Voy a Dejar de Fumar

Te ayudo a valorar pros y contras de dejarlo en vacaciones, para que sepas las ventajas que puede suponer hacerlo en estas fechas y puedas ver si es una buena oportunidad para ti.

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👩🏻‍💼 Sobre mi: Irene S. Ventura. Psicóloga experta en deshabituación tabáquica (y exfumadora). 

👉 ⁠⁠http://www.voyadejardefumar.com⁠⁠

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Si quieres dejar de fumar, te invito a descargar esta meditación gratis que te ayudará a avanzar en tu objetivo:

https://www.voyadejardefumar.com/regalo-meditacion-podcast/

También puedes seguirme en Instragram, donde cada semana comparto contenido útil para dejar de fumar:

⁠https://www.instagram.com/voyadejardefumar/⁠⁠

Estos son los 4 aprendizajes más destacables que obtenemos cuando logramos dejar de fumar. O las mejoras que conseguimos al conseguir salir de la adicción al tabaco.

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En este episodio te cuento los factores psicológicos que nos pueden hacer más vulnerables a las recaídas, y veremos como podemos trabajarlos para hacernos más resilientes y lograr nuestro objetivo de no fumar a largo plazo, a pesar de las dificultades.

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En este episodio te cuento la diferencia entre una caída y una recaída cuando estamos dejando de fumar; y cómo puedes retomar el camino sin abandonar tu objetivo, convirtiendo ese error en una oportunidad de aprendizaje y mejora.

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En este episodio te cuento lo que hice cuando decidí buscar ayuda para dejar de fumar, mis recomendaciones al respecto desde mi propia experiencia como exfumadora, y mis conocimientos como psicóloga especializada en tabaquismo.

Artículo del blog que menciono en el episodio: "Ayuda para dejar de fumar basada en la evidencia 👉 https://www.voyadejardefumar.com/ayuda-para-dejar-de-fumar

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En este vídeo te doy 4 recomendaciones para que tengas éxito en tu propósito de dejar de fumar. 

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En este capítulo te comparto una meditación que grabé para youtube y que está dirigida a personas que quieren dejar de fumar pero todavía no han tomado la decisión en firme o están teniendo muchas dudas y bloqueos para dar el paso. Deseo que te ayude a avanzar en tu decisión.

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La clave para dejar de fumar sin tanto sufrimiento está en tu mente: convertir a tu mente ENEMIGA en una mente ALIADA, para que el proceso sea lo más llano posible (dentro de la dificultad de superar una adicción).

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Si quieres dejar de fumar, te invito a revisar mi programa de acompañamiento online, donde encontrarás muchas más meditaciones y ejercicios que te ayudarán a conseguirlo: ➡️ ⁠https://www.voyadejardefumar.com/programa-dejar-de-fumar⁠

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Comprende por qué la ansiedad es la culpable de que te cueste tanto dejar de fumar, y cómo todos esos pensamientos boicoteadores son producto de la ansiedad causada por la adicción al tabaco. Además, en este episodio te cuento cómo puedes parar el mecanismo de la ansiedad y cómo identificar esas creencias y pensamientos para ponerlos en duda.

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Te cuento por qué es tan difícil dejar de fumar, y cómo vives permanentemente al borde del síndrome de abstinencia. Un contenido que te ayudará a entender lo que te está bloqueando. Saber es Poder, así que vamos a por el primer paso.

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