「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。本周砀山梨告假，唯剩破碎的王维基和破碎的米阿莫靠“比惨”来互相治愈。欧洲人为主的车队们在两周悠长的夏休之后开启下半赛季，略显草台班子的操作并不令人意外，也得益于这些“草台班子”的行为，诞生了25赛季迄今最美的草台秀场。红色跃马双车退赛，略带红色的木瓜迈凯轮也难逃厄运，诺里斯因为赛季首次机械故障遗憾退赛——这会是25年WDC争夺战的转折点吗？录制当天恰逢9月1日，新学年新气象，也让我们心里头的所有碎渣渣留在8月留在荷兰赞德沃特吧！「五盏红灯熄灭 Lights Out」

00:52 度假回来难免的混乱

02:58 草地票三巨头比惨大会：汉密尔顿 勒克莱尔 诺里斯

13:13 领奖台的玄学：逢3稳赢，逢4必凉？

17:17 赛事干事的糊弄学：勒克莱尔四轮出没出白线

21:41 斯特罗尔的“苦”命学：积分送到碗里不能不开

25:46 F1是体育更是娱乐

32:50 凯迪拉克官宣车手阵容，35岁再就业不是梦！