VITAL FUNK

Das Jahr 2020 und somit auch die diesjährige Advents- und Weihnachtzeit sind anders als in den vergangenen Jahren. Die Situation um Covid-19, die vielen Unsicherheiten, und jetzt auch noch der graue und kalte Herbst – da sind wir gerade ziemlich gefordert, den positiven Gefühlen gegenüber den negativen mehr Platz zu geben. Aber manchmal gelingt uns das trotz optimistischer Grundhaltung oder gutem Willen nicht und Emotionen wie Wut, Angst oder auch Ärger nehmen plötzlich grossen Raum ein. Dabei haben Gefühle eine grosse Wirkung. Sie beeinflussen unser Wohlbefinden. Wie können wir also unsere Gefühle besser wahrnehmen, leben und so beeinflussen, dass es uns gut geht? Claudia und Martina sprechen darüber, wie wir die Macht der Emotionen für uns positiv nutzen und einen gesunden Umgang damit finden können – kurz also: wie wir mehr Gelassenheit im Umgang mit der gesamten Gefühlsbandbreite etablieren können.

Wenig zu tun, viel Langeweile, dazu chronische Unterforderung und dann paradoxerweise der Versuch, diesen Zustand aufrechtzuerhalten. Das sind Faktoren, die zu einem Boreout führen. Leider jedoch wenig beachtet, denn Stress am Arbeitsplatz gehört heute einfach dazu. Wer nicht gestresst ist, der ist scheint nicht wichtig zu sein. Aber wer kennt schon Langeweile bei der Arbeit? Mehr als wir alle denken. Viele Studien zeigen, dass insbesondere Unterforderung und Langeweile bei der Arbeit weiter verbreitet sind als angenommen. Doch wie kann ein Boreout erkannt werden? Welche Symptome und Ursachen gibt es? In dieser Podcast-Episode erfahren Sie:

- wieso Boreout gerade jetzt ein wichtiges Thema ist

- welche Anzeichen für ein Boreout sprechen

- wie du eine solche Situation für dich ändern kannst

- was das alles mit Steve Jobs zu tun hat

Wir alle sind Menschen mit Erfahrungen, Emotionen, Befindlichkeiten, Intuition und Kreativität und das macht uns so wertvoll. Und gerade deshalb und weil wir keine Maschinen sind, ist das Leben immer mal wieder sehr herausfordernd. Manchmal so herausfordernd, dass wir für den Moment weder ein noch aus wissen.

Wir sind überzeugt: wenn wir beginnen darüber zu sprechen, werden wir erkennen, dass solche Momente für uns alle zum Leben dazu gehören. Solche Themen müssen auch im Arbeitsumfeld Platz haben, denn dort verbringen wir viel Lebenszeit. Erst dann können gemeinsam sinnvolle und nachhaltige Lösungen gesucht werden. Claudia und Martina sprechen deshalb darüber, was mit uns passiert wenn gar nichts mehr geht, was es braucht, damit wieder Handlungsmöglichkeiten aktiviert werden können und wo und wie du dir im Bedarfsfall Unterstützung holen kannst.

Überlastung, Stress, Depression oder auch unglaublich viel zu tun. Das sind Themen und Schlagwörter die uns täglich in den Medien, in Gesprächen mit Klienten oder auch einfach im Alltag begegnen. Der jährliche Job Stress Index von Gesundheitsförderung Schweiz zeigt auch dieses Jahr, dass beinahe ein Drittel der erwerbstätigen Personen emotional erschöpft ist. Das ist ganz schön beunruhigend und es könnte der Eindruck entstehen, dass Arbeiten heute v.a. belastend, stressig und ungesund ist. Aber ist das tatsächlich so?

Claudia und Martina diskutieren in dieser Podcast Episode, ob Arbeit krank macht, welche Anzeichen darauf hindeuten können, dass die eigene Arbeit krank machen kann und ob beispielsweise Nicht-Arbeiten die Lösung wäre.

In dieser Podcast-Episode befassen wir uns mit einem Thema, welchem wir bei unserer täglichen Arbeit immer wieder begegnen: die Frage nach dem Sinn in der Arbeit resp. was es braucht, damit Arbeit als sinnerfüllt wahrgenommen wird?

Unsere Arbeit ist Teil unserer Identität und nimmt in unserer Gesellschaft einen hohen Stellenwert ein. Jemand der sich beruflich für Mensch, Tier oder Umwelt engagiert hat in der Regel weniger Mühe den Sinn seiner Arbeit zu finden. Aber wie sieht es mit Berufen und Tätigkeiten aus, bei welchen vielleicht nicht ganz so offensichtlich ist, was der persönliche Sinn dahinter sein könnte?

Claudia und Martina diskutieren in dieser Podcast-Episode was es braucht um Sinn bei der Arbeit zu erleben, was mit uns passiert, wenn wir keinen Sinn in der Arbeit sehen und ob es auch Sinn macht mal unsinnige Tätigkeiten auszuführen.

Mit unseren Geschichten möchten wir dir zeigen, dass mit einer humorvollen Sicht auf die Dinge, vieles im Leben leichter geht. In unserer letzten Podcast-Episode ging es um das Thema Zukunftsmut. Dabei wurde deutlich, welche zentrale Rolle unsere Vorstellung von der Welt hat. Zuversicht und Optimismus wirken sich gerade bei Veränderungen positiv auf unser Handeln aus bzw. können sogar den Anstoss gebe etwas zu verändern.

Zukunft baust du mit deinem Denken und Fühlen. Denn Zukunft ist vorallem deine Vorstellung von der Welt. Stell dir also vor, wie die Welt anders wär und beginne deine Zukunft entsprechend zu gestalten. Klingt einfach oder? Ist ja dann aber oftmals doch schwieriger als gesagt.

In dieser Podcast-Episode erfährst du die vier wichtigsten Faktoren, die es braucht damit Zukunftsmut entstehen kann, was eine Mensch mit Zukunftsmut konkret macht und wieso Emotionen wichtige Wegweiser für unsere Zukunft sind.

Oftmals wissen wir eigentlich ganz genau, wie wir unser Leben leben möchten oder welche Veränderungen notwendig wären, damit wir etwas zufriedener oder glücklicher sind. Und trotzdem fehlt es uns an Mut, entsprechende Entscheidungen zu treffen. Vielmehr sind wir im Alltag gefangen − das liegt oft auch daran, dass unser Gehirn Routine und gewohnte Abläufe bevorzugt − und haben Angst vor den Konsequenzen mutiger Entscheidungen. Sie könnten ja unser Leben verändern.

Aber im Leben geht es nicht darum, alles richtig zu machen oder auf den richtigen Moment zu warten − vielmehr geht es darum aktiv und mutig für seine Wünsche und Bedürfnisse einzustehen.

In dieser Podcast-Episode diskutieren Claudia und Martina darüber was genau Mut ist, wie wir diesen besser in den Alltag einbauen können und warum es wichtig ist, immer mal wieder mutige Entscheidungen − auch kleine − zu treffen.

Evolutionstechnisch neigen wir Menschen dazu negative Erlebnisse, Gefahren etc. schneller und leichter wahrzunehmen - dies sicherte in der Vergangenheit schlichtweg unser Überleben. Angenehme und positive Momente brauchen länger, müssen intensiv empfunden und mehrmals erinnert werden, bis sie im Hirn langfristig abgespeichert werden können.

Eine optimistische Grundhaltung unterstützt uns jedoch dabei, Chancen wahrzunehmen und unsere Wünsche und Ziele zu verfolgen. Und dies beginnt bereits bei unserem Selbstwert und Selbstbild. Dabei geht es nicht darum, alles durch eine rosarote Brille zu sehen, sondern vielmehr darum, eine positive Einstellung und Haltung ggü. sich selber und dem Leben zu haben.

In dieser Episode diskutieren Claudia und Martina was eine optimistische Grundhaltung ausmacht, wie wir diese fördern können und wie uns ein positives Selbst- und Fremdbild dabei unterstützen eine positive Lebenshaltung und -einstellung zu entwickeln.

Unsere Erfahrungen, erlebten Emotionen, Wertvostellungen etc. prägen unser Bild der Zukunft. Aber unsere Gegenwart bringt so viel Ablenkung und immer genug zu tun, so dass wir uns oftmals nicht vertieft damit auseinandersetzen wie wir unsere Zukunft bewusst gestalten wollen. In dieser Episode diskutieren Claudia und Martina wie wir visions- und sinnorientiert zum aktiven Gestalter oder Gestalterin unseres eigenen Lebens und Leistens werden und wieso unsere Werte eine so zentrale Rolle bei dieser Zukunftsgestaltung einnehmen.