#12 Los brahma viharas; Alegría compartida

Con esta episodio comenzamos con una serie donde hablaremos sobre las 4 moradas sublimes que residen en el corazón y de las que se benefician tanto los seres externos como nosotros. En el episodio de esta semana hablamos sobre Muditā, la alegría compartida, en qué consiste, sus opuestos malsanos y cómo la podemos cultivar.

El podcast Vipassana en tu cotidiano tiene cómo objetivo compartir la meditación Vipassana para que la puedas aplicar de forma concreta y sencilla en tu cotidiano.

Pueden seguir la cuenta @vipassana_cotidiano en Instagram donde encontrarán publicaciones con informaciones complementarias y también pedir el manual por ese medio.

El podcast se puede escuchar en varias plataformas de escucha y en Youtube.

Podcast producido por @rojovenado

Aplica de forma concreta y sencilla la meditación en tu vida.

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Episodio especial: meditación guiada

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#11 P&R yogis: ¿por que seguir los principios morales?

Meditar en la dificultad, la diferencia entre el entendimiento intelectual y profundo. 

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#10 Preguntas y respuestas de Yogis. Ejercicio de meditación formal sobre cojín 

En este episodio hablamos sobre dudas que han surgido en la práctica con respecto a los destellos intuitivos o entendimientos profundos, un aspecto importante sobre la renunciación y lo valioso de entender y tener clara la forma en la que se hace la práctica de meditación.

A demás, nos ponemos la meta diaria de establecer una práctica formal de meditación sentado para estabilizar la mente, afinar la atención y llevarla con nosotros a nuestra práctica cotidiana.

página del maestro https://ashintejaniya.org/

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#9 Preguntas y respuestas de Yogis + Meditación en el dolor

En este episodio exploramos preguntas y respuestas que los Yogis han tenido hasta este momento de su práctica. Recordamos el valor de la atención sobre cualquier tipo de experiencia y sobre mantener una atención flexible y relajada siguiendo los movimientos naturales de nuestra mente.

También hablamos sobre la investigación de la presencia del dolor en nuestra meditación.

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#8 Instrucciones de Sayadaw U Tejaniya

En este episodio escuchamos una traducción de las instrucciones directas que da nuestro maestro Sayadaw U Tejaniya en su monasterio en Myanmar.

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#7 Principios morales - Semana 7

En este episodio hablamos sobre la guía que podemos usar para cultivar principios morales que nos apoyen en nuestra meditación.

Si bien, mantener una atención continua puede ser una labor, el practicar esta guía nos puede ayudar a mantenerla al apoyarnos a poner cuidado en nuestras palabras y acciones, siempre con las intenciones de la mente que actúan por detrás.

El cultivo de la sabiduría, en lugar de la restricción, siempre será nuestra prioridad.

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#6 Las purezas e impurezas mentales - Semana 6

En esta semana exploramos sobre elementos esenciales que conforman la mente: las tres impurezas mentales y sus contrapartes luminosas.

¿Cómo se manifiestan en la mente, palabras y acciones? ¿Cómo podemos cultivar las Purezas mentales?

Todo esto en esta semana.

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#5 Círculo de control y responsabilidad + El péndulo - Semana 5

En este episodio exploramos herramientas prácticas que nos pueden ser de utilidad al enfrentar con conflictos propios o externos. También hablamos sobre el impacto que tienen las expectativas sobre nuestras experiencias tanto cotidianas como meditativas.

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#4 Visión correcta - Semana 4

En este episodio nos adentramos a conceptos esenciales Budistas y cómo encajan en la práctica Vipassana: Dukkha, Anicca y Anatta.

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