Viết Chữa Lành

By Writing therapyEducation Self-Improvement

Viết Chữa Lành episodes

December 16, 2022 [Phát triển bản thân] Chăm sóc bản thân hay nuông chiều bản thân
Đầu tiên, mình phải định nghĩa có sự khác nhau rất lớn giữa chăm sóc bản thân (self-care) và nuông chiều bản thân (spoiling yourself).
Các khoá học của viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio
10 min
December 09, 2022 [Mối quan hệ] Làm sao để có một mối quan hệ hoàn hảo
Hãy tưởng tượng về một mối quan hệ hoàn hảo giữa bạn và một nửa. Lúc nào bạn cũng hạnh phúc lâng lâng với nửa kia, và người ấy chính là mảnh ghép hoàn hảo của bạn. Thế mối quan hệ ấy sẽ như thế nào nhỉ?
Các khoá học viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio
16 min
December 02, 2022 [Phát triển bản thân] Đam mê đổ lỗi
Nếu để mô tả chính xác thì “đổ lỗi cho người khác” cảm giác sướng y chang “gãi đúng chỗ ngứa” ý. Nó phê như con tê tê, kiểu tạm thời thoả mãn và xoa dịu mọi sự bức bối của cơ thể, thế nhưng gãi nhẹ thì phê, sẽ muốn gãi nữa. Còn cứ gãi nữa, gãi nữa thì càng muốn gãi mạnh. Và gãi mạnh gãi quá tay thì...chảy máu xước da thôi. Đổ lỗi người khác y chang vậy, rồi chỉ tự bạn làm đau mình.
Các lớp học online của dự án: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio
8 min
November 25, 2022 [Mối quan hệ] Vì sao chúng ta thích đi săn tình yêu
Câu chuyện này dạy các bạn phải tự đi săn lại trong chính bản thân mình. Nếu bạn nhớ chuyện nàng Artemis, bạn sẽ luôn biết tìm tình yêu bên trong mình. Loài người săn nhau vì yêu sẽ chẳng bao giờ thoả mãn, vì họ chẳng bao giờ tìm thấy thứ tình yêu mình cần. Tâm trí ta cảm giác được cái nhu cầu mà ta không thể thoả mãn, vì nó không tồn tại. Chưa bao giờ tồn tại.
Các lớp học online của Viết Chữa Lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio
12 min
November 18, 2022 [Mối quan hệ] Bạn đời - người đồng hành cùng ta trong game cuộc đời
Mình đã từng rất căng thẳng khi xã hội nói rằng con gái đến tuổi phải lấy chồng, nên ổn định,…vì hiện đại, mình nghĩ rằng nếu không thì có sao.
Nhưng lần đó mẹ mình nói vs mình rằng: mẹ muốn vậy không phải vì ép uổng gì con cả, chỉ là mẹ hiểu con. Mẹ không muốn con 1 mình, mẹ nghĩ rằng nếu có 1 người cùng con chia sẻ cuộc sống thì đó sẽ là điều làm con hạnh phúc.
Các bài viết về mối quan hệ: https://www.vietchualanh.vn/kien-thuc/categories/healthyrelationship

12 min
November 11, 2022 [Chia sẻ] Kệ đi mà sống
Hôm trước bố mình nói rằng, quan tâm là đúng - nhưng lo lắng lại rất sai. Quý nên quan tâm người khác, cái đó là điều đáng trân trọng. Nhưng lo lắng thay cho họ, rồi bắt ép họ phải làm theo ý mình thì không được. Vì không ai sống thay đời người khác được. Mình nghĩ rằng, cuộc sống sẽ đẹp và hạnh phúc hơn nhiều nếu chúng ta tập trung hơn vào hạnh phúc của bản thân, và học được chữ MẶC KỆ
6 min
November 04, 2022 [Phát triển bản thân] Chúng ta không thể lúc nào cũng là người chính nghĩa
Đôi khi trong chuyện tình cảm, bạn sẽ làm sai. Đôi khi trong cuộc sống, bạn sẽ mắc sai lầm. Mình không phải là người cổ suý việc bạn ngoại tình, lừa dối hay làm chuyện sai trái, nhưng mình hiểu, con người rất yếu đuối. Đạo lý là cần thiết và quan trọng, nhưng nếu đôi khi bạn không thể làm theo đạo lý và quy chuẩn thì điều đó cũng không phải là tận cùng của thế giới. Có lí do của việc đó.
11 min
October 28, 2022 [Chữa lành] Thế nào là chữa lành?
Từ “chữa lành” – heal có cùng gốc với từ “trọn vẹn” – whole trong tiếng anh. Trọn vẹn có nghĩa là toàn vẹn và không thiếu gì cả, nó là sự kết nối lại với toàn bộ thế giới, toàn bộ cuộc sống. Quá trình chữa lành kết thúc khi chúng ta có thể tận hưởng mọi điều nhỏ bé nhất của cuộc sống, ngay cả những điều bản thân vốn cho là tồi tệ.
Thước đo tốt nhất của hành trình chữa lành là sự tận hưởng.
Sau một lần thất tình đau đớn, bạn có dám tận hưởng hẹn hò tiếp không? Đó là chữa lành.
Sau khi bị từ chối, bạn có dám thoải mái thể hiện bản thân và những ý tưởng điên rồ của mình không? Đó là chữa lành.
Sau một thời gian quá dài không được quan tâm đến mức trở nên độc lập, bạn có dám để người khác chăm sóc bạn lần nữa? Đó là chữa lành.
Điều quan trọng nhất của chữa lành là mình có cảm giác như một người bình thường làm những điều bình thường, thích kết nối với những người bình thường khác cũng đang làm những điều bình thường khác.
5 min
October 20, 2022 [Chữa lành] Chiến lược nào cho cảm xúc tiêu cực
Nói chung đã là người, sinh ra sẽ có vui và có buồn. Mặc dù lý thuyết thì, bố mẹ nào cũng chỉ muốn con luôn vui vẻ hạnh phúc, còn con cái nào cũng mong ông bà cha mẹ cả đời an yên không phải lo âu buồn rầu gì.
Thế nhưng đời nó không thế. Đời, là có vui, có buồn. Đố bạn tìm trên đời 1 người nào mà chưa bao giờ buồn đấy. Dù có tỉ phú, có hoa hậu, có nổi tiếng, có giỏi giang đến mấy, rồi cũng sẽ có lúc phải buồn. Không chỉ buồn, chúng ta còn chán nản, uất hận, ghen tuông, tức tối, tủi nhục, tuyệt vọng… Một tỉ các cảm xúc tiêu cực. Tóm lại, dù muốn hay không, cảm xúc tiêu cực cũng sẽ tồn tại, một lúc nào đó.
Thế thì xử lý thế nào nhỉ? Làm sao để hết “ tiêu cực”. Mọi người hay bảo buồn thì khóc đi. Nhưng nhiều khi khóc cũng không hết. Có người bảo buồn thì làm ABC XYZ đi, cũng không hết. Thế giờ, làm sao bây giờ? Ừm, thường hai cách chúng ta hay làm nhất khi gặp cảm xúc tiêu cực là chạy trốn và kìm nén.
13 min
October 14, 2022 [Chia sẻ] Vì sao chúng ta sẽ luôn đau khổ khi yêu?
Vâng, mình lại là Trang đây. Ngày hôm nay thay vì tâm sự mình sẽ lại kể chuyện. Chuyện kể thì cũng không có gì dài, mình cũng trích dẫn một vài phần mình cảm thấy thú vị trong cuốn Mastery of love thôi.
Các khoá học viết chữa lành: https://www.vietchualanh.vn/khoa-hoc-audio
16 min

About Viết Chữa Lành

From the publisher's feed

Xin chào, mình là Trang – người sáng lập dự án Viết Chữa Lành. Từ năm 2019, Viết Chữa Lành ra đời với mong muốn mang đến một phương pháp đơn giản mà hiệu quả, giúp người Việt hiểu mình hơn, chăm sóc sức khỏe tinh thần và từng bước sống một cuộc đời trọn vẹn.