Manch jemand nennt ihn den Schlüssel zu Gesundheit und Entspannung. Was tatsächlich am Vagusnerv und seiner bewussten Stimulation dran ist, weiß Dr. Uso Walter. Er ist HNO-Mediziner, YouTuber und Buch-Autor, und er hat eine Tinnitus-App entwickelt. In dieser Folge spricht Moderator und Host Lars Göllnitz mit ihm darüber, was eine Stimulation bewirken kann, wo es Grenzen gibt und warum der Vagusnerv auch bei Long Covid immer mehr in den Fokus rückt.

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Longevity, übersetzt Langlebigkeit, ist ein Buzzword. Gerade auf Social Media gibt es mehr und mehr Tipps und (selbst ernannte) Expert:innen, die den vermeintlichen Schlüssel zu einem gesunden und vor allem auch langen Leben kennen. Doch was ist dran an Longevity – auch aus wissenschaftlich-medizinischer Sicht? In dieser Folge spricht Moderator und Host Lars Göllnitz mit Dr. med. Alexander Auer. Er ist Mediziner und hilft Menschen durch Longevity und funktionelle Medizin dabei, ein längeres Leben in voller Gesundheit zu führen und ihre kognitive und physische Leistungsfähigkeit zu steigern. Er weiß, ob und wie man wirklich pro-aktiv älter werden kann.

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Der Start in eine Ausbildung ist an sich schon sehr aufregend und oft ist man lost, wie alles läuft und auf was man so achten muss. Ein Punkt davon ist die Wahl der Krankenversicherung – was dabei wichtig ist, erklären wir in dieser Folge.

Hier findest du Links zu relevanten Infos:

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Weißt du, was ein "Bodyscan" ist?

Ilka hat mit Meditationslehrerin Anna von Meditationsliebe über die effektive Achtsamkeitsübung gesprochen und gleich auch eine eigene Folge zum Mitmachen im Gepäck. Probiere den geführten Bodyscan mit Anna also direkt selbst aus!

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Meditationslehrerin Anna von Meditationsliebe führt dich durch diese effektive Achtsamkeitsübung gesprochen – viel Spaß!

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Immunsystem durch Ernährung stärken – geht das?

Zusammen mit Ernährungsexpertin Brinja Hoffmann spricht Ilka Brühl darüber, wie sich verschiedene Ernährungsweisen auf das Immunsystem auswirken und wie wir es positiv beeinflussen können.

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Beeinflussen Trends und (Schönheits-)Ideale unsere mentale Gesundheit?

Psychologin Sophie Lauenroth und Ilka Brühl tauschen sich über ihre persönlichen Erfahrungen und Meinungen zu diesem Thema aus.

🙌 Zudem geben sie Tipps, wie du dich von solchen Idealen nicht negativ beeinflussen lässt.

Wenn du mehr über Medienkompetenz lernen möchtest, schau mal hier: Zur Artikel

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ADHS-Symptome wandern schon fast wie ein "Trend" durch die sozialen Medien. Hat dann jetzt einfach jede:r ADHS oder ist die Diagnostik besser geworden?

Denn ADHS hat mehr Facetten als den klassichen "Zappelphilipp" und je nach Geschlecht kann es oft sehr unterschiedliche Anzeichen geben. Durch solche Vorurteile kann der Gang zum Arzt/zur Ärztin entweder zu früh, zu spät oder gar nicht erfolgen.

Ilka Brühl und Psychotherapeut Lukas Maher sprechen in unserer neuen Podcastfolge über die verschiedenen Facetten.

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Ob z. B. Druck in der Schule, unrealistische Ideale aus Sozialen Netwerken oder weitere Faktoren – je resilienter Kinder sind, desto weniger können ihnen negative Einflüsse etwas anhaben.

Wie man diese Resilienz fördern kann, darüber spricht Ilka Brühl mit Psychologin Sophie Lauenroth und Pädagogin Julia Cammann.

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❤️ Vorsorge ist Fürsorge: Wie mache ich das am besten?

In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir mit Prof. Dr. med. Florian Lordick von der Uni Leipzig über die Vorsorge bei Krebserkrankungen:

➡️ Was kann Krebs „begünstigen“?

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