Federico Calvi è un personal trainer, è laureato in scienze motorie e scienza dello sport e ha alle spalle anni di karate e calisthenics. Ma soprattutto è un amico.

Questo è il secondo episodio di questa rubrica e ci siamo concentrati su argomenti come dopamina, motivazione, caffeina. Ma anche la pianificazione di una settimana di allenamento per un avanzato e anche qualche nozione sugli integratori più utili. Fateci sapere se volete altri episodi come questi!

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Non temete, a marzo si ritorna con una lunga e grandiosa seconda stagione.

Intanto per i fedelissimi, i nostri Vertigos, gli amici del degheio, proveremo a tenervi occupati con nuovi format e tipologie di episodi.

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In questo "degheio lungo" vi proponiamo 6 film, corti o lunghi, che nessun appassionato di montagna può permettersi di perdere. Buon ascolto e poi buona visione... A marzo manca poco!

Federico Calvi è un personal trainer, è laureato in scienze motorie e scienza dello sport e ha alle spalle anni di karate e calisthenics. Ma soprattutto è un amico. In questo episodio bonus di vertigini abbiamo provato a darvi qualche strumento utile per allenarsi per le attività in montagna. Molto probabilmente sarà il primo di una serie interessantissima con il nostro Calvi!

P.s. se vi è piaciuta, trovate un sacco di materiale sul suo canale YouTube e sul suo profilo Instagram.

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Pensavate che vi avremmo lasciato a bocca asciutta? Certo che no! Anzi, per iniziare l'anno nuovo vorremmo regalarvi quella che è stata la prima vera chiacchierata nel nostro studio. La prova generale diciamo, con il mitico Luca Battocchio che ci ha permesso di sperimentare con questo format che in tanti avete imparato ad apprezzare.

Luca è un fotografo di talento e un alpinista appassionato e la sua è una storia importante da raccontare. Non vogliamo anticiparvi nient'altro... Magari dopo mesi di podcast questo episodio sarà un bel modo per capire se siamo migliorati!

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Ultimo episodio di stagione! E non potevamo che chiuderla con quella forza della natura che tutti conoscono come Terri. Abbiamo riso, abbiamo sognato e abbiamo anche filosofeggiato un po' su questo strano mondo dell'outdoor che la nostra Teresa conosce bene, lavorando come presentatrice del famoso canale di EpicTv. Ma non solo. Ci ha raccontato del suo primo 8a, dell'emozione che ha provato e della sua nuova passione per il Deep Water Solo. Come sempre, episodio imperdibile! Abbuffatevi come con il panettone, perché poi dovrete aspettare qualche mese per il prossimo!

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Spesso gli atleti tendono a presentare al loro "pubblico" soltanto la parte migliore di sé, a limare via il processo, a nascondere le proprie paure. Quello che ci ha colpito da subito di Caterina è stata invece questa sua genuinità totale e la voglia di raccontare anche le ombre di questa grande passione che tutti noi condividiamo. Insomma, era proprio il tipo di ospite che cercavamo per questo podcast. Caterina è una forte scalatrice devota alla libera di vie sportive/alpinistiche sostenute, è una persona riflessiva, analitica e una gran lavoratrice. E in questa chiacchierata "Mellocentrica" più di ogni altra cosa è venuta fuori la sua capacità travolgente di studiare l'arrampicata e sé stessa da ogni prospettiva utile, l'unico vero modo per crescere davvero. Non perdete tempo e lanciatevi in uno degli episodi più riflessivi e informativi di questa stagione!

Viva il Masino e viva la Val di Mello!

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Questa settimana vogliamo dedicarla alla passione per l'effimero, alla costante voglia di scoprire nuove vie, nuove avventure grazie alla montagna. E lo facciamo grazie a Daniel che ci accompagnerà nel mondo dell'arrampicata sul ghiaccio. Facendoci scoprire questo mondo fatto di attesa, di ricerca, di esperienza e costanza. Ma non solo, perché Daniel è un alpinista a tutto tondo che ha iniziato questa carriera quando era solo un bambino e che, a poco più di trent'anni, ha collezionato viaggi e salite per una vita intera. E vogliamo parlare di quanto buone sono le mele bio che produce nel suo maso?

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Questa settimana abbiamo deciso di raccontarvi una persona che ha fatto la storia dello scialpinismo e dello skyrunning. Fabio è una leggenda ma soprattutto è un uomo simpaticissimo con cui ci siamo fatti un sacco di risate. Ci ha raccontato un mondo meraviglioso fatto di avventure quotidiane in montagna. Una vita straordinaria piena di sorprese. Dai primi record di velocità sulle grandi montagne alla nascita dei circuiti race, abbiamo parlato un po' di tutto. E anche di futuro! Sì perché Fabio è attualmente il direttore tecnico della nazionale italiana di Scialpinismo oltre che il presidente della federazione di skyrunning. E di conseguenza ha ancora un ruolo fondamentale nell'evoluzione di queste discipline. Non perdetevelo perché tutti noi abbiamo qualcosa da imparare da Fabio e dalla sua grinta!

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Capita che alcune persone appaiano tranquille - "sulle sue" diciamo - e invece nascondano una grinta sovrannaturale. Tra questi c'è sicuramente Andrea che nonostante la sua giovane età, può già essere definito un campione. E l'aspetto più incredibile è che i suoi successi riguardano due sport così differenti come l'arrampicata sportiva e lo sci. A 14 anni questo talento è in grado di salire con costanza vie gradate 9a mentre ogni inverno centra podi nelle gare nazionali di slalom.

Ma c'è un ma...

Ad un certo punto sarà costretto a scegliere una delle due strade. È inevitabile. Volete scoprire quale sarà? L'unico modo è seguire questa bella chiacchierata su VERTIGINI!

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Silvia è una forte freerider, innamorata dello sci e delle tante attività che pratica in montagna. Ha un passato da atleta professionista, è pure sommelier, ha visto gli alti e i bassi di questo mondo dell'outdoor, sa cosa vuol fare nella sua vita... insomma è proprio il tipo di ragazza che ci piace ospitare qui a Vertigini!

Con Silvia abbiamo chiacchierato di Free Ride World Tour, di slackline, di cosa significa perdere degli amici in montagna, di vino, di green... e soprattutto di white!

Schiacciate play. Ora!

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