Viết Chữa Lành

Việc thở cũng có giá trị vô cùng quan trọng. Thở và học cách thở sẽ giúp bạn phát triển, chữa lành và thay đổi nhiều trong cuộc sống. 

Chúng mình sẽ cập nhập podcast mới vào t6 hàng tuần ở https://www.vietchualanh.vn/podcast cũng như trên Spotify, Apple Music và kênh Youtube, các bạn hãy follow, ủng hộ và comment chủ đề bạn muốn được chia sẻ ở các tuần tới nhé!

Workshop Viết chạm bình yên nằm trong chuỗi chương trình "Bình yên trong hối hả" thuộc diễn đàn Peacefulness do Hearfulness tổ chức ở các nước cùng các đơn vị đồng hành, hưởng ứng ngày Quốc tế Hoà bình (21/9). 

Thật kì lạ là chúng ta đôi khi quên mất rằng yêu một ai đó trước hết là làm người đó được vui. Chúng ta biết điều đó, biết rõ cả những điều chúng ta có thể làm để người đó vui vẻ, nhưng chúng ta không làm. Chúng ta bị che mắt bởi quá nhiều sự sợ hãi, hoang mang, tủi thân, đòi hỏi. Chúng ta vô thức bắt người đó chịu trách nhiệm với những mong muốn, kì vọng, sự cô đơn, những tổn thương quá khứ của mình. Chúng ta khiến người đó cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, và càng đẩy họ ra xa. Chúng ta đã từng thích họ bởi một nụ cười, nhưng lại làm họ không còn cười với chúng ta nữa.

Lẽ ra chúng ta đã có thể giản đơn mỗi ngày đưa cho họ một viên kẹo, cùng một lời chúc tốt lành.

Thế nên là, yêu vốn nghĩa là vui. Khi không rõ nên làm gì với người đó, hãy tặng cho họ chỉ niềm vui và sự nhẹ nhõm. Niềm vui của người đó sẽ thắp lên niềm vui của bạn. Những niềm vui đó sẽ cho bạn biết rằng mình đang yêu.

Chào bạn, ở số podcast đặc biệt này mình sẽ chia sẻ một vài kỉ niệm về tuổi thơ, về các ký ức và cách để chúng ta có thể kết nối lại với phần hồn nhiên bên trong của mình. Nội dung podcast chỉ có một nửa của talkshow trung thu trong group cộng đồng viết chữa lành. Các bạn có thể tham gia group cho các buổi chia sẻ tiếp theo nhé: https://www.facebook.com/groups/nhomvietchualanh

Mình rất ấn tượng trong phim Soul, Joe Gardner khi chết gọi là lên thiên đường thì thấy các cảnh toàn mình ngồi 1 mình, cô đơn, cuộc sống u tối. Hình ảnh anh ngồi 1 mình ở bàn ăn cái bánh . Cũng chính phân cảnh đó, sau cả hành trình cùng cô bạn số 22 đi tìm spark - lẽ sống đời thì Joe Garder nhận ra khoảnh khắc hạnh phúc cũng là lúc ăn chiếc bánh đó, từ góc nhìn cắn miếng bánh và thấy nó thật ngon và hạnh phúc. Từ 1 góc nhìn thứ 3 ảm đạm, chàng Joe đã chuyển sang góc nhìn chính diện và tận hưởng cuộc sống.

Đấy, bài học giao tiếp số 1 là khi những nhu cầu không thể được nói ra, thì rất cần biết cách quan sát để thấu hiểu. Nếu tự ăn, hay tự mình có khả năng thoả mãn nhu cầu của mình thì cứ việc ai nấy làm thôi. Nhưng trong một mối quan hệ hay trong cuộc sống, thì mình phải giúp nhau và cùng nhau thoả mãn các nhu cầu mong muốn của nhau. Gọi là những mối quan hệ cả hai cùng sướng. Thì khi không nói ra được mình muốn gì cần gì, thay vì cứ chăm chăm cho người khác cái mình đang đòi hỏi, rồi bực bội cáu bẳn khi “Tao làm thế mà nó làm vậy với tao”, “nó tệ quá nó không như này như nọ..”.. Thì bạn hãy thử học cách quan sát, nhìn xem người kia đang thực sự có nhu cầu gì. Cho đúng cách thì hai người vui vẻ no đủ, cho sai cách thì cả đôi cáu bẩn thù hằn hihi.

Từ I’m sorry trong tiếng anh không chỉ có nghĩa là xin lỗi, mà còn là tôi rất tiếc. Tôi rất tiếc vì bạn trải qua cảm giác vậy. Tôi không biết tôi làm gì sai nhưng nếu hành động tôi làm bạn cảm thấy tệ như vậy thì tôi xin lỗi bạn. Xin lỗi vì đã khiến bạn đã trải qua trạng thái đó. Dù bạn không sai nhưng bạn đồng cảm vs trải nghiệm và cảm xúc của người kia. Lúc đó, lời xin lỗi mới là một lời chân thành và có giá trị. Còn muốn chân thành hơn, có thể không cần xin lỗi. Hãy dành thời gian nhìn lại chuyện đã qua, hành động cũ. Tại sao mình lại làm như vậy. Khi mình hành động vậy mình có nỗi sợ gì, căng thẳng gì, mong muốn gì… Hãy tự cải thiện mình để tốt hơn - đó cũng là một cách xin lỗi rất healing đấy.

Đôi khi, chúng ta có những “phiên bản” khác biệt - xấu xí hay thậm chí hơi toxic ở một giai đoạn, một thời điểm hay trong một mối quan hệ xưa cũ. Mối quan hệ ấy đã lôi ra cái phần con quỷ tồi tệ nhất bên trong của ta, và từng khiến ta cư xử chẳng ra thể thống gì. Thời gian trôi qua, bạn tự biết tách ra khỏi môi trường đó, con người đó. Bạn thay đổi, không còn như vậy nữa. Thế nhưng cũng như Marshall chia sẻ, chỉ cần quay lại môi trường cũ hay khi người cũ xuất hiện, rất dễ để ta lại “hành xưa y như ta ngốc nghếch của ngày xưa vậy”. Để rồi buổi tối trở về tỉnh lại, mình lại tự oán trách mình sao mình vẫn vậy, vẫn không học được điều gì và không thay đổi.

Giải thích cho tình trạng này, mình cho rằng bản chất sự việc ở đây là bạn vẫn chưa thực sự vượt qua cảm xúc hay sang chấn của một thời điểm cũ. Kể lại ví dụ câu chuyện em học sinh ở trên, dù em đã tự tin hơn rất nhiều, hoà đồng có nhiều bạn bè, thành công trong lớp thế nhưng bên trong, em vẫn chưa bao giờ thực sự đối diện với những nỗi sợ, căng thẳng khi bị gia đình, hàng xóm và người lớn chê bai. Em lảng tránh nỗi sợ đó, chứ chưa thực sự vượt qua nó. Em che đậy nỗi tự ti đó với rất nhiều vỏ bọc nỗ lực cố gắng khác nhau, nhưng chưa thực sự đối diện và ngồi lại với những lo lắng của chính mình. Và cũng vì vậy, em có thể dễ dàng sụp đổ rất nhanh khi một chuyện tương tự - hay gần tương tự xảy ra. Bài học là vẫn cần Viết Chữa Lành đó ạ hihi, hãy tham gia lớp Heal&Grow để tự xử lý vấn đề tốt hơn nha bạn.

Bên cạnh đó, đôi khi chúng ta cũng phải hiểu rằng bản thân môi trường có tác động đến mỗi người rất nhiều. Ví dụ trong một mối quan hệ độc hại, dù bạn là một người tự tin nhưng anh bồ thường xuyên làm bạn phải căng thẳng, lo lắng và ghen tuông quá đà. Thì ở đây bạn hiểu rằng người ấy chính là tác nhân thường xuyên đụng và điểm yếu của bạn và chà đạp nó - đây chính là thứ trigger và khiến bạn cư xử theo những cách mà bạn bè hay đùa là “như bị bỏ bùa”. Nó có thể là ảnh hưởng của một sang chấn cũ, nhưng bạn có thể đơn giản tự hiểu rằng ở mảng đó của cuộc sống, mình còn đang có vấn đề. Mình đụng vào người này, sẽ dễ đau và tổn thương. Nên đôi khi, “tránh voi chẳng xấu mặt nào” - hãy cứ tạm rời bỏ những con người làm bạn có cảm xúc độc hại, trước khi dành thời gian tự xử lý vấn đề của bản thân.

Chúc cho chúng ta đều sẽ tốt lên và vượt qua được những cái tôi ‘quá khứ’ mà ta không còn muốn giữ.