chyby začínající podnikatelé dělají, ale taky o podstatě a fenoménu KOUČINK všeobecně. Proč koučink funguje? Jak může pomoci právě vám?

• Míša popisuje, co je to koučink a jaký je rozdíl mezi koučinkem v ČR a v zahraničí
• Existuje Mezinárodní federace koučů (ICF)
• S jakými životními situacemi lidé chodí za koučem 
• Koučink vs. mentoring. Jaký je v tom rozdíl?
• Proč je někdy lepší kouč než kamarádky, a proč jim lidé občas svěří dokonce víc?
• Míšina cesta ke koučinku
• Jak profesi kouče lidé vnímají
• “Lidé mají své vlastní životy a problémy a nikdo mi nezaklepal na dveře, aby mi řekl: Ty jsi taky ten kouč a tím jsi u mě ztratila veškerý kredit..”
• Sociální sítě koučink demystifikovaly
• Barča sdílí svou zkušenost s koučinkem
• Laura sdílí zkušenost s jedním z nejdražších koučů v Británii www.michaelserwa.com
• Sesterství v koučinku, ženská energie
• Nejčastější problémy, které Míšini klienti řeší: vztahy, kariéra, peníze
• Life kouč = osobní kouč
• Limitující přesvědčení okolo peněz
• Jít na koučink nebo k psychologovi?
• Je nutné převzít zodpovědnost za své dětství a nelitovat se
• Sebehodnota řídí všechny oblasti našeho života
• Věřit si se dá naučit. Je třeba odpustit křivdy
• Komu pomáhá business kouč
• Rady pro začínající podnikatele: 1. začít si věřit, 2. začít se ukazovat, 3. začít dělat věci, co nejsou perfektní
• To, co dělí úspěšné podnikatele od ostatních je hlavně to, že oni už dávno začali
• Vše už existuje, jak se při podnikání odlišit?
• Oscar Wilde: Be yourself because everybody else is already taken
• Když vybíráme kouče, často jdeme za energií člověka spíš než za informacemi
• Kde by Míša chtěla být za 5 let
• Míšina mise je, aby si co nejvíce lidí dovolilo žít své poslání

Dechberoucí příběh fotografa, herce a multimediálního tvůrce Patrika Černocha, který byl ve svých 19 letech postaven před těžkou volbu. Když se rozhodl vzít osud do vlastních rukou, riskoval tím doslova vše, a výsledek mu významně změnil život. V intimní zpovědi Patrik přibližuje svůj nevšední příběh, ale také popisuje odvrácenou tvář úspěchu a nevýhody příliš velké možnosti výběru.

• Patrik sdílí, jak se dostal k projektům s Nikol Štíbrovou na onetv.cz a k vlastním pořadům Atlas mužů a Atlas žen.
• V Praze se nejezdí trolejbusem? aneb jak se Patrik stal populárním na Instagramu
• Přiměřeně divoké dospívání a zánět srdečního svalu
• V 19 letech na JIP. Transplantace srdce?
• Co se narodilo z pobytu v nemocnici a proč Lucie Bílá radí, že je třeba mít více nohou
• První televizní role s přítelkyní Kazmy, Andreou Kalousovou
• K čemu jsou divadelní tanga
• První filmová role v česko-slovenském thrilleru
• Klid na lůžku a možnost náhlé smrti
• “Máš dvě varianty, Patriku”
• Jan Vojtko: ”Dospělý člověk přijímá zodpovědnost za následky svých činů.”
• Každý den ve fitku může být ten poslední
• Radikální změna váhy
• Zázrak?
• Nefetuje, nedrží dietu, a přece zhubnul
• Co znamená slovo názor
• Ve 14 provozním diskotéky
• Jak okolí vnímalo fyzickou změnu
• “Teprve když jsem zhubnul, začal jsem počítat každé kilo navíc.”
• Nebezpečí přehnaného cvičení
• Jaké to je, když se o vás najednou ženy začnou snažit
• Instagramové úsměvy versus obsah sdělení
• “To, jak vypadáte, je jen možnost volby.”
• “Motivace je dobrá na začátku, ale pak už nestačí. “
• Sebepoznání a seberegulace jsou základem pro změnu mindsetu
• Patrikovy tipy pro trvalé udržení linie
• Patrikova mise se shoduje s tou od Willa Smithe: “Každý má možnost volby”
• Will Smith: “Nesnaž se postavit zeď. Vem jednu cihlu každý den a polož ji jak nejlépe umíš. Pak budeš mít zeď.”
• Instagram a když je volby moc
• Vztahy v době instagramové a otevřená zadní vrátka
• “Změnil jsem fyzickou stránku, teď ještě zrenovovat tu psychickou.”
• Proč preventivně chodit k psychoterapeutovi
• O tvorbě s přesahem
• Patrikovo Motto: “It’s nice to be important, but it’s more important to be nice.”

IG: https://www.instagram.com/patrik_cernoch

Laura s Bárou o tom, co pro ně znamená jít svou vlastní cestou a jak je sebepoznání důležité pro to, abychom po ní nebloudili. Hlavním tématem hovoru bude, jak vzít zodpovědnost za svá rozhodnutí a nebát se jít proti očekáváním.

• Následujeme, nebo hledáme vlastní cestu? Kdy se vyplatí jedno a kdy to druhé?
• Kdo je zodpovědný za naše rozhodnutí? Rodiče, partner, zaměstnavatel, stát? 
• Myslíte si, že se rozhodujeme jen sami za sebe? A co naše výchova, kultura, strachy, traumata?
• Děláme v životě to, co skutečně chceme?
• Můžeme jít vlastní cestou, i když máme závazky, rodinu?
• Být originální versus vytvářet originální myšlenky
• Rozhodovat se hlavou nebo srdcem?
• Jak brát kritiku?
• Nebát se jít proti očekáváním ostatních aneb Lauřiny domácí porody
• Barčino stěhování se po světě a studium informatiky
• Kterých rozhodnutí zpětně litujeme
• "Nemlčet, nezmenšovat se a stát ve své síle."
• Co je to intuice? Ani hlava, ani srdce.
• Life design
• Barča popisuje kurz Lifebook od Mindvalley a Laura Life Wheel
• Kde chceme být za 5 let?

Erika je marketingová specialistka. Udělala kariéru v korporátu, spolupracuje s Helenou Houdovou a nyní se věnuje i svým vlastním projektům: Žij své poslání a Můj deník vděčnosti. Právě vděčnost je momentálně jejím největším tématem, a proto jsme si ji pozvali k dnešnímu dílu, který bude především o vděčnosti a taky o Eričině cestě k ní.

• Erika vypráví o tom, jak hledala své poslání
• Představení projektů s Helenou Houdovou včetně pomoci začínajícím podnikatelkám
• Proč si psát deník vděčnosti?
• Vděčnost jako duchovní síla
• Psaní deníku vděčnosti doporučují i psychologové
• Proč nám nikdo za nic vděčný nebude?
• Co je pravdy na starých pořekadlech?
• Erika vydává knihu Můj deník vděčnosti. Bude to diář s citáty významných lidí. Část výtěžku půjde na Kapku naděje Venduly Pizingerové.
• Jak si psát deník vděčnosti
• Erika bude tvořit i deník pro děti
• Co vlastně je vděčnost? Zkratka k lásce.
• Proč jsou emoce darem?
• Způsobuje vděčnost stagnaci? Můžeme být vděční a zároveň růst?
• Máme být vděční i za nefunkční vztah a práci, která nás nenaplňuje?
• Deník vděčnosti Oprah Winfrey
• Eričin deník vděčnosti vyjde na jarní rovnodennost a bude možno jej zakoupit v e-shopu

• web: https://www.erikabach.cz/
• IG: https://www.instagram.com/muj_denik_vdecnosti

S prvním tématem podcastu Laura a Bára neváhaly a vybraly to, které je oběma jejich srdcím blízké: meditování. Nejsou žádné mnišky, ale sdílí vlastní zkušenosti s meditací, od jogínského sedu přes mindfulness až k vizualizacím a mantrování. Dozvíte se třeba, jak to vypadá v zenovém klášteře, proč cvičit mindfulness při jídle nebo kolikrát je třeba opakovat větu při mantrování.

• Sdílíme, jak jsme se každá k meditování dostala
• Laura: V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími.
• Přednáška Bruce Liptona
• Jaká je spojitost mezi mindfulness a zamilováním
• Co je mindfulness (vnímavost) a odkud pochází
• Pozorování myšlenek jako nácvik soustředění
• Jak vypadá den v zenovém klášteře
• Tok energie v našem obydlí a Marie Kondo
• Proč cvičení ve skupině funguje lépe
• Pozitivní dopady meditace podle vědy
• Další forma mindfulness: vědomé mikro-okamžiky 
• Sledování těla v okamžicích nepohody
• Pozorování myšlenek a emocí v těle
• Zkušenosti s meditací mantrováním
• Co jsou to čakry
• Meditace s vizualizacemi
• Meditace za vděčnost a jak nám může zlepšit život
• Proč Barča medituje pro zdravé tělo
• Meditace za odpuštění 
• Proč vlastně meditujeme: meditace je cvičení a život je praxe
• Bára: “Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."