「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。非常感恩通过“胖哥俩”《方程式漫谈》节目特地找到《Plan F》的你，这周录制之前超惊喜发现我们一天涨了三年的粉丝和收听，受宠若惊。每次打开小宇宙都可以看到新留言，新关注和N人在听，这种感受真的太奇妙了！希望我们没有边际、嘻嘻哈哈的夏季八聊可以带给你小小快乐呀～
「五盏红灯熄灭 Lights Off」

00:57 潘潘在父老乡亲面前紧张了？

02:45 看比赛=看恐怖片？

04:09 天气不似预期 但要赢（输） 总能赢（输）

09:38 米阿莫怎么又双叒叕爬墙了？

13:41 「PLAN F小剧场」牛奔互换车手吧！（录制的时候老汉的续约还没官宣）

18:06 出奇安静的夏休 24赛季车手谱怎么点？