抑郁症，藏在3.4%国人背后的隐性伤痕。当情绪感冒演变为躯体警报，我们该如何面对？本期特邀8年重度抑郁症亲历者，讲述与抑郁症共存的经历：从睡眠障碍到抑郁症确诊；从心慌手抖的躯体化症状到药源性车祸的意外发生。与抑郁症八年来的共存，又是获得了怎样的支持才得以坚持？

本期内容中，主播潘潘也分享了当自己处于抑郁状态时，经历了怎样的努力与自救。如果你或身边的人正处于相关症状或状态，希望本期内容会提供一些帮助。

【本期聊到】

01:25  为什么我愿公开抑郁伤疤

03:50  失眠是抑郁前兆

07:17  确诊后做的最重要的事情：从承认"我不行"开始

10:44  一定遵医嘱用药：从中度到重度的经历

13:55  躯体化：心慌手抖取代情绪崩溃

17:01  意外，药源性车祸

22:35  讨论：关于学生抑郁高发

28:36  诊断争议，别让量表变成心理暗示工具

31:18  身边人的支持：自我接纳后，大家可以拿“我有病”来开玩笑

32:09  从确诊抑郁症到确诊双向情感障碍

34:28  父亲猝然离逝时，那些身边人回复的"随叫随到"

36:40  主播潘潘分享抑郁经历：我不想让任何人知道

37:05  工位上抑制不住持续流泪，假装感冒在擤鼻涕

38:22  在那时结识阿甘，与陌生人组各种“搭子”自救

39:35  个人分享，狗的眼神比任何药物都有效

44:14  嘉宾分享，高价心理治疗踩雷实录

45:24  再让我加班改稿：说完好的就关电脑，踏实玩手机

50:53  致8年前的自己：遗憾让生命更完整

【本期主播】

策划|拾壹

主播|培钧，拾壹，潘潘

嘉宾|小齐

后期|阿甘

片头曲| のんびりした場所

片尾曲| Humble And Kind