Salut à toi, ma femme en santé !

Ici Alie Bragz, et aujourd’hui on est à l’épisode 115 de Biohacking au Féminin — un épisode très personnel et très vrai, dans lequel je me livre sans filtre sur une situation qu’on a toutes déjà vécue : celle d’être dans un environnement qui ne soutient pas tes efforts pour ta santé… voire même qui les sabote 🥴

🔍 Tu t’es déjà retrouvée dans un souper, un party de famille, ou une fête d’amis où tu dois justifier ton assiette vide, ton refus de dessert ou ton mode de vie sain ? Si oui, cet épisode est fait pour toi.

🎧 Dans cet épisode, je te partage :

• Une situation bien réelle vécue récemment, où j’ai dû choisir entre me justifier… ou m’affirmer en silence.

• Ce qu’on vit réellement quand on incarne la “femme en santé” dans une société qui normalise les cochonneries.

• Les jugements, les remarques, les regards… et pourquoi c’est OK de ne pas répondre à tout ça.

• 3 conseils puissants pour naviguer ces moments de malaise social sans perdre ton alignement :

  1. Ne jamais coacher sans permission

  2. Montrer les deux côtés de la médaille

  3. Briller en silence plutôt que débattre dans le vide

Et bien sûr, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin de te justifier. Parce que choisir la santé, c’est jamais “too much” – c’est un acte de puissance et de conscience ✊💚

💥 On parle aussi de :

• Notre défi de couple pour le mariage avec Nick (et son incroyable transformation ! 💪)

• L’importance de l’identité dans la constance et les choix alignés

• Comment ton énergie, ta peau, ta vitalité peuvent parler pour toi — sans avoir à ouvrir la bouche

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🔥 Petit teasing :
La semaine prochaine, dernier épisode avant une pause bien méritée pour mon mariage en Corse 🥂💍 et une escapade en Sardaigne dans une zone bleue pour rencontrer… des centenaires ! Tu ne veux pas rater ça 💫

🎁 N’oublie pas :
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✅ Et surtout, partage cet épisode avec une amie qui se sent parfois “trop différente” dans ses choix santé – elle a besoin de l’entendre.

Merci pour ta présence, pour ton écoute et pour faire partie de cette belle communauté de femmes puissantes en santé 💜
Avec tout mon amour,
Alie Bragz

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