「暖胎圈 Formation Lap」Plan F是由米阿莫、王维基、砀山梨三位女车迷发起的非专业赛车类漫谈节目，我们会在这里复盘比赛进程、吐槽车队策略，当然也会时常立Flag 毒奶一下车手和结果。Dudududu 维斯塔潘用一个全满贯的周末把今年半澄清的车手冠军局面再次搅起风浪。夏休后已经怒追60+分，维斯塔潘有可能实现惊天翻盘吗？反观隔壁扎克家的木瓜车队，仿佛陷入了无止尽的“何为公平”的骂战和内耗之中，积分榜领先的皮亚已经连续四站（包括美国的冲刺赛）无缘领奖台，队内气氛更是和谐得诡异。虽然车队（嘴巴上）毫不在乎，车迷们讨论得热火朝天，大家来投投票，你觉得木瓜会输掉今年的车手冠军吗？
「五站红灯熄灭 Lights Out」

01:59 米阿莫真诚发问：《问如何无痛半夜追直播》

04:01 勒克莱尔：《论防守》

08:24 法拉利：《论团队激励》

09:20 迈凯轮：《论撞车》&《再论公平》

19:15 法拉利：《论无指令》

22:25 克拉平托：《论反制车队》

23:54 米阿莫再次真诚发问：《问诺里斯超越维斯塔潘的可能性》

27:49 红牛与迈凯轮：《论胶带之争》

30:35 特殊涂装的特殊运气

32:51 一些无法被总结的插播消息