Von Achtsam bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast der Audi BKK

By Audi BKKSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Relationships

Von Achtsam bis Zuckerfrei – Der Gesundheits-Podcast der Audi BKK episodes

March 14, 2023 Familie gründen: Von Kinderwunsch bis Geburt.
Welche Überlegungen sollte ich mir im Vorfeld machen? Wie läuft eine Schwangerschaft genau ab und wie fühlt sie sich eigentlich wirklich an?
👶 Von Kinderwunsch bis Geburt: Was erwartet einen?
Moderatorin und frisch gebackene Mutter Ilka Brühl nimmt euch in dieser Folge genau auf diese Reise mit. Zusammen mit Frau Dr. Kirschner von BabyCare bespricht sie viele Punkte, die Personen mit Kinderwunsch beschäftigen können.
Beispielsweise:
Welche finanziellen Unterstützungen gibt es?
Wie ist es überhaupt, ein neues Leben im eigenen Körper heranwachsen zu lassen?
Kann man vermeiden, die "Fehler" der eigenen Eltern zu wiederholen?
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❍ Über die Audi BKK
Wir hören Dir zu. Bewusst und persönlich. Wir möchten verstehen, was Du für Dein gesundes Leben brauchst. Was Dir Lebensqualität schenkt und Dich glücklich macht. Jenseits von Pauschalangeboten und Standardlösungen. Und für den Fall, dass wir mal nicht Deine individuellen Anforderungen erfüllen dürfen, suchen wir gemeinsam ob und welche Alternativen wir Dir anbieten können. Denn wir haben zugehört. Nicht umsonst ist „Zuhören“ fest im Namen der Audi BKK verankert. „Audi“ ist das lateinische Wort für „Höre“. Und als größter Krankenversicherer im Volkswagen Konzern verstehen wir Zuhören als unseren Auftrag.
Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.
39 min
February 14, 2023 Trauer und Krisen: Wie gehe ich damit um?
Ein persönlicher Erfahrungsbericht.
Wie gehst du mit Trauer um?
Die meisten von uns haben sie schon ein- oder mehrere Male erlebt und jede:r geht damit anders um. Es ist okay, nicht zu wissen, wie der individuelle Weg der Trauerbewältigung aussieht.
Deswegen hat euch Ilka Brühl in der neuen Podcastfolge ein paar hilfreiche Denkansätze auf Basis eines persönlichen Erfahrungsberichtes aufgenommen. Dieser Bericht kommt von Monika Vogeler, sie und ihre Töchter haben selbst einen schweren Schicksalsschlag erlebt – weswegen sich Monika seither intensiv mit den verschiedenen Wegen der Aufarbeitung beschäftigt.
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Um immer ein offenes Ohr für Dich haben zu können, bieten wir Dir stets persönlichen Service vor Ort. Aber auch mit vielen weiteren Angeboten wie Service-Hotline, Gesundheitstelefon, Rückrufservice haben wir die Wege für Dich geebnet. Dass der Austausch funktioniert, zeigen unsere zufriedenen Kund:innen: 90 Prozent fühlen sich von uns verstanden und würden uns ihren Freund:innen und Bekannten empfehlen. Zuhören ist die Basis für Verständnis, Achtsamkeit und Gesundheit – und deshalb auch unsere stärkste Leistung.
35 min
December 14, 2022 Sucht: Wie erkenne und behandle ich sie?
Wann spricht man von Sucht? Kann jede:r süchtig werden? Wie erkenne ich Anzeichen?
Was verbindest du mit "Sucht"?
In der Regel kommt uns als erstes zum Beispiel Alkohol oder Rauchen in den Sinn. Doch auch beispielsweise Sport, Zucker, Smartphone, Fernsehen – in einem ungesunden und das Leben einschränkendem Maß kann vieles zur Sucht werden.
Wie man Suchtpotenziale erkennt, wer süchtig werden kann und wie wir uns davor schützen oder wieder befreien können, erzählt euch Frau Ganguin. Sie ist Suchtberaterin beim Diakonischen Werk Hannover und hat sich neben der allgemeinen Suchtberatung vor allem auf die Beratung von Frauen spezialisiert.
Interviewgast:
Frau Ganguin (Diakonisches Werk Hannover)
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33 min
November 14, 2022 Frauengesundheit – Zyklus, Verhütung, Hormone.
Was gilt es bei der Pille zu beachten? Welche Alternativen gibt es? Und welche Vorsorgen kann ich in Anspruch nehmen?
Pille, Spirale, Zyklus, Periode, Hormonhaushalt – Themen, mit denen sich menstruierende Personen im Laufe der Zeit beschäftigen (müssen).
Doch welche Verhütungsmittel sind wann sinnvoll? Welche Vor- und Nachteile gibt es? Wie gut und schnell lassen sich Krankheiten, zum Beispiel Endometriose, erkennen und behandeln?
Das klärt Ilka Brühl mit Frauenärztin Dr. Miriam Holland in unserer neuen Podcastfolge: Hört jetzt rein!
Und alle Infos zur Krebsvorsorge findet ihr hier
Weitere Infos zur HPV-Impfung gibt's hier
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28 min
October 15, 2022 Meditation zum Mitmachen
Lass dich von Paulina Thurm durch eine entspannende Meditation führen.
Ob eine Meditation etwas für dich ist? Mit dieser Folge kannst du es ganz einfach herausfinden!
Hör rein und gönn dir eine Auszeit! 😌
Moderatorin:
Interviewgast:
Paulina Thurm
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9 min
October 15, 2022 Meditation: Darauf kommt es an
Was ist Meditation? Wie kann sie uns im Alltag helfen?
Einfach mal gaaaaanz tief durchatmen…
Unser Alltag ist so schnelllebig, oft kommt da die Zeit zum Entspannen viel zu kurz. Deswegen haben wir unsere neue Podcast-Folge zum Thema Meditation direkt in zwei kurze Folgen aufgeteilt: In dieser erklärt euch Paulina Thurm die Basics und in der anderen könnt ihr eine Meditation aktiv mitmachen.
Hör rein und gönnt euch eine Auszeit! 😌
Interviewgast:
Paulina Thurm
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16 min
September 15, 2022 Leistungsdruck und Burnout – was tun?
Welche Symptome gibt es? Wie kann ich dem vorbeugen? Wie finde ich wieder heraus?
⛔️ Wenn einfach nichts mehr geht: Burnout. Steigender Leistungsdruck, Stress, Pandemie, eigene Ansprüche – es wirkt so, als ob die Diagnose Burnout in den letzten Jahren im Trend liegt. Doch mit "Trend" hat das nichts zu tun.
In unserer neuen Podcast-Folge sprechen wir mit Psychologin Sarah Victoria Kunz und Ilka Brühl über die Ursachen und Symptome von Burnout.
Wir haben für euch auch passende Leistungen rund um die Psychotherapie:
HelloBetter (Online-Trainings bei psychischen Erkrankungen)
Interviewgast:
Sarah Victoria Kunz
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20 min
June 14, 2022 Bewegung und Ernährung: Wie kümmere ich mich langfristig gut um meinen Körper?
Es ist alles erlaubt, du darfst auch nach 18 Uhr etwas essen, naschen ist auch okay und es muss nicht jeden Tag Fitnessstudio sein.
😵 Schönheitsideale, Diäten, Jojo-Effekte, Verbote – bei vielen von uns rufen diese Begriffe direkt Ablehnung und negative Erfahrungswerte hervor.
Zunächst: Jede:r von uns ist schön, wertvoll und einzigartig. Und ja, manche von uns haben vielleicht den Wunsch zu- oder abzunehmen. Doch mit welcher Einstellung geht man da am besten ran, um sich selbst nicht sofort zu überfordern, nicht mit Verboten leben zu müssen oder doch wieder ganz schnell das Handtuch zu werfen?
Die erste Lektion: Tu es, weil DU es möchtest und nicht, weil gesellschaftliche Standards und Ideale es vorgeben. In unserer neuen Podcast-Folge spricht Ilka mit Frau Zachmann vom Therapienetz Essstörung (TNESS) darüber, wie wir uns langfristig gut um unseren Körper kümmern können.
Du möchtest direkt loslegen? Mit dem Ernährungskurs von Oviva und dem Bewegungskurs von Motivaktiv kannst du ganz bequem online von deinem Zuhause aus starten:
Zum Oviva-Angebot
Zum Motivaktiv-Angebot
Interviewgäste:
Frau Zachmann von TNESS
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33 min
May 15, 2022 Angststörungen, Depressionen und Co.: Auf welche Anzeichen muss ich achten?
Wir liefern euch wertvolle Infos und Tipps zum Thema!
Stehen psychische und physische Gesundheit gesellschaftlich bereits auf einer Stufe?
In den letzten Jahren hat sich viel in Sachen mentaler Gesundheit getan und mit dieser Folge möchten wir das Thema wieder ein Stück mehr etablieren – wir klären über häufige psychische Erkrankungen auf, nennen mögliche Symptome und Auslöser und geben Tipps, wie man damit umgehen kann.
Dazu hat unsere Moderatorin Ilka Brühl Hatice Budak zu Gast: Sie hat an der Uni Witten/Herdecke ihren M.Sc. im Bereich Klinische Psychologie und Psychotherapie gemacht und arbeitet als Hybrid Psychologist.
Diese Folge dient zur allgemeinen Aufklärung und ersetzt weder eine Diagnose noch eine Therapie. In unserem Online-Magazin findet ihr aber mehrere Angebote rund um psychische Gesundheit: Zum Artikel
Interviewgäste:
Hatice Budak
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39 min
April 14, 2022 Nachhaltigkeit: Zwischen Verzicht und Kompromiss.
So kann sich Nachhaltigkeit auf unsere Gesundheit und unseren Alltag auswirken.
Nachhaltigkeit wirkt sich nicht nur auf die Gesundheit unseres Planeten aus, sie kann auch unsere eigene Gesundheit positiv beeinflussen.
Sich mit Nachhaltigkeit zu beschäftigen, bedeutet nicht unbedingt, auf etwas verzichten zu müssen. Vielmehr geht es darum, das eigene (Konsum-)Verhalten zu hinterfragen – denn bei vielen Menschen stellt sich ein Gefühl des Loslassens, der Ruhe ein, wenn sie sich darauf besinnen, was und warum sie etwas konsumieren/kaufen.
Doch nicht nur der reduzierte Stress, auch nachhaltige Essgewohnheiten (regional/saisonal) können einen Einfluss auf unsere Gesundheit haben, denn: Du bist, was du isst.
Dass es aber vor allem nicht darum geht, alles perfekt zu machen und das eigene Leben von heute auf morgen komplett umzukrempeln und wie man die Dinge angehen kann, erklärt dir Ilka und ihr Interviewgast Marijana Braune, Dipl. Psychologin und Nachhaltigkeits-Coachin.
Interviewgast:
Marijana Braune
Es geht ihr in ihrer Arbeit als Psychologin, Coach und Gründerin vor allem auch darum, Frauen entlang eines achtsamen Lebens zu bestärken ihren eigenen Weg zu gehen und wieder mehr zu sich zu finden.
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33 min