ВІЗЬМИ.ПАУЗУ

Ми будуємо наші кар'єри в умовах війни та невизначеності. Нам кажуть добре перформити на роботі, тоді як рівень депресій у світі зростає. Це, звісно, впливає на нашу працездатність та мотивацію працювати.

Сьогодні говоримо про контекст, в якому ми живемо, і як це впливає на нас як людей та як працівників / працівниць.

Вигорання виглядає дуууже по-різному.

Проте воно може проявитися на трьох рівнях. Цікаво?

Давайте розбиратися разом: як розпізнати, що ми вигораємо?

Минулого тижня ми говорили про фактори, пов’язані з нашою особистістю, що ведуть до вигорання. 

Але це не все. 🙂

То що ще призводить до вигорання? Розбираємося і говоримо про наші роботи та спосіб життя.

Максимально ламповий епізод: щойно записувала його на лавці біля дому. Падає дощ, співають птахи та гавкають собаки, люди ходять вулицею. 

Все це ви будете чути на фоні. :)

Подбайте про себе: якщо ви звикли слухати «Візьми.Паузу» щоп’ятниці, то ввімкніть цей епізод через три дні. Коли вам хочеться трішки підтримати себе прямо зараз, вмикайте відразу.

Усім привіт!

Сьогодні ми приземляємося і шукаємо нашу точку А — точку щодо роботи та кар`єри,

Для цього я підготувала п’ять запитань для рефлексії, що підсвітять різні

Enjoy!

Цим епізодом ми завершуємо третій сезон подкасту "Візьми.Паузу": говоримо про міфи, які заважають нам піти на консультування чи терапію.

Вже зоооовсім скоро буде четвертий сезон. Не перемикайтеся!

«Нікому не можна довіряти», «Просто потерпи» та інші переконання, які прийшли до нас з СРСР, досі можуть відігравати велику роль, коли приходить час звертатися за психологічною /терапевтичною допомогою.

У цьому епізоді ми поміркуємо про те, чому звертатися за допомогою — це окей, і як це впливає на подолання радянської спадщини.

_____

В аудіо є помилка: Лук’яненко балотувався на президента України у 1991 році та зайняв 3 місце!

"Психотерапія – це завжди дуже довго і дуже дорого".

"У мене немає на це часу".

"У нас нема хороших фахівців, тому навіть не буду пробувати".

Сьогодні розвінчаємо кілька міфів, які не дають нам дійти до психологині/психотерапевта. Вмикайте та

Привіііііт-привіііііт! 

Цей епізод заряджений на розмірковування про те, як трішки підсвітити життя та старання інших. 🔥

Пристебнулися? Взяли чай, каву (чи що ви там любите?)? 🙂 Чудово! Бо сьогодні ми говоримо про похвалу. 

До речі, а яка похвала вам запам’яталася найбільше? Що завдяки ній змінилося або стало можливим для вас? Поділіться у коментарях.

То це — втома чи ще ні? І взагалі: як мені знати, що я втомилася / втомився?

У цьому епізоді говоримо про емоційну втому та виснаження — крайній ступінь цієї самої втоми.

Чат в Тelegram, де є покликання на Zoom-посиденьки: https://t.me/marta_psy