L'idée de vous retrouver à table en famille pour les fêtes de fin d'année vous angoisse ? Vous avez du mal à prendre la parole dans une réunion par exemple  ? L'idée de dire quelque chose qui pourrait parraitre inaproprié, voire idiot vous stresse ? Marina et Peggy vous donne quelques pistes  pour envisager cette prise de parole avec un peu plus de sérénité.  

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Marina et Peggy répondent cette semaine à une question envoyée par Xavier. Sa femme, Marie a été infidèle il y a quelques années. Il a décidé de pardonner et de donner une chance à son couple. Mais cette décision est difficile à assumer pour lui au quotidien. Car le moindre imprévu est vécu comme un rappel de cette trahison. S'en suivent des doutes et des disputes. Comment sortir de cette situation ? 

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Comment gérer son stress quand on doit faire une présentation ou prendre la parole en public? 

Il vous est peut être déjà arrivé d'être hyper stressé.e à la veille d'une prise de parole. Dans ce cas, plusieurs scénarios sont possibles : 

Certains vont se poser mille questions. 

D'autres vont relire leur présentation plusieurs fois. 

D'autres encore vont retravailleur leur support à outrance ou surpréparer. Comment gérer ce stress, cette angoisse ? 

Marina et Peggy vous apportent quelques pistes en répondant à ces différents cas de figures. Des pistes que vous pourrez, on espère, appliquer à votre quotidien !

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Cette semaine, nous nous adressons aux parents qui sont confrontés aux problèmes d'endormissement de leur enfant. Quand vient le moment de la mise au lit, certains enfants réclament énormément d'attention : un dernier calin, une petite histoire, encore un bisous, un massage... Face à ces demandes qui s'éternisent, certains parents répondent, cèdent et s'épuisent. Cela part évidemment d'une très bonne intention. C'est un message d'amour que de répondre à toutes ces sollicitations. Mais lorsque la situation perdure pendant plusieurs mois, voire plusieurs années et que le manque de sommeil se fait de plus en pus sentir... Que Faire?  Ecoutez ce nouvel épisode pour avoir des pistes de solution. 

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"Je veux un nouveau job qui a du sens". Cettephrase résonne peut être pour vous? Vous faites partie de ceux qui envisagent un changement de carrière, une réorientation, une reconversion. Et vous n'êtes pas seul. Ce besoin de changement de cap professionnel devient de plus en plus fréquent. Dans la plupart des cas, ce virement est lié aujourd'hui à une quête de sens. 

Pour parler de ce sujet, Marina et Peggy reçoivent une invitée cette semaine: Anne-Sophie Kersten, coach de vie à Rixensart, consultante en entreprise et formatrice en thérapie brève chez Virages. 

Anne Sophie nous livre sa vision et partage son expérience. 

Si vous souhaitez prendre contact avec Anne Sophie Kersten, n'hésitez pas à consulter son site internet www.askcoach.be. 

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Vous arrive-t-il d'être assailli.e par des questions… 

"Ai-je fait le bon choix ? Est-ce que je n'aurais pas du agir autrement? Ma vie aurait-elle été plus belle si j'avais choisi un autre métier ou une autre maison ? ..." 

Autant de questions qui nous taraudent mais qui n'ont, en réalité, pas de réponses.  

Paradoxalement, moins il y a de réponses et plus on se pose de questions ! 

Ce cercle continu finit par devenir terriblement envahissant, une torture pour certains même. 

Cette semaine, nous vous proposons de mettre en lumière ces questions sans réponses, en commençant par vous raconter une histoire, celle du "mille pattes". Bonne écoute ! 

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Isabelle nous a soumis une question : Elle se sent de plus en plus mal parcequ'elle se met une pression ENORME quand elle reçoit des amis ou de la famille à manger chez elle. Pour elle, le diner doit être plus que parfait. A un tel point qu'elle ne profite plus de ce repas, censé être parfait et convivial. Que faire dans ce genre de situation ? Marina et Peggy vous donne un petit truc dans ce nouvel épisode. 

Si vous aussi vous avez une question ou un sujet que vous aimeriez voir développer dans un futur podcast, n'hésitez pas à nous contacter via nos pages Instagram virages_psychologie ou peggy_v_lierde

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Dans ce nouvel épisode, nous réagissons à un article lu dans la presse, selon lequel le nombre de cas de troubles alimentaires a augmenté durant la crise du covid. Un phénomène surtout présent chez les jeunes filles, de 12 à 16 ans. L'isolement social et le repli sur soi ont pu avoir pour conséquence des changements d'habitudes alimentaires : manger plus pour se réconforter dans des moments de solitude ou au contraire faire très attention à ne pas prendre de poids pour ressembler à la dernière photo d'une top modèle postée sur instagram. Si cette réalité existe malheureusement, faut il parler pour  autant de troubles alimentaires et faut il se focaliser sur ce la variations de poids si l'on est conreonté à cette sitation chez soi?   

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Être dans l’attente que quelque chose se fasse, qu’une initiative se prenne, quand l’autre n’a pas conscience de cette envie, ne tient pas compte de ce besoin. Qui dans sa vie de couple n’a pas vécu cela ? 

De plainte en énervement, on finit par s'épuiser à ne pas se faire entendre. Les reproches et le sentiment de non-respect deviennent de plus en plus présents et la personne demandeuse de moins en moins entendue. 

Comment sortir de ce scénario malheureusement trop fréquent ? 

Nous vous proposons quelques pistes de réflexion dans ce nouvel épisode. 

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Face au départ de quelqu'un, chacun va réagir de façon différente. Il n'y a pas de bonnes ou de mauvaises manières de faire face. Cette réaction est très personnelle. On ne choisit pas son émotion, on ne peut pas la doser, on ne peut pas lui donner un timing précis. Dans ce nouvel épisode, on explore les émotions liées à un deuil et comment les traverser sans alourdir sa peine... 

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