¿Duermes bien por la noche? Recuerdo en mis peores momentos de estrés que siempre que iba a un médico, la pregunta que más me descolocaba era precisamente esa. ¿Qué es dormir bien por la noche? Quédate hasta el final de este episodio para conocer lo que la ciencia llama la inercia del sueño y cómo está relacionada con tu estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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Hoy te voy a hablar del “Tend and Befriend”. Te lo traduzco: “Cuidar y hacer amigos”.  Quédate hasta el final de este episodio para, conocer cómo algo tan sencillo como el verbo “cuidar” puede ayudarte con tu estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

¿Sabes lo que es la “tolerancia” según la ciencia? Pue el proceso por el que nuestro cuerpo reconoce y acepta (o no) elementos internos y externos a nuestro organismo. Quédate hasta el final de este episodio para, descubrir la relación entre la tolerancia y el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

Cuando te pones de pie y pones en movimiento la articulación de tu cadera, ¿te acompaña un sonido tipo velcro al despegarse? Si esto te resulta familiar, que sepas que según la neurociencia está relacionado con tu estrés continuado. Quédate hasta el final de este episodio para entender la relación entre tu dolor de caderas y el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

¿Sabes que tu cerebro además de pensar siente? La respuesta simple es que sí. Que tu cerebro además de pensar siente. Y la respuesta compleja es que cuerpo y mente están en continuo diálogo. Así lo afirma uno de los más prestigiosos neurocientíficos mundiales, premio Príncipe de Asturias de Investigación: Antonio Damasio. Quédate hasta el final de este episodio para conocer qué nos dice este científico de la unión mente cuerpo y su relación con el estrés. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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¿Crees en la autoayuda? Antes de contestarme escucha lo que te tengo que decir durante los próximos cinco minutos. Quédate hasta el final de este episodio para comprender por qué los humanos no podemos entendernos a nosotros mismos.  Tendrás la respuesta a si la autoayuda sirve para algo… Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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¿Sabes que tu cerebro tiene un modo zombie? Pues según la ciencia sí.  Y eso explica por qué hacemos cosas que no queremos hacer. Como estresarnos cuando lo que queremos es paz y tranquilidad. Quédate hasta el final de este episodio para descubrir si tu modo es el zombie. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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¿Sabías que todos tenemos una neurona que se llama la neurona Jennifer Aniston? Sí la famosa actriz americana. La famosa Rachel de Friends. Si no lo sabías, en este episodio te lo cuento y te digo qué relación tiene esta neurona con tu estrés. Quédate hasta el final de este capítulo porque la cosa promete… Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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 ¿Sueles dormir la siesta? Si tu respuesta es “sí” que sepas que, a lo mejor, sin saberlo estás utilizando uno de los mejores recursos anti estrés investigados por la ciencia: la siesta del estrés. Quédate hasta el final de este episodio para saber que es la siesta del estrés o también llamada la siesta del miedo. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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¿Sabes que puede haber una relación entre altos niveles de estrés y la obesidad? Pues sí y, en concreto, lo vas a notar por la grasa que se acumula en tu abdomen. ¿Te pasa a ti? Quédate hasta el final de este episodio para conocer la relación entre el estrés y la obesidad. Pero, sobre todo, quédate para conocer el GRAN CAMBIO que te proponemos para mejorar el estrés de tu semana.

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