En este episodio les compartimos como aprender  a estar cómodas en la incomodidad. Ten lista una libreta y una pluma para hacer un ejercicio de escritura consciente. Atrévete a echarte un clavado del interior. Con cariño Grisel y Dana.

En este episodio les compartimos los beneficios de vivir en aceptación radical. Vivir en aceptación radical, como una forma de vida, utilizándolo para neutralizar las opiniones y los eventos de la vida. También  les compartimos afirmaciones que puedes usar como un ancla emocional. Con cariño Grisel y Dana.

Por qué tenemos tantos antojos en las fase LUTEA y fase MENSTRUAL? En este episodio abordamos el tema de los antojos, que significan los antojos salados y dulces ?  qué podemos comer para cumplir con nuestros antojos de una  manera funcional y saludable, tambien hablamos de que actividades y alimentos aumentar  para vivir estas fases  desde el conocimiento y el amor. Compártelo con otras mujeres se parte del cambio y vive con happy hormonas. Con cariño Grisel y Dana 

En este episodio, platicamos acerca de la fase LUTEA (pre mestrual) por que suceden los antojos entre otros  síntomas como el insomio y cambios de humor  esto nos ayuda a recordar que no estamos locas, son las hormonas. Si estas embarazada o en la etapa de la peri menopausia y menopausia por favor escucha este episodio recuerda el conocerte te dara libertad y serás proactiva. No se pierdan los tips que compartimos para regresar al balance y pasarla mejor en esta fase. Compártelo con otras mujeres se parte del cambio y vive con happy hormonas. Con cariño Grisel y Dana 

En este episodio platicaremos sobre las fases que la mujer experimenta  durante el mes.platicamos qué comer, que actividades realizar y cuáles evitar. te compartimos tips emocionales ,como por ejemplo como podemos responder al enojo y reconocer cuál es su mensaje. Es un episodio para conectar y hacer las pases con tus hormonas.Que lo disfrutes con cariño Grisel & Dana.Happy hormonas !!!!

En este episodio platicamos acerca de los efectos secundarios del bicho o de tener el pinchazo y les explicamos por qué usamos esos términos es importante conocer esto para poder darle sentido a nuestras emociones y cómo cada cuerpo reacciona de manera distinta. Te invitamos a estar observándote y darle sentido a tus síntomas. Con cariño Grisel &Dana 

En este episodio podrás encontrar herramientas súper prácticas para poder detectar cuando estás como decimos coloquialmente auto saboteando y también platicamos sobre la Raíz de que actuemos así por qué como sabes para erradicar algo necesitamos un clavado al interior disfrútalo.Con cariño Grisel &Dana 

En este episodio que por cierto es el 11,  platicamos cómo mantener el equilibrio al demostrarnos amor propio, háblanos como  amarnos podemos amar más y mejor, sin caer en el ego y más bien desde la aceptación. Acompáñanos a esta plática que por cierto está inspirado en un mensaje que una chica nos envío en Instagram. Que lo disfruten
 Con cariño Grisel y Dana.

En este episodio tenemos una invitada que nos comparte acerca de su iniciativa en redes sociales, sobre temas de interés social, platicamos como hemos vivido el amor propio, aún dentro de una relación de pareja amigos o familia no se lo pierdan  !!!Con Cariño Grisel & Daniela.

En este episodio, platicamos sobre la autenticidad y el precio de ser fieles a lo que somos a nuestra esencia, pero también el precio de no ser fiel a los llamados de tu ser. Prepara tu diario y pluma para hacer un ejercicio de autenticidad. Con cariño Grisel y Dana.