In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark unsere Ernährung Entzündungen im Körper beeinflusst und warum eine ausgewogene Ernährung für die Gesundheit so wichtig ist. Ich erkläre die Verbindung zwischen dem, was wir essen, der Darmgesundheit und unserem Immunsystem – und wie wir durch die richtigen Entscheidungen unser Wohlbefinden nachhaltig verbessern können.Dabei nenne ich die Top 5 Lebensmittel, die Entzündungen fördern, darunter ungesunde Fette, Milchprodukte, Gluten und Zucker. Ich gehe darauf ein, wie diese Lebensmittel sich negativ auf den Körper auswirken können, und gebe praktische Strategien und Tipps, um sie in der Ernährung zu reduzieren. Außerdem thematisiere ich Nährstoffräuber wie Alkohol, Kaffee, schwarzen Tee und Phosphat, die die Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralstoffe behindern können.Zum Abschluss zeige ich dir, wie eine entzündungshemmende Ernährung das Darmmikrobiom, das Immunsystem und sogar die Umwelt positiv beeinflusst – und was es dir wirklich bringt, auf entzündungsfördernde Lebensmittel zu verzichten.
Timestamps (0:00:00) - Einleitung: Vitale Balance Podcast(0:01:00) - Einfluss der Ernährung auf den Körper(0:02:23) - Ungesunde Fette: gesättigte Fettsäuren und frittierte Lebensmittel(0:04:02) - Probleme mit Milch und Milchprodukten(0:07:06) - Gluten und seine Auswirkungen(0:08:40) - Unterschiede und Auswirkungen von Zucker(0:11:23) - Nährstoffräuber: Alkohol, Kaffee und Schwarztee sowie Phosphat(0:14:23) – 5 abschließende Facts: Was bringt es dir, auf entzündungsfördernde Lebensmittel zu verzichten und wie wirkt es auf das Immunsystem?!
Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.
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Musik: LiQWYD "Sweet"
Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in.
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung.
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.
