Uma das coisas mais comuns hoje em dia é ver alguém postando um treino forte nas mídias sociais e falando que foi um treino "leve". Treino leve pra valer deve ser realmente leve e ele tem um benefício muito grande para os corredores. Para falar sobre a importância dos treinos "de boa", vamos conversar com o treinador Mário Sérgio, da assessoria Run&Fun de São Paulo, que há anos "briga" no bom sentido, com seus alunos para que eles entendam que treino leve é treino leve e acabou | Treine com a Run&Fun - https://runfun.com.br/ | Compre a caneca do Café & Corrida - https://cnoar.run/CanecaCafeeCorrida  - Use o cupom "CORRIDANOAR10" para ter 10% de desconto em qualquer produto do canal na loja da RunFor (https://www.runfor.com.br/corrida-no-ar) | Café & Corrida é uma live que rola de segunda à sexta, às 6 da manhã aqui no Youtube e depois vira podcast que está disponível nos principais agregadores. | No Youtube - https://cnoar.run/CafeeCorrida | Acompanhem também o Café & Corrida por podcast | No Spotify (áudio e vídeo) - https://cnoar.run/CafeCorridanoSpotify | No iTunes - https://cnoar.run/CafeCorridaiTunes | No Deezer - https://cnoar.run/CafeCorridaDeezer | Na Amazon Music - https://cnoar.run/CafeCorridaAmazonMusic