Ve vlastních rukou

Honza Vojtko je psychoterapeut, párový terapeut a taky tak trochu bavič a stand-up komik. Kromě toho ještě píše knihy včetně těch pro děti a taky vyučuje. V našem rozhovoru s námi sdílel svůj osobní příběh, který nás hodně překvapil. Nikdy není pozdě na to se dále vzdělávat!

Kromě toho jsme probrali výhody psychoterapie oproti různým alternativním terapiím, základy psychohygieny i kdy je čas jít na párovou terapii.

O tomhle všem jsme si povídali:

• O hledání smyslu a naplnění naší touhy
• Honza zmiňuje knihu Yuvala Harariho “21 lekcí pro 21. Století”
• O svém dospívání a šikaně ve škole
• Za kolik udělal maturitu
• O zakládání Centra partnerských vztahů s Pavlem Ratajem
• O “terapeutech” bez výcviku
• O spirituální inteligenci
• Rozdílech mezi terapií, psychoterapií, poradenstvím a koučinkem
• Co si Honza myslí o koučinku
• O profesi klinického psychologa
• O průvodcích na spirituální cestě a alternativních terapiích
• O psychoterapii jako léčbě vs. cestě osobního rozvoje
• O párové terapii a proč je tak složitá
• Honza doporučuje pořad Diagnóza F Adély Paulík Lichkové
• Kdy jít na párovou terapii
• Co je to emoce versus pocit
• Kdo na psychoterapii chodí zbytečně příliš pozdě
• Základní pravidla psychohygieny
• O důležitosti fyzické aktivity
• Jak (ne)cvičit
• O všímavosti vlastního těla
• Honza doporučuje videa Jana Bendy o meditacích
• Na co meditace nefunguje
• Jak lidé chtějí instantní psychologii
• Sebeuvědomění a seberegulace
• Selfness neboli “životní kompetence”
• O potřebě pracovat se všemi 3 rovinami času: minulost, přítomnost a budoucnost
• Co je dospělost
• O různých typech psychoterapie
• Zda je lepší zkušený nebo začínající terapeut
• Co Honza chystá a kde bude přednášet

Kontakt na Honzu:

Web: https://potetovana-duse.cz/

Facebook

Instagram

ANDREA CUPÁKOVÁ je průvodkyně žen a mužů v oblasti sexuality a pomáhá narovnávat aspekty jejich života do rovnováhy, spokojenosti a blaženosti.

V našem rozhovoru jsme si povídaly o:

• esenci sexuální energie, která je posvátná a tvořivá
• o napojení se na svoji vlastní sexuální energii a o partnerské komunikaci
• o smíchu během sexu a intimitěo vlivu antikoncepce na náš přístup k sexu
• o zodpovědnosti a lehkovážnosti vůči našim sexuálním vztahům
• vlivu porna na dospělé a mladistvé
• přístupu k sexuální výchově u dětí
• oslavování menstruace u dívek a erekce u chlapců

Kontakt na Andreu:

Web https://andreacupakova.cz

IG https://www.instagram.com/andreacupakova/

Denisa Říha Palečková je přední česká lektorka sexuality a partnerských vztahů. Od roku 2002 vede semináře, přednáší, publikuje a vystupuje v médiích. Ukazuje lidem, jak si prací s tělem a sexualitou mohou obohatit všechny další oblasti života.

A že lásku a vášeň lze žít v jednom vztahu i po 20 letech.

Spoluzakladatelka Školy celostní smyslné masáže, Školy šťastného partnerství a masážního studia Tantra Spa Prague. Lekorka výcviku Core Touch a tzv. vaginálního mapování.

Pro další informace, články a videa na téma partnerství, intimity, osobního rozvoje navštivte www.denisapaleckova.cz

Rozhovor si můžete poslechnout i na našem YouTube kanálu Podcast Ve vlastních rukou.

Povídaly jsme si o:

• jejích počátcích zkoumání sexuality
• o knize Božská cesta sexuální lásky od Barry Long
• konceptu vědomého milování
• o uvolňování napětí a pocitu blaženosti
• o rozdílech prožívání sexu v mladém a zralém věku u žen a mužů
• jak objevit svoji přirozenost a sex-appeal
• jak si vybrat vhodného partnera
• o léčení ženských rodových linií
• jak se vrátit sama k sobě

profesionální koučka s akreditací International Coach Federation z roku 2014, která podporuje ženy v tom, aby byly autentické, sebevědomé a krásné uvnitř i navenek. 

Povídaly jsme si společně:

• o tom, co je zdravé sebevědomí
• o pyramidovém systému a manipulačních technikách určitých online kurzů
• o tipech pro začínající kouče
• o principu vykořenění
• o tom, jak se v 15-ti letech osamostatnila
• o postupném ukotvení se uvnitř sama sebe
• o její Ruské výchově
• o rekvalifikaci na fitness trenéra
• o depresi, panickém ataku a anorexii
• o pobytu na psychiatrii
• o antidepresivech
• o tom, jak ji rozkvetlo sebevědomí po porodu dcery
• a nakonec tip, kdy vyhledat kouče a kdy terapeuta

Kontakty na Viktorii:

Web

https://www.viktoriadohnal.cz/about-3

Instagram

https://www.instagram.com/viktoriadohnal/

Lydie Franka Bartošová je politička, Pirátka, knihovnice, maminka 2 dětí a manželka předsedy České pirátské strany Ivana Bartoše. Poslechněte si unikátní rozhovor natočený těsně před volbami do Poslanecké sněmovny 2021.

Na rozhovor i s videem se můžete podívat na našem YouTube kanálu Podcast Ve vlastních rukou.

Povídaly jsme si o:

• Kloubení mateřství s politikou
• Co je nejtěžší na předvolební kampani
• Slabinách demokracie
• Minulých volbách a vyhoření
• Největších kvalitách politika
• Začátcích v politice
• Jak vznikla přezdívka “Kněžka chaosu”
• Ženách v politice a proč je jich tak málo
• Časopise Heroine
• Práci v knihovně
• Knihách Thomase Moora Temné noci duše a Kniha o lásce a přátelství
• Dusném prostředí v obecní politice
• Jak řeší názorové konflikty
• O diverzitě
• Knize Geografie “okrajem”
• Statistické krizi
• Porodnictví a iniciativě Chci svoji porodní asistentku
• Z čeho by měla největší strach jako žena premiéra
• Práci na bakalářce

Kontakt na Lydii

FB: https://www.facebook.com/lydie.franka

Tara Svobodová je terapeutka a vztahová terapeutka, která se osobním rozvojem zabývá již přes dvacet let. Sama na počátku dospělosti hledala cestu z depresí a problémů. Tři roky se sama toulala po jižní Evropě a získala tak cenné zkušenost s překračováním hranic komfortní zóny, s konfrontací se svým nitrem a se zažitými vzorci chování.

V rozhovoru jsme se soustředily na téma manipulace ve vztazích, ale ujíždělo nám to i k vědomému tvoření, práci s traumatem nebo právě změně zažitých vzorců chování.

Tara mluví o

• Dovolené v jižní Evropě, která se protáhla ve tříleté toulání
• Životě “vagabunda”
• Konceptu vědomého tvůrce
• Jak správně přijímat situace, které jsme si nevysnili?
• Rozdíl mezi mužskou a ženskou energií
• Co je to manipulace
• Konceptu viny a snížení vlastní hodnoty
• Manipulaci vs. motivaci
• Manipulaci na dětech
• Přehnaném tlaku na děti
• Výkonu vs. vnitřnímu štěstí
• Jak dosahovat svých cílů bez manipulací
• Jak najít svou disciplínu
• Co když se k něčemu nedokážeme donutit
• Vnitřním kritikovi a jak se jej zbavit
• Jak pracovat s traumatem
• Jak manipulujeme sami se sebou
• Jak se dostat k podstatě vlastního já
• Jak se manipulaci ubránit

Kontakt na Taru:

FB : https://www.facebook.com/clara.libre

Jitka Vincencová o své cestě od profesionálního baletu ke cvičení pilatesu a lásce ke svému tělu.

Jitka vypráví:

• o své kariéře baletky
• životě ve Francii
• (ne)lásce k vlastnímu tělu
• jak objevila pilates
• jak správně dýchat
• proč ráda pracuje se starými lidmi
• jak péče uzdravuje
• cvičením, dýcháním a meditací proti stresu
• jak meditovat, pokud neradi “meditujete”
• je kosmetika důležitá?
• o celulitidě
• jak přijmout své tělo
• jak přibrala, když přestala profesionálně tančit
• o tom, jak přijmout svou citlivost
• o mezikulturním manželství
• o rovnováze ve vztazích
• o svých hranicích, ve vztahu i v baletu

Web: http://www.lovemypilates.fr/

Rozhovor s Janem Vojtěchovským, konzultantem zdravého životního stylu, kuchařem, autorem knihy, cestovatelem, lektorem, který se zabývá biohackingem. Honza předává informace o tom, že život máme ve svých rukou a můžeme jej žít ve zdraví, plné síle a ve své autenticitě.

Povídali jsme si nejen o zdravém stravování, ale také o:

• Honzově zkušenosti se smrtí své babičky, které mu odstartovala cestu za sebepoznáním
• tom, jak si vyléčil ekzém přírodní cestou
• napojení se na svůj vlastní vnitřní zdroj, vnitřní intuici
• jeho kuchařce
• životních zkouškách
• založení své restaurace v Olomouci
• karmě
• sebelásce a přijetí
• cirkadiálních rytmech
• CODE OF LIFE
• biohacking

Honzova kuchařka: https://www.varimshonzou.cz

Rozhovor s bloggerkou a spisovatelkou Veronikou Hurdovou alias Krkavčí matkou o tom, co pro ni znamená svoboda.

Povídaly jsme si:

• O tom, co pro Veroniku znamená svoboda
• V rozhovoru jsme zmínily několik knih: Tulák po hvězdách od Jacka Londona, knihy Viktora Frankla, Radost z ticha od Erlinga Kagge a Sedm zákonů od Miroslava Bárty 
• O vnější a vnitřní svobodě
• O svém prvním obrovském kroku mimo komfortní zónu
• Co je Veroničin vnitřní kompas
• O pokračování knihy Agnes a zakázaná hora
• O závislostech, včetně těch Veroničiných
• O vizi své budoucnosti
• O nelpění
• O kvantové fyzice, teorii strun a podstatě hmoty :)
• O Veroničině vztahu k systému
• O egu
• O domácím vzdělávání jejích dětí
• O tom jaká skutečně je mimo blog a sociální sítě
• O tom, co si myslí o svých starých článcích
• Jak vznikala kniha Agnes a ostrov Stínů, která vyjde na konci roku 2021

Kontakt na Veroniku

Web: https://www.krkavcimatka.cz

FB: https://m.facebook.com/krkavcimatka

IG: https://instagram.com/veronika_hurdova

Velkej sen, velký odhodlání.

Sestry Katzerovy aka 20 Minutes jsou na české scéně synonymem buskingu a vynikajících vokálů. Jako buskerky odehrály v letech 2012-2018 mnoho vystoupení jak v ČR, tak po celé Evropě (Itálie, Německo, Dánsko, Tenerife, Anglie...). Jako vokalistky se zapsaly do pamětí fanoušků ve spolupráci s kapelami jako Mandrage, Tata Bojs, Luno či Adrian T. Bell. Nyní se ale soustředí na vlastní tvorbu na rozhraní žánrů pop, soul a country. Jejich první singl měl premiéru na Snídani s Novou, Top Staru či Radiu 1. Jejich poslední singl Bloom (2020) se pak ujal i v evropských rádiích, a to především v Německu, kde dvojčata staví od roku 2015 svou druhou základnu.

V rozhovoru se s námi podělily o své zážitky z dospívání, kdy se v 15-ti letech začaly věnovat pouličnímu umění (busking) a cestování po Evropě, ale také:

• jak si schovávaly kytaru před rodiči do skříně
• o počátcích buskingu v Praze, Berlíně a Londýně
• spolupráci s různými kapelami včetně Tata Bojs
• o psaní vlastní tvorby
• jak řeší společně konflikty a jaká byla zpětná vazba rodiny na jejich hudební kariéru
• o tom, jak se dostaly do předkola 12-ti účastníků Eurovize
• jak se dotýkají hudbou lidských duší
• o životě v cukrárně :)
• a nakonec nám zazpívaly ukázku ze svého singlu Black sea

Odkaz na web, YouTube, Instagram, Spotify.