La clé pour ne pas sombrer dans le burn out c'est la prévention. 

De nombreuses personnes se trouvent ainsi en situation de pré - burnout. Il ne s'agit pas encore d'un épuisement total mais les signes sont là. 

Comment apprendre à les repérer et que faire quand on commence à ressentir une baisse d'énergie chronique? Quelques pistes dans ce nouvel épisode. 

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Le burn out, l'épuisement profesionnel ou parental, touche de plus en plus de personnes de nos jours. 

Les personnes qui souffrent du burnout se retrouvent ainsi au fond du trou, avec l'impossibilité de se relever si le temps du repos et de la reconstruction ne sont pas pris. Le burnout intervient lorsque le contexte dans lequel on évolue ne convient plus et que notre manière d'agir dans ce contexte dysfontionne aussi. 

Vient s'ajouter à cela une baisse d'énergie et un épuisement de nos ressources. 

Marina et Peggy vous propose cette semaine d'explorer ce syndrôme pour mieux le comprendre ! 

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Après la rupture dans la vie réelle, certains ont du mal à rompre aussi sur la toile. Que faire quand on ne peut pas s'empêcher d'aller scruter les réseaux sociaux pour épier virtuellement la vie de son ex ? On était proche, on partageait tout et quand l'autre met fin, les réseaux sociaux sont un bons moyens de garder cette proximité ou du moins d'en avoir la sensation... Le problème : ça peut faire mal ! Très mal ! On peut également se retrouver dans cette situation pour d'autres raisons, cet épisode s'adresse à ceux qui sentent que l'appel de Facebook ou autre Instagram est plus fort qu'eux, alors qu'ils n'en sortent pas gagnant ! 

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A quelques jours de la Saint Valentin, Marina et Peggy s'intéressent aux  couples. Comment aimé et se sentir aimé dans son couple, après des années de vie commune ? 

Dans cet épisode, nous citons le livre  "les 5 langages de l'amour" (Le secret des couples qui durent) de Gary Chapman. Nous donnons également d'autres pistes pour  nourrir votre couple et sa communication afin de lui permettre d'évoluer au fil du temps.  

Un challenge à relever pour ceux qui le souhaitent...

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Vous faites partie de ces parents qui ont du mal à communiquer avec leur ado ? 

Il est loin le temps où vous étiez le héros de votre enfant? A présent, les réponses s'expriment en monosyllabes quand ce n'est pas en claquement de porte. 

Comment faire pour retrouver le contact, ne pas rompre le lien ? 

Quelques clés pour ouvrir la porte de la chambre dans laquelle votre ado s'est enfermé, dans l'épisode 24 du podcast de Virages. 

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Il/Elle vit à 100 à l'heure, remplit le moindre créneau de son agenda, adore avoir quelque chose à faire en permanence. OU au contraire, il/elle préfère rester à la maison et en faire le moins possible. Des rythmes différents qu'il n'est pas forcément évident de concilier. On peut ne pas en souffrir et avoir trouvé un compromis, mais pour certains, c'est réellement un problème qui peut aller jusqu'à une remise en question du couple... Quelques pistes avec Peggy et Marina ? 

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Mon conjoint est malade et toute l'organisation repose sur moi. Quand dans un couple ou une famille, quelqu'un tombe gravement malade, l'autre souffre également de devoir porter et supporter le quotidien, l'organisation, la logistique et le moral des troupes. Pour illustrer cela, Marina et Peggy prennent cette fois l'image d'un bateau et se mettent à la  place du capitaine qui doit à lui seul tenir la barre, la grande voile et la boussole. 

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Dans la cour de l'école, les enfants ne sont pas toujours tendres. Quelque soit l'âge. Certains enfants subissent malheureusement les plaisanteries et les moqueries d'autres ou se font harceler. Que faire en tant que parents quand on voit son enfant souffrir ? Marina et Peggy vous donnent quelques outils à mettre en place à la maison pour que votre enfant se sentent plus fort à l'école ou face à son harceleur. 

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Vous êtes actuellement en télétravail ? En vous n'en voyez pas la fin ? Cette nouvelle organisation du travail à la maison vous donne le sentiment de vous isoler de plus en plus ? Plusieurs personnes qui vivent seule (ou pas) connaissent ce sentiment d'isolement social accentué par le télétravail et en souffre. Comment sortir de cette souffrance ? C'est la question que Marina et Peggy se posent dans ce nouvel épisode. 

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Chaque début d'année, nous sommes nombreux à prendre de bonnes résolutions. Mais nous sommes nettement moins nombreux à les tenir ! Pourquoi ces bonnes résolutions sont elles si diffiicles à tenir ? Qu'est ce qui pourrait m'aider à les tenir cette année?  Peggy et Marina vous livrent quelques pistes pour cloturer cette année 2021. 

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