Vitale Balance

In dieser Folge spreche ich darüber, warum dein Gewicht in den Wechseljahren steigt, obwohl du „eigentlich alles wie immer“ machst – und was du konkret dagegen tun kannst, ohne dich in Diätstress zu bringen.

Du erfährst unter anderem:

• welche Rolle sinkendes Östrogen bei der Fettverteilung (vor allem am Bauch) spielt
• warum sich in den Wechseljahren deine Insulinsensitivität verändern kann
• wie Muskelschwund deinen Grundumsatz senkt und Gewichtszunahme begünstigt
• was das Darmmikrobiom und das sogenannte Estrobolom mit deinen Hormonen zu tun haben
• wie Stress, Cortisol und schlechter Schlaf dein Bauchfett und deine Heißhungerattacken verstärken
• warum auch die Schilddrüse in den Wechseljahren mit ins Ungleichgewicht geraten kann

Außerdem bekommst du vier zentrale Hebel an die Hand, mit denen du dein Gewicht in den Wechseljahren besser regulieren kannst:

1. Blutzucker stabilisieren
2. Muskeln erhalten und aufbauen 
3. Darmmikrobiom stärken 
4. Schlaf und Stress managen 

Am Ende der Folge stelle ich dir außerdem einen Wochenfahrplan vor, wie du diese Maßnahmen ganz praktisch in deinen Alltag integrieren kannst und zwar ohne Perfektionismus, dafür aber mit Struktur.

Wenn du die Inhalte aus dieser Folge noch einmal strukturiert nachlesen möchtest, hol dir meinen kostenlosen Minifahrplan:
👉 Kostenloses PDF „5 Ernährungsturbo-Tipps für die Wechseljahre“
https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/5-ernaehrungs-tipps-wechseljahre

Dort habe ich für dich zusammengefasst:

• wie du stillen Entzündungen in den Wechseljahren mit Ernährung begegnest
• welche Lebensmittel deinen Hormon- und Entzündungsstoffwechsel besonders unterstützen
• wie du deine Mahlzeiten sinnvoll strukturierst, damit du wirklich satt wirst

Online-Kurs: Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren
Wenn du sagst: „Ich möchte das nicht nur verstehen, sondern wirklich systematisch umsetzen“, dann begleite ich dich gerne in meinem Online-Kurs.

👉 Online-Kurs „Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren“
https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/anmeldung-onlinekurs-entzuendungshemmende-ernaehrung

Im Kurs bekommst du unter anderem:

• einen klaren Ernährungsfahrplan für 4 Wochen
• eine praktische Umsetzung für den Alltag (inkl. Wochenstruktur)
• fundiertes Hintergrundwissen zu Hormonen, Entzündung & Stoffwechsel
• Unterstützung dabei, deine individuellen Stellschrauben zu erkennen

Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du den Podcast abonnierst, bewertest oder mit einer Freundin teilst, die gerade in einer ähnlichen Situation steckt.

Wichtige Links:

• Kostenloses PDF zum Download „5 Ernährungsturbo-Tipps für die Wechseljahre“
• Du kannst dich für den Online-Kurs „Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren“ auf die Warteliste setzen lassen. Wir starten am 16. Februar 2026 (Termin geändert).
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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.

Buche ein kostenloses Orientierungsgespräch, um deine persönliche Situation zu besprechen und die Schritte zu der Ernährung, die zu dir passt!  Ich helfe dir weiter, stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite und unterstütze dich mit einer individuellen Beratung, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen 15-minütigen kostenlosen Gesprächstermin.

Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.

Musik: LiQWYD "Sweet" 

Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in. 
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.

In dieser Folge erfährst du, wie du eine entzündungshemmende Ernährung ohne Dogmen und Diätstress in deinen Alltag integrieren kannst – alltagstauglich, familienkompatibel und ohne stundenlang in der Küche zu stehen.Inhalte dieser Folge:

• Was eine Mahlzeit entzündungshemmend macht
• Warum bunt essen so wichtig ist
• Proteine & Fette: wie viel und warum?
• Darmgesundheit: Ballaststoffe & Fermentiertes
• Blutzuckerbalance für Hormone & Energie
• Wochenstruktur & Meal Prep
• Umgang mit typischen Beschwerden
• Besondere Situationen: Zyklus, Endometriose, Wechseljahre

Mit dieser Folge bekommst du einen klaren, alltagstauglichen Fahrplan an die Hand, mit dem du Schritt für Schritt über deinen Teller Entzündungen dämpfen, deine Darm- und Hormonbalance unterstützen und mehr Energie in deinem Alltag gewinnen kannst.

Wichtige Links:

• Du kannst dich für den Online-Kurs „Entzündungshemmende Ernährung in den Wechseljahren“ auf die Warteliste setzen lassen. Wir starten am 16. Februar 2026 (Termin geändert).
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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.

Buche ein kostenloses Orientierungsgespräch, um deine persönliche Situation zu besprechen und die Schritte zu der Ernährung, die zu dir passt!  Ich helfe dir weiter, stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite und unterstütze dich mit einer individuellen Beratung, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen 15-minütigen kostenlosen Gesprächstermin.

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Musik: LiQWYD "Sweet" 

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Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.

Schluss mit dem Rätselraten: So optimierst du deine Nährstoffversorgung gezielt und gewinnst deine Energie zurück. In dieser Folge erfährst du:

• Warum „Messen statt Raten“ bei Nahrungsergänzungsmitteln so wichtig ist
• Welche Nährstoffe du regelmäßig prüfen solltest – und warum
• Wie Vitamin D, Omega 3, B12, Magnesium, Zink und Selen zusammenarbeiten
• Weshalb Multivitaminpräparate selten sinnvoll sind
• Wie du gezielt supplementierst, ohne dich zu überfordern
• Und wie du erkennst, ob dein Körper wirklich von Nahrungsergänzung profitiert

Meine Empfehlungen aus der Folge:

• Vitamin D & K2: regelmäßig testen, besonders im Herbst und Winter
• Omega‑3‑Index: messen statt schätzen, um Entzündungen besser zu regulieren
• Magnesium (Citrat oder Bisglycinat): abends für Ruhe und Schlaf
• B12, Zink, Selen: individuell anpassen an Lebensphase und Ernährungsweise
• Ferritin: überprüfen, wenn Müdigkeit oder Erschöpfung bestehen

Wichtig:Deine Ernährung bleibt das Fundament. Eine bunte, pflanzenreiche, eiweißbetonte und entzündungshemmende Ernährung unterstützt jede Zelle in deinem Körper – und sorgt dafür, dass Supplements überhaupt richtig ankommen.

Wichtige Links:

• Vortrag am 23. November bei Heilpraktikerin Sabine Neuenburg: „Ernährung als Entzündungsbremse – wie Mikronährstoffe auf Zellebene wirken“ Alle Infos & Anmeldung bei Sabine Neuenburg
• Podcast mit der Autorin Susanne Sander über Vitamin D
• Hier geht's zum Omega-3-Test
• Kostenfreies Orientierungsgespräch buchen: Ernährungsberatung bei Autoimmunkrankheiten und hormonellen Dysbalancen.
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Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
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Zellgesundheit klingt erst einmal abstrakt, sie ist aber hochrelevant für deinen Alltag: weniger Entzündungsrauschen, mehr Energie, klarerer Kopf, ruhigere Hormontage.
In dieser Folge schauen wir genauer hin: 

• Was machen Zellmembranen, Mitochondrien und antioxidative Schutzsysteme? 
• Wie beeinflussen Omega‑3, B‑Vitamine, Magnesium und bunte Pflanzenstoffe Entzündungssignale? 
• Und wie setzt du das direkt auf deinem Teller um – realistisch, alltagstauglich und ohne Dogmen.

Wir schauen uns gemeinsam an:

• Was Zellgesundheit bedeutet und warum sie deine Energie bestimmt.
• Wie Zellmembranen, Mitochondrien und Antioxidantien zusammenspielen.
• Welche Rolle Omega-3 und einfach ungesättigte Fettsäuren für Entzündungsprozesse haben.
• Wie Darm, Hormone und Immunsystem miteinander verbunden sind.
• Konkrete Ernährungstipps für mehr Energie im Alltag.

Wichtige Links:

• Online-Live-Seminar am 3.11., 19 Uhr: Stille Entzündung, Ernährung und Omega 3.
• Hole dir hier den Omega-3-Test, um deinen Omega-3-Wert und deine Entzündungswerte zu bestimmen. 
• Kostenfreies Orientierungsgespräch buchen: Ernährungsberatung bei Autoimmunkrankheiten und hormonellen Dysbalancen.
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Kapitel00:00 Einführung in die Zellgesundheit05:21 Die Bausteine der Zellgesundheit11:59 Zusammenhang zwischen Systemen und Zellgesundheit16:59 Zusammenfassung und Ausblick

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Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
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In dieser Folge erfährst du, warum es dir vielleicht schwerfällt, deine Ernährung dauerhaft umzustellen, obwohl du weißt, was dir guttut. Der Schlüssel liegt häufig in deinem persönlichen Ernährungstyp. Ich erkläre dir, wie du deinen Typ erkennst und ihn als Kompass nutzt, damit du nicht mehr im Dschungel der Tipps und Trends steckenbleibst, sondern deinen ganz eigenen Weg findest, der sich gut anfühlt und zu deinem Alltag passt.

Was du aus der Folge mitnimmst:

    Du verstehst, warum allgemeine Ratschläge oft frustrieren und wie du stattdessen typgerecht vorgehst.
    Du lernst die fünf Ernährungstypen kennen und ordnest dich selbst besser ein.
    Du bekommst praxistaugliche Schritte, mit denen du dranbleibst und Erfolge siehst.
    Du erfährst, wie du Klarheit, Struktur und Motivation miteinander verbindest.

Hier findest du den Test mit persönlicher Auswertung und konkreten Empfehlungen: Ernährungstypen-Test

Am Ende nimmst du einen handfesten Fahrplan mit und kannst direkt ins Umsetzen kommen. Du schaffst das.
Kapitel00:00 Einführung in die Ernährungstypen03:08 Die fünf Ernährungstypen im Detail06:19 Der Nutzen des Ernährungstypen-Tests08:07 Aufruf zum Ausprobieren und Testen und Abschluss

Wichtige Links:
🌐 Website: www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de
☎ Terminvereinbarung

✨ Außerdem lade ich dich ganz herzlich zu meinem Online-Vortrag am Montag, den 3. November ein. Dort erkläre ich, wie stille Entzündungen entstehen, in welchen Zusammenhang das mit Omega-3-Fettsäuren steht und was dich hin zu mehr Energie und Wohlbefinden begleiten kann.

👉 Alle Infos und die Anmeldung findest du unter diesem Link. 
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Musik: LiQWYD "Sweet" 

Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in. 
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
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Fühlst du dich in den Wechseljahren doppelt belastet? Auf der einen Seite machen dir hormonelle Veränderungen zu schaffen und gleichzeitig meldet sich vielleicht auch deine Autoimmunerkrankung stärker bzw. du hast gerade eine Diagnose bekommen? Dann bist du hier genau richtig! 

In dieser Folge erfährst du:

• warum die Perimenopause viel früher beginnt, als viele denken
• wie Hormonveränderungen deine Darmgesundheit beeinflussen
• warum Stress wie ein "Progesteron-Räuber" wirkt
• was stille Entzündungen mit deinem Immunsystem machen
• und welche einfachen Schritte dir helfen, deine Gesundheit sanft ins Gleichgewicht zu bringen

Die gute Nachricht: Dort, wo eine doppelte Herausforderung liegt, hast du auch einen doppelten Hebel für deine Gesundheit.
Kapitel
00:00 Einführung in die Wechseljahre und Autoimmunerkrankungen01:59 Hormonelle Veränderungen in der Perimenopause06:26 Der Zusammenhang zwischen Hormonen, Darm und Immunsystem07:49 Chancen zur Verbesserung der Gesundheit09:48 Unterstützung und Ressourcen für Frauen in der Perimenopause

Wichtige Links:
🌐 Website: www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de
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✨ Außerdem lade ich dich ganz herzlich zu meinem Online-Vortrag am Montag, den 3. November ein. Dort erkläre ich, wie stille Entzündungen entstehen, in welchen Zusammenhang das mit Omega-3-Fettsäuren steht und was dich hin zu mehr Energie und Wohlbefinden begleiten kann.

👉 Alle Infos und die Anmeldung findest du unter diesem Link. 
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Buche ein kostenloses Orientierungsgespräch, um deine persönliche Situation zu besprechen und die Schritte zu der Ernährung, die zu dir passt!  Ich helfe dir weiter, stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite und unterstütze dich mit einer individuellen Beratung, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen 15-minütigen kostenlosen Gesprächstermin.

Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.

Musik: LiQWYD "Sweet" 

Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in. 
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
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Du hast das Gefühl, deine Hormone spielen verrückt, und fragst dich, was dein Darm damit zu tun hat? Dann lass uns darüber sprechen! Hier kannst du dir direkt ein Orientierungsgespräch buchen.
https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/terminbuchung

In dieser Episode erfährst du, warum Darm und Hormone so eng miteinander verknüpft sind – und wie du durch eine gezielte Ernährung und Lebensweise nicht nur deine Verdauung, sondern auch deinen Hormonhaushalt stärken kannst. Ich zeige dir, welche Rolle Entzündung, Nährstoffe und dein Mikrobiom dabei spielen und warum dein Bauchgefühl mehr ist als nur ein Sprichwort.

✨ Was du aus dieser Folge mitnimmst:

• Ein neues Verständnis, wie deine Hormone und dein Darm sich gegenseitig beeinflussen
• Warum es sich lohnt, bei hormonellen Beschwerden immer auch den Darm mitzudenken
• Erste Impulse, die dir Orientierung und Hoffnung geben

Wenn du also mehr Energie, Klarheit im Körper und einen liebevolleren Umgang mit dir selbst möchtest, dann ist diese Folge genau richtig für dich.
Timestamps
00:00 Der Darm als Schlüssel zu deinem Wohlbefinden01:44 Das Darm-Mikrobiom und seine Bedeutung04:27 Hormone und ihre Produktion im Darm07:58 Die Wechselwirkungen zwischen Darm und anderen Organen11:36 Der Darm und die Selbsthilfe für deine Gesundheit

Wichtige Links:
🌐 Website: www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de
☎ Terminvereinbarung


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Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch, um deine persönliche Situation zu besprechen und die Schritte zu der Ernährung, die zu dir passt!  Ich helfe dir weiter, stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite und unterstütze dich mit einer individuellen Beratung, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen kostenlosen Gesprächstermin.

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Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
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In dieser Episode sprechen ich (Irene Rosinski, Ernährungsexpertin und Hormoncoach) mit meiner Kollegin Astrid Müller (Autorin, Hormoncoach und Expertin für betriebliche Gesundheitsförderung) über die Verbindung von Ernährung, Hormonen und Gesundheit, sowohl im Alltag, als auch in den Wechseljahren und im Arbeitsleben.

Wir geben einen Einblick in unsere persönliche Geschichte und erklären:

• wie Ernährung und Hormone sich gegenseitig beeinflussen und warum man beides nicht getrennt betrachten kann,
• welche Erfahrungen wir mit Frauen in den Wechseljahren gemacht haben und welche „Aha-Momente“ besonders berühren,
• welche Wissenslücken es noch in Medizin und Unternehmen gibt, und wie wichtig es ist, hier mehr Aufklärung zu schaffen.

Außerdem sprechen wir über die Ernährungsfehler, die Rolle der Darmgesundheit in den Wechseljahren und darüber, warum die Wecheljahre endlich auch in Unternehmen wahrgenommen werden sollten.

Am Ende erfahrt ihr, wie wir uns kennengelernt haben, weshalb wir zusammenarbeiten und warum wir finden, dass die Wechseljahre als Chance begriffen werden sollten: für Frauen, für Unternehmen, aber auch für die ganze Gesellschaft.
Timestamps
00:00 Wege zur Expertin für entzündungshemmende Ernährung und Hormongesundheit
04:55 Frauen- und Arbeitsgesundheit: Ein persönlicher Bezug
07:21 Wissenslücken im Gesundheitssystem
10:29 Die Rolle der Ernährung bei hormonellen Veränderungen
13:10 Aha-Momente in der Arbeit mit Frauen
15:16 Unterstützung von Frauen am Arbeitsplatz
18:17 Zukunft der Hormongesundheit und Wechseljahre
20:51 Zusammenarbeit und Aufklärung über Hormongesundheit

Wichtige Links:
🌐 Unsere gemeinsame Website für Unternehmen und Organisationen: www.rosinskiundmueller.de

Irene Rosinski - Ernährungsberatung und Hormoncoaching - erreichst du hier
📖 Autorin von Entzündungshemmende Ernährung - ein Kochbuch
🌐 Website: www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de
☎ Terminvereinbarung


Astrid Müller - Hormonclearing und Lesungen - erreichst du hier
📖 Autorin von Hormonchaos – viele Symptome, eine Ursache
🌐 www.astridmueller.de
☎  Terminvereinbarung


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Clean Eating: Du bekommst einen klaren Überblick, was Clean Eating wirklich ist (und was nicht), wie es mit einer entzündungshemmenden Ernährungsweise zusammenhängt und wie du ohne Dogma, aber mit Genuss Schritt für Schritt startest – inklusive praxiserprobter Tipps für Einkauf, Etikettencheck und Meal Prep.

Das nimmst du mit:

• Clean Eating erklärt
• Entzündungen verstehen
• Darm im Mittelpunkt
• Gesunde Fette

Ich handele nach dem "80-20-Prinzip": Alltagsrealistisch und genussvoll – ohne Verbote, mit spürbaren Effekten.
Meine Tipps für die praktische Umsetzung erfährst du im Video! 
Mini-Challenge für dich
Timestamps
00:00 Einführung in Clean Eating und Entzündungshemmung
05:20 Die Grundlagen von Clean Eating
09:49 Zusammenhang zwischen Ernährung und Entzündungen
14:19 Praktische Tipps für Clean Eating im Alltag
18:58 Meal Prep und einfache Rezepte
23:47 Langfristige Vorteile und Mini-Challenge
28:00 Zusammenfassung und abschließende Tipps
30:49 Einführung in vitale Balance und Gesundheitstipps

Wichtige Links:
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Hintergrundartikel zu Autoimmunerkrankungen, Immunsystem & Darm:
https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/ernaehrungsmagazin/autoimmunerkrankungen-wenn-sich-das-immunsystem-gegen-den-eigenen-koerper-richtet
Mehr zu entzündungshemmender Ernährung findest du hier: https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/ernaehrungsmagazin/was-ist-entzuendungshemmende-ernaehrung
Meine Website und Ernährungsmagazin: https://www.ernaehrungsberatung-bei-autoimmunkrankheiten.de/
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Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
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In dieser Episode von „Vitale Balance“ nehmen wir dich mit in unsere gemeinsame Arbeit: Wir, Irene Rosinski und Astrid Müller, bündeln unsere Erfahrung und unser Wissen, um Frauen und Unternehmen rund um das Thema Hormongesundheit und Wechseljahre zu unterstützen. Wir schaffen in unseren Vorträgen und Workshops Räume, in denen Frauen ihre Fragen stellen können, Unsicherheiten loswerden und endlich die Informationen bekommen, die sie wirklich brauchen, damit sie selbst bestimmte Entscheidungen  für ihre Hormongesundheit treffen können.

Wir erleben immer wieder, wie groß der Bedarf an Aufklärung ist, nicht nur bei den Frauen selbst, sondern auch in Unternehmen. Denn wenn Frauen verstehen, was in ihrem Körper passiert, und Unternehmen die Herausforderungen der Wechseljahre erkennen, entsteht eine echte Win-Win-Situation: Frauen fühlen sich gestärkt und gesehen, Unternehmen profitieren von motivierten, gesunden Mitarbeiterinnen und einem offenen, wertschätzenden Miteinander.

Wir berichten aus unserem Praxisalltag, teilen Aha-Momente und zeigen, wie wichtig es ist, aktuelle Forschung, persönliche Erfahrung und praktische Tipps zu verbinden. Uns ist es ein Herzensanliegen, dass sich Frauen und Unternehmen auf Augenhöhe zu begegnen und gemeinsam neue Wege zu gehen, für mehr Verständnis in allen hormonellen Lebensphasen.

Timestamps
00:00 Einführung in die Hormongesundheit04:16 Missverständnisse über die Wechseljahre07:14 Zusammenarbeit mit Unternehmen10:06 Reaktionen und Feedback von Frauen11:48 Lernen aus der Praxis15:36 Selbstfürsorge und persönliche Erfahrungen21:02 Zukunftsvisionen für Frauen und Unternehmen

Du möchtest, dass wir auch in dein Unternehmen kommen oder einen Workshop für deine Gruppe anbieten? Dann melde dich gerne bei uns. Alle Infos findest du auf www.rosinskiundmueller.de.

Wir freuen uns auf den Austausch!

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Ich bin Irene, Ernährungsberaterin, Gesundheitscoach, Hormoncoach sowie Mikronährstoffcoach i.A. und Triathletin und ich habe Hashimoto und Neurodermitis.
Ich zeige dir, wie du mithilfe deiner Ernährung deine Autoimmunkrankheit bzw. deine Intoleranz so beeinflussen kannst, dass du wieder zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität findest.

Buche ein kostenloses Kennenlerngespräch, um deine persönliche Situation zu besprechen und die Schritte zu der Ernährung, die zu dir passt!  Ich helfe dir weiter, stehe dir bei allen Fragen rund um deinen Start und das Durchhalten der Ernährungsumstellung zur Seite und unterstütze dich mit einer individuellen Beratung, um einen Plan zu entwickeln, der zu deinem Leben passt. Vereinbare hier einen kostenlosen Gesprächstermin.

Für mehr Infos schau auf meiner Website oder in meinem Blog vorbei.

Musik: LiQWYD "Sweet" 

Medizinischer Disclaimer: Alle Informationen in diesem Podcast sind Empfehlungen. Sie sind keine medizinische Anweisung und dürfen auch nicht als eine solche verstanden werden. Solltest du Beschwerden haben oder deine ärztliche Behandlung ändern wollen (z.B. Anpassung der Medikamente), besprich dies bitte vorher mit deiner behandelnden Ärzt*in. 
Irene Rosinski veröffentlicht in ihren Beiträgen ihre eigene Meinung und Erfahrung rund um Ernährungsumstellung, Hormonbehandlung und Autoimmunerkrankungen. Die Informationen dienen als alternative Wissensvermittlung. 
Im Falle einer vorliegenden Krankheit sollten meine Empfehlungen oder die meiner Gäste die ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung in keinem Falle ersetzen – es handelt sich nicht um eine Therapie, sondern um eine Ergänzung.