Von Achtsam bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast der Audi BKK

By Audi BKKSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Relationships

Von Achtsam bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast der Audi BKK episodes

May 06 Vagusnerv: Der Schlüssel zu mehr Entspannung? Mit Dr. Uso Walter.
Darum tut es deinem Körper gut, den Vagusnerv aktiv zu unterstützen.
Manch jemand nennt ihn den Schlüssel zu Gesundheit und Entspannung. Was tatsächlich am Vagusnerv und seiner bewussten Stimulation dran ist, weiß Dr. Uso Walter. Er ist HNO-Mediziner, YouTuber und Buch-Autor, und er hat eine Tinnitus-App entwickelt. In dieser Folge spricht Moderator und Host Lars Göllnitz mit ihm darüber, was eine Stimulation bewirken kann, wo es Grenzen gibt und warum der Vagusnerv auch bei Long Covid immer mehr in den Fokus rückt.
YouTube von Dr. Uso Walter
Instagram von Host und Moderator Lars Göllnitz
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❍ Über die Audi BKK.
Die Audi BKK ist der Gesundheitsversorger in Ihrer Region und Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement. Als traditionsreiches Dienstleistungsunternehmen handeln wir als Menschen für Menschen und nutzen unsere Erfahrungen zum Vorteil unserer Kunden und Partner. Wir fühlen uns gegenüber unseren Kunden und Partnern verantwortlich und passen unsere Qualitätsstandards immer wieder an Ihre Bedürfnisse an. Die Audi BKK bietet Ihnen attraktive Lösungen für Ihre Gesundheit und macht Ihnen eine innovative Versorgung sowie qualitätsgesicherten medizinischen Fortschritt verfügbar.
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22 min
February 19 Hype oder hilfreich: Mit Longevity gesund älter werden? Mit Dr. Alexander Auer.
Das ist aus wissenschaftlich-medizinischer Sicht dran an Longevity.
Longevity, übersetzt Langlebigkeit, ist ein Buzzword. Gerade auf Social Media gibt es mehr und mehr Tipps und (selbst ernannte) Expert:innen, die den vermeintlichen Schlüssel zu einem gesunden und vor allem auch langen Leben kennen. Doch was ist dran an Longevity – auch aus wissenschaftlich-medizinischer Sicht? In dieser Folge spricht Moderator und Host Lars Göllnitz mit Dr. med. Alexander Auer. Er ist Mediziner und hilft Menschen durch Longevity und funktionelle Medizin dabei, ein längeres Leben in voller Gesundheit zu führen und ihre kognitive und physische Leistungsfähigkeit zu steigern. Er weiß, ob und wie man wirklich pro-aktiv älter werden kann.
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30 min
April 17, 2025 Azubi-Life in Balance: Tipps für einen stressfreien Start in die Ausbildung.
Was muss ich alles beachten, wenn ich eine Ausbildung starte und wie finde ich meine Work-Life-Balance?
Der Start in eine Ausbildung ist an sich schon sehr aufregend und oft ist man lost, wie alles läuft und auf was man so achten muss. Ein Punkt davon ist die Wahl der Krankenversicherung – was dabei wichtig ist, erklären wir in dieser Folge.
Hier findest du Links zu relevanten Infos:
Infos für Azubis
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29 min
February 19, 2025 Achtsamkeit lernen: Was ist ein Bodyscan?
Wofür wende ich einen Bodyscan an? Wie kann er mir und meiner mentalen Gesundheit helfen? Antworten auf diese und viele weitere Fragen findest du hier.
Weißt du, was ein "Bodyscan" ist?
Ilka hat mit Meditationslehrerin Anna von Meditationsliebe über die effektive Achtsamkeitsübung gesprochen und gleich auch eine eigene Folge zum Mitmachen im Gepäck. Probiere den geführten Bodyscan mit Anna also direkt selbst aus!
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15 min
February 19, 2025 Zum Mitmachen: der Bodyscan.
Lass dich von Anna Hahn (Meditationslehrerin) durch einen Bodyscan führen.
Meditationslehrerin Anna von Meditationsliebe führt dich durch diese effektive Achtsamkeitsübung gesprochen – viel Spaß!
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17 min
November 20, 2024 Immunsystem mit den richtigen Nährstoffen stärken.
Dass wir mit der richtigen Ernährung unsere Gesundheit positiv beeinflussen können, ist bekannt – doch auf was man genau achten sollte, erklären wir euch hier.
Immunsystem durch Ernährung stärken – geht das?
Zusammen mit Ernährungsexpertin Brinja Hoffmann spricht Ilka Brühl darüber, wie sich verschiedene Ernährungsweisen auf das Immunsystem auswirken und wie wir es positiv beeinflussen können.
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❍ Noch mehr spannende Tipps und Geschichten findest Du im Audi BKK Online-Magazin: magazin.audibkk.de
❍ Über die Audi BKK
Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag.
Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.
32 min
October 22, 2024 Selbstschutz vor (Schönheits-)Trends und Idealen.
Im Fokus stehen Schönheitsideale, die durch den zunehmenden Einfluss von Social Media weiter verstärkt werden können.
Beeinflussen Trends und (Schönheits-)Ideale unsere mentale Gesundheit?
Psychologin Sophie Lauenroth und Ilka Brühl tauschen sich über ihre persönlichen Erfahrungen und Meinungen zu diesem Thema aus.
🙌 Zudem geben sie Tipps, wie du dich von solchen Idealen nicht negativ beeinflussen lässt.
Wenn du mehr über Medienkompetenz lernen möchtest, schau mal hier: Zur Artikel
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30 min
September 13, 2024 Was ist ADHS eigentlich genau?
Welche Merkmale es gibt und wie sich diese zwischen den Geschlechtern unterscheiden, erklären wir euch in dieser Folge.
ADHS-Symptome wandern schon fast wie ein "Trend" durch die sozialen Medien. Hat dann jetzt einfach jede:r ADHS oder ist die Diagnostik besser geworden?
Denn ADHS hat mehr Facetten als den klassichen "Zappelphilipp" und je nach Geschlecht kann es oft sehr unterschiedliche Anzeichen geben. Durch solche Vorurteile kann der Gang zum Arzt/zur Ärztin entweder zu früh, zu spät oder gar nicht erfolgen.
Ilka Brühl und Psychotherapeut Lukas Maher sprechen in unserer neuen Podcastfolge über die verschiedenen Facetten.
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29 min
June 10, 2024 Wie fördern wir die Resilienz bei unseren Kindern?
Unsere Kinder können lernen, wie sie gesund mit Stress und Druck umgehen und sich davon nicht negativ beeinflussen lassen.
Ob z. B. Druck in der Schule, unrealistische Ideale aus Sozialen Netwerken oder weitere Faktoren – je resilienter Kinder sind, desto weniger können ihnen negative Einflüsse etwas anhaben.
Wie man diese Resilienz fördern kann, darüber spricht Ilka Brühl mit Psychologin Sophie Lauenroth und Pädagogin Julia Cammann.
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Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.
39 min
May 16, 2024 Krebsvorsorge – Was kann ich alles tun?
Wir erklären dir, welche Möglichkeiten es zur Vorsorge von Krebserkrankungen gibt.
❤️ Vorsorge ist Fürsorge: Wie mache ich das am besten?
In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir mit Prof. Dr. med. Florian Lordick von der Uni Leipzig über die Vorsorge bei Krebserkrankungen:
➡️ Was kann Krebs „begünstigen“?
➡️ Gibt es Faktoren, die wir aktiv beeinflussen können, um Krebserkrankungen vorzubeugen?
➡️ Wenn ja, welche sind das und wie kann ich sie (am besten einfach) umsetzen?
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33 min